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53kg台になった~~~~。

category - ダイエット日記
2010/ 04/ 11
                 
4月11日

82日目

朝 体重:53.9Kg 体脂肪率:28.3%
夜 体重:Kg 体脂肪率:%

朝食
シナモントースト,ほうれん草と玉子の炒め物,キウイフルーツ,コーヒー
シナモントースト,ほうれん草と玉子の炒め物,キウイフルーツ,コーヒー
計:316kcal

昼食
スープ,パン,白身魚のムニエル,サラダ,スパゲティ・キャベツ入りミートソース,アイスティー
(写真なし)
計:900kcal

夕食
カレーライス,サラダ,紫蘇の実,イチゴ
カレーライス,サラダ,紫蘇の実,イチゴ
計:469kcal

間食
コーヒー×3,アイス
計:168kcal

合計:1853kcal

歩数 15430歩 運動

合計消費カロリー 418kcal


おはようございます。
今日は暖かな朝 ですね。
幸せ

今日の朝食は、たんぱく質の多い玉子とほうれん草で作りました。
トースト もうまく焼けて、大満足。
キウイフルーツが硬めだったのが残念でしたが、美味しさは変わらない。

では、これから、待ち合わせ場所に行ってきます。


疲れてきました
今日は、マンションを買った友人の家に遊びに行ったのですが、着いた友人のマンションの部屋には、届いたばかりの段ボールがたくさん
何と、組み立て家具。
本当なら、昨日、彼氏(結婚予定)と、組み立てる予定だったらしいのだが、彼氏が休日出勤。
段ボールはそのまんま。
仕方がないので、彼女を手伝って、家具を組み立ててきました。
とっても疲れましたが、楽しかったです。

手伝った代わりに、昼食をおごってもらっちゃいました

スパゲティ 。美味しかったです。ちなみにカロリーはおよその数字。

お夕飯は昨日の残りのカレーライス
やはり、一晩、おいたカレーは美味しいですね。
サラダはキャベツがメイン。
イチゴ は、茨城県産のとちおとめでした。



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コメント

非公開コメント
        

すごーい!!
頑張りましたね!
私ももう一歩なのに・・・先が見えません~~Σ(`∀´ノ)ノ アウッ
やはり自分に厳しくしないといけないわ!
Re: すごーい!!
かるりんさん。
ありがとうv
頑張りました。
来週、久しぶりに会う友人がいるので、それまでに52kg台にしたかったんです。
無理そうですが……。
目の前に目標があると、踏ん張れるみたいです。