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驚きました !?(〃゜口゜)!?

category - リバウンド ダイエット生活記
2013/ 11/ 17
                 
リバウンドダイエット生活 69日目

2013年11月05日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
48.2kg26.3%38歳21.01099kcal3.5

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
22.7%26.1%36.7%30.5%18.6%21.0%31.7%38.6%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
48.20kg25.5%4.01041kcal27歳33.90kg2.0kg54.8%


2013年11月05日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,スクランブルエッグ,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,スクランブルエッグ,バナナ,コーヒー
計:379kcal

昼食
BLTサンドイッチ,コールスロー,鶏の唐揚げ,ヨーグルト
計:488kcal

夕食
玄米粥,納豆,蒸しもやし,ほうれん草のおみそ汁,キウイフルーツ
玄米粥,納豆,蒸しもやし,ほうれん草のおみそ汁,キウイフルーツ
計:282kcal

間食
チョコ×2,クッキー,プロテイン
計:142kcal

合計:1291kcal

5日の食事
朝食はいつもと変わらず。サラダ146gですね。卵Mサイズ。バナナSサイズとなっています。
代わり映えがしないので、ちょっと変えたいです。
昼食はサンドイッチです。あいかわらずのBLTサンドイッチ。照り焼きチキンサンドがよかったのですが、売り切れでした。お野菜はコールスローとサンドイッチの中のトマトとレタスから。タンパク質は主として、唐揚げから摂っています。もったいないと言われながらも、衣は半分ほど剥がしています。デザートはヨーグルトでした。
夕食は玄米粥です。夕食は重くないほうがナオミーの体調はいいです。
タンパク質は納豆とおみそ汁から。
ほうれん草ともやしはあわせて120g。もやしはかなりの量だったのですが、蒸したために少なくなっています。
デザートはキウイフルーツ。
間食は少なめ。間食のプロテインはハーフです。帰ってきた時に、飲みました。

2013年11月05日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
1日10分でやせられる バーオソル・ダイエット DVD BOOK-分
大人のラジオ体操-分
合計時間-分

5日は月のモノがやってきたためにエクササイズをお休みしています。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1459kcal336.5kcal10.4g6474歩3.56km51分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1504kcal324kcal16.7g6537歩3.5km

5日は行き帰り分しか歩いていません。
とても気分が悪かった日ですね。

こんばんは。
本日、二度目の更新です。

ブログの更新後に自分のブログのランキングのバナーを見て驚きました。

にほんブログ村のバナーが『目標体重40kg台(男)』になっている!!
『目標体重40kg台』に登録していたはずなのに……。

『目標体重40kg台(男)』にはたくさん女の人も登録されているので、もしかしたら、『目標体重40kg台』に登録された人は全て、『目標体重40kg台(男)』に変更されたのでしょうか。

確か、ブログ村に登録した時に男女の別を登録した記憶があるのですが、そのデータは活用していないみたい。

まあ、反映させるとしたら、いろいろと大変だと思うから、しょうがないのか。

『目標体重40kg台(女)』に登録をし直しました。
ナオミーは『女』です!!

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