(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

Article

                   
        

えっと、例のお方がやってきました。

category - 体重維持日記パート2
2012/ 11/ 29
                 
ダイエット 体重維持生活 676日目

2012年11月24日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
45.9kg25.6%34歳19.91065kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
21.2%26.2%36.1%31.0%17.6%21.3%30.8%38.0%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
45.90kg20.6%2.51043kcal19歳34.45kg2.0kg57.0%

24日の測定結果

一時的ですが、45kg台まで落ちました。
そして、タニタの体脂肪率が20%台に。
オムロンは25%台なのに……。
ちょっと複雑な気分です。

2012年11月24日の食事

朝食
アップルパイ,野菜スープ,目玉焼き,ヨーグルト,コーヒー
アップルパイ,野菜スープ,目玉焼き,ヨーグルト,コーヒー
計:510kcal

昼食
ご飯,納豆,野菜炒め,人参のおみそ汁,もやしのおひたし
計:428kcal

夕食
五目チャーハン,餃子×6,スープ,搾菜
計:711kcal

間食
チョコ×
計:26kcal

合計:1676kcal

24日の食事
朝食はご褒美の朝食でアップルパイ。そして、目玉焼きと野菜スープ、ヨーグルトとコーヒーです。
ヨーグルトはバナナがなかったから。
昼食は実家に帰って食べています。どんどん食べさせようとする母をけん制しながらの食事。つろうございました。お野菜たっぷりにタンパク質は納豆から。ご飯は白米でしたが、お野菜たっぷりなので、食物繊維は摂れていると思います。
夕食は中華料理を食べに行っています。
五目チャーハンは量を減らしてもらっていますから、カロリーも少なめ。
餃子はお肉たっぷりの肉餃子が3つとお野菜たっぷりの野菜餃子が3つ。スープはワカメスープでした。
間食はチョコが1つ。お休みでしたが、間食は摂りませんでした。
そのおかげか、トータルカロリーは外食したわりには低いものになっています。

2012年11月24日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
1日10分でやせられる バーオソル・ダイエット DVD BOOK-分
大人のラジオ体操-分
合計時間-分

エクササイズはお休み。

活動量計 タニタ製

測定記録がきちんと計測されなかったのでなし。

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1567kcal384kcal20.6g10097歩4.8km

24日は歩いています。
実家に行ったり、外出したり。買い物にも行ったので、久しぶりに1万歩を達成。
なのに、そんな日に限って、タニタの活動量計が途中でストを起こしました。
まあ、わたしの付け方がいけないんですけどね。

こんばんは。
月の訪問者のお越しにより、ヘロヘロになっているナオミーです。
昨日はそのために更新を断念。
現在、仕事疲れとダブルパンチですね。

おかげで体調は最悪……。まあ、仕方がないことです。
月の訪問者はストレスのせいか、少し遅れておりまして、無事に来てホッとしています。
もっと、大幅に遅れると思っていましたから。
痛みのほうはそこそこあってツライですが、今回は緊張のせいか、眠気はありません。
喜んでいいのかな?
心配なのは、本当なら、太ってしまう月の訪問者が来る前の期間に、ナオミーの体重が増えなかったこと。

これが終われば痩せる時期。

ナオミーにとって、46kgはベスト体重。これ以上、体重が落ちると体力も落ちます。
だから、今の体重はキープしたい!!

とにかく、頑張らないと……。

明日が行けば、お休み。
そして、12月に入ります。

土日は家でゆっくり、鋭気を養いたいと思います。

では、お休みなさい。

スポンサーサイト
                         
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


                                  

コメント

非公開コメント