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体重が減りました。嬉しいけど、寒~い

category - ダイエット日記
2010/ 04/ 16
                 
4月16日

87日目

朝 体重:54.0Kg 体脂肪率:27.1% 昨日に比べて、マイナス0.2kg!
夜 体重:54.4Kg 体脂肪率:27.1%

朝食
トースト,ひき肉入りスクランブルエッグ,イチゴ,コーヒー
トースト,ひき肉入りスクランブルエッグ,イチゴ,コーヒー
計:357kcal

昼食
ご飯,ひとくち餃子,サラダ,納豆のみそ汁,キウイフルーツ
ご飯,ひとくち餃子,サラダ,納豆のみそ汁,キウイフルーツ
計:456kcal

夕食
ご飯,豚しゃぶの水菜サラダ,大根の漬物,コマツナのおひたし,ほうれん草ともやしのみそ汁
ご飯,豚しゃぶの水菜サラダ,大根の漬物,コマツナのおひたし,ほうれん草ともやしのみそ汁
計:407kcal

間食
アーモンド,コーヒー,アイス,プチ雑炊,バナナ
計:243kcal

合計:1463kcal

歩数 5314歩 運動 今日のWii フィットプラス

合計消費カロリー 287kcal


おはようございます。
今日も寒い です。明日はもっと、寒く なるとか……
今、春 だよ

今日、ヤマダ電機の『LABI新宿東口館』が開店。
家電だけでなく、化粧品 やシャンプー も売るらしい。
開店セールするんだろうな……。
安いことも大事だと思うけど、販売員さんの教育にも力を入れて欲しいな。

今日の朝食はいつもと同じく、トースト
飽きない定番です。
ひき肉入りスクランブルエッグは、ちょっと疲れているので、味、濃いめで作りました。


ちょっと、お昼が忙しくて、更新出来ませんでした。
セール品をGETするために、お買い物に行っていたんです。
安く食材を手に入れることはできたけれど、疲れちゃった

今日の昼食。
ひとくち餃子の消費期限が来ていたので、食べきるために、ご飯を減らしました。
もらったひとくち餃子ですが、美味しかったです。
みそ汁の具は納豆。デザートはキウイフルーツ。
このキウイフルーツは奈良県産でした。


今日の夕飯。
メインは豚しゃぶ。キャベツと水菜を引いています。
みそ汁には、ほうれん草ともやしをたっぷり
食べた時には、満足したけれど、食べ終わって、お風呂 に入ったら、お腹が減ってしまったので、プチ雑炊を食べました。
雑炊。
カロリーは低いけれど、量が多くて、満足です。



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