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体重が減らないな……。

category - ダイエット日記
2010/ 04/ 09
                 
4月9日

80日目

朝 体重:54.5Kg 体脂肪率:28.8%
夜 体重:54.8Kg 体脂肪率:27.9%

朝食
トースト,ツナ,ニンジンの煮物,ヨーグルト
トースト,ツナ,ニンジンの煮物,ヨーグルト
計:356kcal

昼食
玉子かけご飯,サラダ,みそ汁,肉まん,キウイフルーツ
玉子かけご飯,サラダ,みそ汁,肉まん,キウイフルーツ
計:498kcal

夕食
豆腐と水菜の中華スープ,ふかしジャガイモ,イチゴ
豆腐と水菜の中華スープ,ふかしジャガイモ,イチゴ
計:223kcal

間食
アーモンド,コーヒー,チョコ,ブドウ
計:144kcal

合計:1221kcal

歩数 8627歩 運動 今日のWii フィットプラス

合計消費カロリー 350kcal

こんにちは。
ブログを更新しようと思ったら、電話が~~~。
懐かしい友人の声に、久しぶりに長電話してしまいました。

反省

朝はいつもの通りにトースト。
ツナとヨーグルトでたんぱく質を補給!
でも、まだまだ、たんぱく質が足りないようです。
カルシウムとかもね……

今日も、これから、がんばるぞ!



昼食です。
写真 を撮り、食べ始めた後で気がつきました。
肉まんを写真 に撮っていない……。
なので、肉まんは映っていません。
玉子はもらいもので~す。

昨日も、書いたけれど、今、キャベツが驚く ほど高いです。
なので、わたしは千切りにカットされたキャベツを買っています。
だって、これだったら、すぐに値上げ されないから。
来週か、再来週までには安くなるのでは?
という話だったけど、早く安くなって欲しいです。

蒸しキャベツが食べたいナオミーでした。


夜です。
現在、わたくし、ナオミーは疲れています。
この時期、出かける時は、絶対にマスク をします!

お夕飯は今日もローカロリーを目指しました。

豆腐と水菜の中華スープとふかしジャガイモ。
そして、ビタミンCがたっぷりのイチゴ。
イチゴは、レモンより、100gあたりのビタミンCが多い果物です。
ジャガイモにもビタミンCが多いので、お夕飯はビタミンCたっぷり。

美味しかったです。

ちなみに間食のブドウはチリ産。これも美味しかったよ~ん


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