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ダイエット3週目突入! がんばるぞ!!

category - ダイエット日記
2010/ 02/ 10
                 
2月10日

21日目

朝 体重:57.9Kg 体脂肪率:31.6%
夜 体重:58.4Kg 体脂肪率:29.9%

朝食
麻婆豆腐丼,コンソメスープ,アロエヨーグルト
麻婆豆腐丼,コンソメスープ,アロエヨーグルト
計:430kcal

昼食
ご飯,肉野菜炒め,サラダ,ミカン 大人のふりかけ カツオ ,ワカメのみそ汁
ご飯,肉野菜炒め,サラダ,ミカン 大人のふりかけ カツオ ,ワカメのみそ汁
計:572kcal

夕食
玉子雑炊,肉じゃが,ヒジキの煮物
玉子雑炊,肉じゃが,ヒジキの煮物
計:553kcal

間食
チョコ
計:50kcal

合計:1605kcal

歩数 7091歩 運動 腰まわし,ジョギング,腹筋

合計消費カロリー 250kcal

朝の体重は嬉しい57kg台
57.9kgでも、57kg台なのは、間違いないもん。

エリンギの効果なのか、今朝、起きたら、お腹がゴロゴロ言っている。
多分、今日中にお腹から出ていってくれるだろう!
わたしはエリンギを食べるとお腹をゆるくなるので、便秘になった時はエリンギを食べるようにしている。

ところで、唐突だが、服 が欲しくなった。
お気に入りのブティックに置いてある服なのだが、今の体型だと絶対に似合わないのがわかるので、怖くて試着もできない。
でも、ダイエットが終わっても、わたしの場合は似合うかどうかはわからない。
ああ、華奢な体格になりた~い。
痩せても、細身に見えない骨太女の嘆きだ。
胸だけはあるのだが、細身の今風の服には不向き。
でも、この部分は減らしたくないので、運動中も揺らさないように、
ブラの上にスポーツブラをつけている。
今日のジョギング は町内半周だったけれど、ちゃんとつけて走ってきた。

わたしの1日辺りの摂取カロリーの目安は1600kcal以内。
今日はばっちり、カロリーオーバー
昨日から、予想はしていたけれど、ちょっとショックだ。
せっかく、57kg台になったのに。
明日の朝が怖い。
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