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身体に発疹を見つけてしまいました。

category - 体重維持日記パート2
2012/ 11/ 11
                 
ダイエット 体重維持生活 658日目

2012年11月6日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
46.9kg24.8%35歳20.31084kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
21.5%26.7%35.1%31.4%17.2%21.6%30.3%39.0%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
46.90kg22.8%3.01043kcal22歳34.20kg2.0kg56.6%

6日の測定結果
体重が46kg台に戻りました。そして、タニタの体脂肪率が22%台に。後半の値ですが、素直に嬉しいです。

2012年11月6日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
計:387kcal

昼食
モスバーガー,フレンチフライポテト(S),野菜ジュース
計:640kcal

夕食
胚芽押麦入り五穀米,鶏の唐揚げおろしポン酢ソースがけ,野菜の蒸し煮,ほうれん草のおみそ汁,ヨーグルト
胚芽押麦入り五穀米,鶏の唐揚げおろしポン酢ソースがけ,野菜の蒸し煮,ほうれん草のおみそ汁,ヨーグルト
計:475kcal

間食
コアラのマーチ(小袋),チョコ×2,キャンディ×3
計:174kcal

合計:1676kcal

6日の食事
朝食はしつこいぐらいいつもと変わらず。気になったのはシナモンが多いということぐらいでしょうか。毛細血管にいいシナモンですが、シナモンの種類によっては違いはあるものの、妊婦さんが召し上がるといけない成分が入っているので要注意。このぐらいなら、大丈夫だと思うけど。サラダはリーフ系で155gでした。
昼食はモスバーガー。タンパク質多めの昼食。ポテトは揚げ物なのでいろいろと考えてSサイズにお野菜はジュースとバーガーからですね。ナオミーの中でポテトはイモ類の位置づけです。
夕食はお野菜たっぷり。蒸し煮の具は人参、キャベツ、もやし。鶏がらスープの素で味付ております。これだけで、280gほどあります。おみそ汁のほうれん草を入れると330g強。
この日の間食は200kcal以下。いい感じです。
プチダイエット中としては少し高めの総摂取カロリーかも。

2012年11月6日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus 26分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
1日10分でやせられる バーオソル・ダイエット DVD BOOK-分
大人のラジオ体操-分
合計時間26分

6日。Wii Fit Plus を頑張りました。
まだ、この時は余裕があったんですね。わたし。

Wii Fit Plus 2012年11月6日のBMI 20.52 Wii Fit Plus 2012年11月6日の運動時間 26分

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1339kcal202.1kcal4.4g3987歩2.19km30分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1441kcal258kcal13.2g4371歩2.6km

6日はあまり歩いていません。というか歩いてない割には動いていますね。
車で連れて行ってもらったので、あまり歩いてないんです。
活動カロリーが多いのはWii Fit Plus を頑張ったおかげですね。

こんばんは。
本日二度目の更新。ナオミーです。
今日はエクササイズでWii Fit Plus をやる予定だったのですが、腕に発疹を見つけてやめました。
どうやら、思っていた以上にストレスが溜まっているようです。

発疹が出た後に無理をすると、全身に出ますからね。
特に運動をすると、酷く出てしまうので、お買い物に行く以外大人しくしていました。
エクササイズをやる気満々だっただけに残念。
身体を動かすことに慣れると、動きたくなるんですよね。
気持ちいいですから。

体重・体脂肪率共に落ち着いてきて、エクササイズを続けていかないといけないとは思うのですが、それで体調を崩したら、どうにもならないですからね。

痩せても、健康に暮らせなければ意味がないですもん。

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