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インプラントの歯が入りました。

category - 体重維持日記パート2
2012/ 11/ 17
                 
ダイエット 体重維持生活 665日目

2012年11月13日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
46.9kg24.2%34歳20.31086kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
21.1%27.0%34.3%31.8%16.8%21.9%29.8%39.4%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
46.90kg23.7%3.01034kcal23歳33.80kg2.0kg55.9%

13日の測定結果。
体重が増えました。そして、体脂肪率も今一つ……。
落ちていき方にもいろいろとある模様。

2012年11月13日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
計:372kcal

昼食
おにぎり,唐揚げ,玉子焼き,野菜ジュース,ヨーグルト
計:453kcal

夕食
胚芽押麦入り五穀米,納豆,焼き野菜(茄子、玉ねぎ),ほうれん草のおみそ汁,ヨーグルト
胚芽押麦入り五穀米,納豆,焼き野菜(茄子、玉ねぎ),ほうれん草のおみそ汁,ヨーグルト
計:404kcal

間食
アイス
計:83kcal

合計:1312kcal

13日の食事
朝食はいつもと変わらず。サラダはリーフ系。トマトは少し大きめでした。
バナナは小さめで卵は普通サイズです。サラダの重さは145g~155gまでに収めたいと思っています。
昼食はおにぎり。おにぎりと玉子焼きはコンビニで買って、後は家から持ってきました。
お野菜をジュースで代用。卵が朝、昼と重なるところに不安を感じます。
コレステロールは必要なものでもあるんですけどね。
夕食は納豆ご飯。野菜はあいかわらずで、この日はオーブンで焼いています。焼けた玉ねぎは甘くておいしいですね。おみそ汁の具はほうれん草。デザートはオレンジ。オレンジ食べられる部分だけで120gありました。半分にしていたのに。タンパク質は納豆から。夕食のお野菜は少なく見えて、200gあります。朝の分と合わせて、固形分だけでも、1日の必要量350gにいってます。
間食はアイスを食べました。といっても、ファミリーパックのミルクアイスを食べただけ。
糖分補給は忘れません。

2012年11月13日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
1日10分でやせられる バーオソル・ダイエット DVD BOOK-分
大人のラジオ体操-分
合計時間-分

13日もエクササイズはお休み。でも、ストレッチはやっています。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1400kcal263.0kcal6.3g6756歩3.71km55分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1491kcal308kcal14.5g6869歩3.6km

13日の歩数。1万歩達成は出来ませんでした。
12日より歩数は少ないけれど、活動カロリーはアップ!!
動いているからですね。

こんばんは。
落ち込んだり、元気になったりして忙しいナオミーです。
今日、歯医者に行って、インプラントの上物を入れてきました。
今までずっと歯がなかったので、歯があることが不思議です。
これで美味しく食べられるはず。
実は長いこと片側で噛んでいたので、顎のラインが崩れてきていたんですね。

歯も入れたし、これから戻るといいなぁと思っています。

話は変わって、今日、ファミリーマートに行ってきました。
入ったとたん、お店の中に漂う異臭にびっくり。
ツィッターで騒ぎになったのはこれのことだったのかぁと納得しました。

チーズナゲットは美味しいという話だけど、あのニオイだと店員さんが可哀想です。
ナオミーはニオイに耐え切れず、すぐにお店を出てしまいました。
美味しいのかもしれないけれど、わたしには耐えられないなぁ。

では、今日はこれで失礼します。

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