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増えたけれど、今日もがんばる!

category - ダイエット日記
2010/ 04/ 19
                 
4月19日

90日目 わ~い。3カ月、がんばったんだ!

朝 体重:53.6Kg 体脂肪率:28.8% 体重が増えた!
夜 体重:Kg 体脂肪率:%

朝食
トースト,ツナ,トマトスープ,イチゴ
トースト,ツナ,トマトスープ,イチゴ
計:349kcal

昼食
麻婆豆腐丼,グリーンサラダ,玉子スープ,キウイフルーツ
麻婆豆腐丼,グリーンサラダ,玉子スープ,キウイフルーツ
計:468kcal

夕食
ミネストローネスープ,小龍包
ミネストローネスープ,小龍包
計:190kcal

間食
コーヒー×2,チョコ×3,バナナ
計:257kcal

合計:1264kcal

歩数 11225歩 運動

合計消費カロリー 404kcal


は眠い 季節ですが……。
朝、起きたら、ベッドから上半身が飛び出ていて、びっくり
わたし。この体勢で寝てたのかい……

疲れているのかな?

本人はいたって、元気 なのに。

体重が増えました。暴食もあるけれど、再び、便秘にもなってしまいました。
年下男と結婚しました。さんに、朝、冷蔵庫 から取り出した冷たい水を飲む。という良い便秘解消法を教えてもらったのだけれど、わたしには、強すぎたみたいで、断念。

まだ、便秘に逆戻りです。

あゆみさんのブログに書いてあった水溶性食物繊維を多めに取ろうと思います。

今日もがんばるぞ!



お昼です。
11時のニュースで見ましたが、アイスランドの火山噴火
世界経済への影響が大きいですね
このまま、噴火が続くようだと、気候にも影響があると聞きました。
自然現象だから、仕方ないけれど、早く納まって欲しいです。

今日の昼食は麻婆豆腐丼。
変わり映えのない昼食です。
麻婆豆腐。いつもより、テンメンジャンを入れ過ぎてしまい、甘味が強く出てしまいました。
色も濃くなっちゃって……
でも、いつもと違う味で新鮮でした。
今日は多すぎだったけど、いつもは少なすぎだったみたい。

グリーンサラダ。一番上は、水菜。その下に、キャベツとほうれん草が埋まっています。

久しぶりのキウイフルーツ は愛媛県産。
ここのところ、酸っぱくて、かたいキウイフルーツに当たってばかりいたけれど、今日は柔らかくて、甘かったです。
幸せ


夜です。
用事で本 屋さんまで行ったら、何と、会社帰りの友達に出会っちゃいました。
珍しいこともあるんだな。

今日の夕飯はミネストローネスープ。
昨日と同じです。
でも、1日置くと、酸味が落ち着いて、さらに美味しくなりました。




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