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やったね! 54kg台になりました。

category - ダイエット日記
2010/ 04/ 01
                 
4月1日

72日目

朝 体重:54.8Kg 体脂肪率:29.6% 昨日と同じ54kg台!
夜 体重:55.0Kg 体脂肪率:27.9%

朝食
トースト,ツナ,焼きナスと焼きトマト,バナナ,コーヒー
トースト,ツナ,焼きナスと焼きトマト,バナナ,コーヒー
計:379kcal

昼食
ご飯,豚しゃぶと蒸し玉ねぎ,グリーンサラダ,もやしとほうれん草のみそ汁,ふかしジャガイモ,ヨーグルト
ご飯,豚しゃぶと蒸し玉ねぎ,グリーンサラダ,もやしとほうれん草のみそ汁,ふかしジャガイモ,ヨーグルト
計:492kcal

夕食
玉子かけご飯,ヒジキの煮物,水菜のサラダ,つくね,ワカメのみそ汁,キウイフルーツ
玉子かけご飯,ヒジキの煮物,水菜のサラダ,つくね,ワカメのみそ汁,キウイフルーツ
計:536kcal

間食
コーヒー,チョコ×2
計:77kcal

合計:1484kcal

歩数 11653歩 運動 今日のWii フィットプラス

合計消費カロリー 442kcal


おはようございます。

4月1日。
エイプリルフールです。

でも、まだ、嘘はついていないよ~ん

今日は久しぶりに暖かい ですね。
ナオミーは涙が出るほどうれしいです。

年度初め。
今日はいろいろと忙しそうです。

朝食。
もっと、お野菜を食べよう!ということで、朝は焼き野菜を食べました。
今回、なすの焼きが甘くて、もう少し焼けばよかったと後悔

まあ、少しずつ、うまくなるよね。

今、通販で商品が届きました。
やっと届いたと思って、喜んで、封筒を開けたら、頼んだ商品と全然違う商品が出てきた。
明細に手書きでおわびの言葉が書いてあるけど、商品が違うって、どういうこと?

返品・交換だね これは……。
忙しいとは思うけど、手書きのおわびの言葉が書いてあっても、中身が間違っていたら、意味ないじゃん

着払いで返送に行かなきゃ……。
わたしだって、忙しいのに!!


お昼です。
外からの日差し が強くて、これじゃあ、家の中にいても、日に当たっちゃいますね。
今、紫外線は冬季の2倍
強くなっています。
わたしは、真冬でも、日焼け止めを塗っているけれど、もう少し経ったら、SPF値が高いものに変更する予定。

今日の昼食。
メインは豚しゃぶと玉ねぎの蒸し煮です。
お肉の脂は落としたけれど、グリーンサラダには、オリーブオイルをかけました。
豚肉だけじゃたんぱく質が足りないと思ったので、ヨーグルトをプラス。
ジャガイモとサラダもてんこ盛りにして、けっこうな量でした。


夕飯は小皿料理です。
ウォーキングで外に出て、気持ちが良くて、桜の花 を見ながら歩いていたら、道に迷いました
それほど、家から離れていないのに……。

右往左往しているうちに、何とか、知っている道に出たのですが、焦りました。
これからは細い路地に入らないようにします。

なので、家についたら、とっぷり日が暮れて、何と7時。
ダイエット中なのに~~~~。
ということで、簡単なモノで済ませました。

今日のウォーキングは、1万歩を越えています!!


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