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道は遠いが、今週、2度目の57kg台!

category - ダイエット日記
2010/ 02/ 12
                 
2月12日

23日目

朝 体重:57.8Kg 体脂肪率:31.9% やったね!!57kg台
夜 体重:58.3Kg 体脂肪率:30.8%

朝食
トースト,さつま芋の甘辛煮,ストロベリーヨーグルト,コーヒー
トースト,さつま芋の甘辛煮,ストロベリーヨーグルト,コーヒー
計:375kcal

昼食
ご飯,豚しゃぶ,玉ねぎともやしのレンジ蒸し,サラダ,長ネギとワカメのみそ汁,レーズン
ご飯,豚しゃぶ,玉ねぎともやしのレンジ蒸し,サラダ,長ネギとワカメのみそ汁,レーズン
計:455kcal

夕食
ミラノドリア,ニンジンとキャベツのスープ,スクランブルエッグ
ミラノドリア,ニンジンとキャベツのスープ,スクランブルエッグ
計:448kcal

間食
チョコクッキー,紅茶
計:45kcal

合計:1323kcal

歩数 10392歩 運動 寒さのために中止

合計消費カロリー 308kcal

今日は寒いですね。
朝、起きて、なかなかベッドから出られませんでした。
寒い日は、腰が痛~い
室温が低いからか……。

目標の46kgにはまだまだですが、体重は嬉しいことに57kg台になりました。
夜には増えているかもしれないが、幸せ

今ぐらい、浸らせて欲しい。

後、Wiiフィット プラスが届いていたので、今日から始めてみたいと思っていたのだが、寒くておこたの中から出たくない。
今日くらい『こたつむり』になっても、怒らないよね?

と書きながら、1万歩、歩くことになりました。

家に戻り、夕飯を食べようとしたら、仕掛けていたはずのご飯が炊きあがっていない……。
コンセントのお掃除をして、入れ忘れちゃった。
時間は炊飯ジャーの電池で動くから、気がつかなかったよ。
仕方なく、夕飯は冷食のミラノドリアです。

クスン。

あったかいご飯にふりかけで食べたかったなぁ……。

ちなみに、豚しゃぶをする時、豚肉をゆがく出汁の温度は、70度より少し低いくらいがいいそうです。
沸騰させた出汁でゆがくと、豚肉が硬くなるので注意!!

明日は週に一度のご褒美の日。
朝は『アップルパイ』です。
今から、楽しみ

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コメント

非公開コメント
        

No title
お~~~っv-405
ちゃんと前進してるじゃあ~りませんか
その調子で続けて行きましょう
あたいも、がんばらなくっちゃ・・・・
応援完了!
Re: No title
嬉しいことに前進しました!!
でも、明日はわかりません。
この調子で続けていかないとまずいですよね。
がんばります v-91
応援、ありがとうございます。<(_ _)>