(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

Article

                   
        

疲れ目が酷くなってしまいました。

category - 体重維持日記パート2
2012/ 12/ 20
                 
ダイエット 体重維持生活 697日目

2012年12月15日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
46.6kg26.0%35歳20.21074kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
22.0%26.1%36.6%30.7%18.0%21.1%31.3%38.0%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
46.60kg22.6%3.01038kcal21歳34.05kg2.0kg56.1%

15日の測定結果

タニタの結果が良くなったぁと喜んでいたら、オムロンの結果が悪くなりました。
しかも、26%!
哀しくなるくらいの数字です。マズイです。

2012年12月15日の食事

朝食
チョコワッフル,野菜スープ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
チョコワッフル,野菜スープ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
計:481kcal

昼食
ペンネジェノベーゼ,トマトスープ,蒸し人参と鶏のクリーム煮,ヨーグルト
ペンネジェノベーゼ,トマトスープ,蒸し人参と鶏のクリーム煮,ヨーグルト
計:497kcal

夕食
胚芽押麦入り五穀米,納豆,蒸し野菜炒め,ほうれん草のおみそ汁,みかん
胚芽押麦入り五穀米,納豆,蒸し野菜炒め,ほうれん草のおみそ汁,みかん
計:448kcal

間食
チョコ×4,クリームカフェラテ
計:280kcal

合計:1706kcal

15日の食事
朝食はチョコワッフルがメイン。お野菜はスープから。タンパク質はもちろん、目玉焼きですね。バナナはSサイズです。ワッフルのカロリーは高いのですが、バナナが小さめなのでカロリーは思っていたよりも低かったです。
昼食はペンネジェノベーゼ。上にパルメザンチーズがかかっています。タンパク質はパスタと鶏のクリーム煮とヨーグルトから。鶏のクリーム煮は冷えてしまったのでレンジで温めなおしたら、ちょっと水っぽくなっちゃいました。お野菜は蒸し人参とトマトスープから摂っています。
夕飯は納豆ご飯です。お野菜は蒸し野菜炒めから。やっと、淡色野菜が出てきました。味噌煮込みにしようと思ったのですが、豆味噌が切れていたため、昆布だしで味付けしています。おみそ汁の具はほうれん草とワカメです。デザートはみかん。みかんはこれからもちょくちょく食卓に上ると思います。季節になったので、りんごも食べたいですね。
間食は結構食べています。カロリーが高いはクリームカフェラテ。
無性に飲みたくなってしまったのですが、飲んで後悔……。
美味しいのですが、1杯飲むのはキツイです。ハーフポーションとか、あったら、嬉しいですね。
トータルのカロリーはそこそこ。
ただ、間食カロリーが高いので、それがマズイかもしれません。

2012年12月15日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
1日10分でやせられる バーオソル・ダイエット DVD BOOK-分
大人のラジオ体操9分
合計時間9分

15日は久しぶりにエクササイズに励んでいますね。
ラジオ体操を3回9分間。
それ以外にストレッチをしています。でも、腰回しはお休みしました。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1378kcal240.8kcal7.8g4904歩2.69km41分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1399kcal216kcal11.8g4897歩2.4km

15日は買い物に出た以外は家にいました。
大掃除を徐々にやっています。

こんばんは。
いつもより少し早く帰ってきたナオミーです。
はい。早退しました。

実は、この頃、ここにはあまり書いていなかったのですが、目の調子が今一つなのです。
仕事が忙しくていけなかったり、眼科のほうでお休みだったりして仕方がなかったのですが、昨晩、悪化しまして……。
更新出来なかった分のみ更新して、サッサと寝たら、今朝には大丈夫だったのでホッとしていたのですが、昼過ぎまではもったのですが、14時頃にはきつくて、早退して眼科に行ってきました。
結果は今のところ『疲れ目』のいつもより酷いバージョンらしいのです。
仕事のストレスによるものだと思っていた諸症状も、それからきていたみたいで……。
このままだと『眼精疲労』に移行する可能性が高いと言われてしまいました。

クッスン。

お薬をもらって、仕事環境なども改善しようと思います。
考えると前はもっと、余裕を持って仕事をしていましたし、今は前以上にPCに張り付いていますから。
適度な休憩を取れば、OKだと言われているので、ブログは続けていきます。

スポンサーサイト
                         
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


                                  

コメント

非公開コメント