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欲望のままに食べるには胃袋が弱すぎました。

category - 体重維持日記パート3
2013/ 04/ 02
                 
ダイエット 体重維持生活 802日目

2013年03月31日の結果

31日の測定結果を書き忘れました。

2013年03月31日の食事

朝食
ショコラ,目玉焼き,トマトスープ,マッシュポテト,バナナ,コーヒー
ショコラ,目玉焼き,トマトスープ,マッシュポテト,バナナ,コーヒー
計:472kcal

昼食
野菜カレー,漬物
計:663kcal

夕食
なし
計:-kcal

間食
チョコ,クッキー,コロッケ,ソフトクリーム
計:620kcal

合計:1755kcal

31日の食事
ともかく、この日は朝食、昼食はそこそこですが、夕食は食べていません。朝食はご褒美の朝食でショコラ。お野菜がなかったのでスープで代用。量が少ないので腹持ちの良いポテトとバナナをつけおります。昼食はポーク野菜カレーで別口でほうれん草をトッピング。ご飯は小盛りに変更してもらっています。
で、夕食は食べておりません。もう少しのんびり、体重維持生活をしようと思い、ちょっとハメをはずし過ぎました。北海道のコロッケと食べ、ソフトクリームも食べたら、昼食が遅かったこともあり、お腹が空かなかったのです。
ものすごい間食のカロリーですが、夕食を食べていないのでトータルカロリーとしてはそこそこ。
ただ、お野菜少なめ、タンパク質少なめ、嗜好品多いしと反省点がてんこ盛りの日でした。

2013年03月31日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
1日10分でやせられる バーオソル・ダイエット DVD BOOK-分
大人のラジオ体操3分
合計時間3分

出掛ける前にラジオ体操をしていったので、それだけです。
帰ってからはへ垂れていました。
無茶はいけません。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1503kcal366.3kcal9.5g9376歩5.15km76分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1527kcal344kcal18.6g9540歩4.8km

ふふ、行きは歩いて行ったので、なかなかいい感じですね。
帰りは電車で帰ってきました。

こんばんは。
本日としては2回目の更新になるナオミーです。
リアルに近づいてきて、嬉しいです。

この日、ナオミーはハメを外して、ソフトやコロッケを食べておりました。
どちらも美味しく、ボリューミーで、ナオミーの胃袋はノックダウンされました。
お腹もいっぱいでもあったのですが、気持ちも少し悪かったのです。
うん。無茶はいけないね。

一つ、わかったことは、欲望のままに食べるにはわたしの胃袋が弱すぎたということでしょうか。
電車で家に帰るまでが辛かったです。

で、今回、振り返って、明日からですが、夕飯の食事の納豆とお野菜を増やそうと思いました。
もちろん、お肉も食べますが、前よりは減っていくと思います。
お肉大好きですが、昼食に肉。夕食に肉となると今はちとキツイです。

胃の不快感が去らないので土曜日まで治らなかったら、診てもらいます。

花粉症はまだ、ツライですが、くしゃみは出る回数が減ってきたので、エクササイズ。
トレーシーメソッドやカーヴィーダンスに復帰してもいいかなと思っています。
ラジオ体操をやった後にどちらかをやる!という風にしたいですね。

では、おやすみなさい。

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