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肺がんと胃がんの検査結果はシロでした (*^o^*)

category - 体重維持日記パート2
2012/ 11/ 11
                 
ダイエット 体重維持生活 657日目

2012年11月5日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
47.0kg24.1%35歳20.31088kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
21.2%27.0%34.3%31.8%16.8%21.9%29.8%39.4%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
47.10kg23.9%3.51036kcal24歳33.85kg2.0kg55.8%

5日の測定結果
体重、体脂肪率ともに、再び落ち着き始めた模様。
この日、体幹の体脂肪率が16%台に戻り、ホッとしました。

2012年11月5日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
計:395kcal

昼食
胚芽押麦入り五穀米,餃子×4,野菜ジュース,キンピラごぼう,ヨーグルト
計:645kcal

夕食
海老ドリア,プチバーグ,トマトスープ,オレンジ
海老ドリア,プチバーグ,トマトスープ,オレンジ
計:468kcal

間食
チョコ×3,クッキー×2,アイス
計:196kcal

合計:1704kcal

5日の食事
朝食はいつもと変わらず。でも、いつもよりイチゴジャムが少なめ。目玉焼きの卵とバナナはSサイズ。サラダは156gです。
昼食はお弁当を持っていきました。カロリーが高いのは餃子が原因。餃子は美味しいけれど、タンパク質も少ないので、他にタンパク質の高いものをつけるべきでした。お野菜は野菜ジュースとキンピラごぼうから。デザートは胃腸に良いヨーグルトです。
夕食は仕事疲れでへ垂れていたので、冷凍食品。海老ドリア、思っていた以上に美味しかったです。ただ、お夕飯もタンパク質少なめでした。ちなみにデザートのオレンジは大きめで、バナナとあわせると180gのフルーツを摂ったことになります。
間食は200kcal以下。一番大きいのは間違いなくアイス。でも、200kcalなのでOK。カロリーに対する割合もそれほど悪くないとは思います。ただ、しつこいようですが、タンパク質少なめなところが心配。

2012年11月5日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
1日10分でやせられる バーオソル・ダイエット DVD BOOK-分
大人のラジオ体操3分
合計時間3分

まだ、体調不良のため、エクササイズはラジオ体操3分のみ。
でも、体調不良と言いながら歩いております。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1597kcal460.0kcal28.7g11890歩6.53km102分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1579kcal396kcal23.9g11962歩6.0km

5日は嬉しい1万歩達成の日。
この頃、ご無沙汰だったのでいってくれたのが本当に嬉しいです。
でも、その割に動いてはいなかった模様。
もう少しオムロンの活動カロリーがよかったら、もっと嬉しかったのに。

こんばんは。
いろいろあって、現在、凹んでいるナオミーです。
昨日、残っていた健康診断の結果が出ました。
肺がん、胃がんともに大丈夫でした。
ただ、肺がんのほうはすでに完治している古い病変がCTで見つかり、すでに治っているとはいえ、綺麗な肺じゃないことに涙です。

まあ、ナオミーは幼少期から、独立するまでヘビースモーカーの父と暮していましたから、肺に何らかのことはあると思っていました。
子供の頃、咳が止まらないこともよくありましたからね。

恐らくそれが残っているのではないかと思います。

ちなみに父は現在、禁煙中。
煙草はもう、吸わないと言っているので、ホッとしているのですが、お酒は止められないようで……。

血を吐いて、入院した後も飲んでいるのですから、困ったものです。

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