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歳を感じてしまいました。

category - 体重維持日記パート3
2013/ 08/ 06
                 
5日の夜に書いた記事ですが、ネットの不調により、6日の朝に更新しています。

ダイエット 体重維持生活 926日目

2013年08月02日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
47.8kg26.0%37歳20.81094kcal3.5

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
22.4%26.3%36.4%30.7%18.2%21.1%31.4%38.7%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
47.80kg23.9%3.51049kcal24歳34.40kg2.0kg55.9%


2013年08月02日の食事

食事はしましたが、この日の計測は不能です。

2013年08月02日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
1日10分でやせられる バーオソル・ダイエット DVD BOOK-分
大人のラジオ体操3分
合計時間3分

朝、出かける時にラジオ体操をしています。
しかし、夜は他の人のところだったために諦めました。
後になって、みんなでやるように勧めればよかったと後悔しました。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1651kcal528.1kcal12.8g11445歩6.29km96分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1835kcal655kcal26.2g11846歩5.7km

2日は歩きました。そして、動きました。
普段と変わらない行動だと思っていたのですが、歩数はともかく、活動カロリーの多さにびっくり。
こんなに動いたのか、不安になってしまいました。
確かに、重い荷物を持って動いたこともありましたから。

こんばんは。
ナオミーです。

日曜日の朝は爽やかだったのですが、昼過ぎには体力不足でベッドとお友達状態でした。
恥ずかしい話、ダイエット生活から体重維持生活に入ったためでしょうか。

体力が著しく落ちている気がします。

1日徹夜しても大丈夫だったのに、両日ともに4時間は寝ていたのに、その後にバテました。
うう、歳もあるのでしょうね。

実は今日もまだ、調子が今一つです。
しかし、残業はしてきました。
今回、お盆に休みたい人が多かったようで、現在、ものすご~く忙しくなっています。

7月末は少し落ち着いていたんですけどね。

2日。
食事日記はありません。
えっと、朝から自動車で移動。車酔いに苦しみながら、道の駅で朝食。
お魚とたくさんいただきました。海老も出てきてびっくりです。

本当は車に乗る前に食べようと思っていたのですが、酔いを助長しそうだったので、カフェオレだけ飲んで乗りました。

この日はとにかくたくさん食べています。

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