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3月28日から4月10日までの体重と体脂肪率の変化のグラフ

category - ダイエットグラフ
2010/ 04/ 10
                 
体重と体脂肪率の変化グラフです。
少しずつ、右肩下がり。

2月1日の59.2Kgから5kg、3月6日の56.5kgから2.3kg、4月3日の54.7kgから0.5kg、痩せて、現在、54.2kgになりました。
体重の落ち方はゆっくりですが、無理はしていないので、楽

前に痩せた時は、かなり、カロリーを落として、運動もがんばったので、早く体重は落ちたけれど、その代わりに身体はボロボロ になってしまったので、今回みたいに調子がいいのは初めてです。

もう、アラフォーですし、力技で痩せるのはやめようと思います。
本当なら、エステ に行ったり、ジム に行ったりしたほうが、早く痩せる気はするのですが、自分で管理して痩せないと、維持をするのは難しいかなと思ってやめました。

3月28日から4月10日までの体重と体脂肪率の変化のグラフ

体重だけでなく、30%を超えていた体脂肪も現在、28%~27%の辺りを行ったり来たり。
確か、30歳の女性は、26%以下でないとまずかったような気がします。

こちらの目標は21%を目指しています。


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