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今日は、ご褒美の日……。

category - ダイエット日記
2010/ 04/ 03
                 
4月3日

74日目

朝 体重:54.7Kg 体脂肪率:29.0% 太ったぁ~~~。
夜 体重:54.6Kg 体脂肪率:27.7% 荷物が出て行ってくれたので、減りました。

朝食
チョコホイップデニッシュ,ツナ,キウイフルーツ,コーヒー
チョコホイップデニッシュ,ツナ,キウイフルーツ,コーヒー
計:458kcal

昼食
マグロ丼,茶碗蒸し,漬物,茄子の田楽,サラダ,白玉あんみつ(全てプチサイズ) 写真なし
計:-kcal

夕食
プロテインダイエット,アーモンド,紅茶
計:168kcal

間食
スティックポテト,カフェラテ,チョコクッキー
計:-kcal

合計:-kcal

歩数 17154歩 運動 今日のWii フィットプラス

合計消費カロリー 549kcal

今日は土曜日。ご褒美の日
ということで、甘さたっぷりのチョコレート ホイップデニッシュです。

多分、食べちゃいけないものてんこ盛りだとは思うけど、今日はいいの!!

体重が昨日と比べて、+0.1㎏

むくむ時期は終わったんだけど、お腹の中に詰め物が入っています。
仕方ないか……。

ツナにはオリーブオイルを少し入れています。
オリーブオイルも油だから、はカロリーは高いけれど、わたしはオリーブオイルを入れるようになってから、肌も綺麗 になったし、脂性なのに、カサカサしていた肌がしっとりに変化したので、量を気にしながら、入れて行く予定。

キウイフルーツ 。あいかわらず、硬くて、酸っぱいです。
やはり、リンゴ と一緒にビニールに入れて置くべきですかね……。



昼食の買い物 に、浅草まで行ってきました……。

というのは冗談で、買い物 に行く途中で、母と出会い、浅草の隅田公園まで連れて行かれ、お花見 をしてきました。
桜だけでなく、今、話題の建造物も見てきましたよ
昼食を買いに行っただけなのに~~~~。
浅草まで行くと思わなかったので、現在、ヘトヘト……。

昼食は途中の定食屋さんでレディースランチ。
多分、700kcal前後だと思うけれど、今日のカロリー計算は諦めました。

間食にスティックポテトや喫茶店で、カフェラテ、チョコクッキーも食べてしまいました。
なので、今日の夕飯はプロテインダイエットです


お夕飯は予告通り、プロテインダイエット。
今日はいちご ミルク味でした。
アーモンドは、通販で買った有機で、ローストのみのアーモンド。
すっごく美味しかったです
今までも、ローストのみのアーモンドは食べたことがあったけど、有機は初めて。
こんなにも味が違うのかとびっくり
ちょっと、お高めだけど、これからも、食べて行こうと思ったアーモンドでした。



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