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髪を切ってきました。

category - 体重維持日記パート2
2012/ 09/ 05
                 
ダイエット 体重維持生活 583日目

2012年8月27日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
46.6kg23.7%34歳20.21083kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
20.8%27.2%33.8%32.0%16.4%22.1%29.4%39.6%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
46.60kg23.7%3.01028cal23歳33.55kg2.0kg55.8%

27日の測定結果
オムロン、タニタ共に、体脂肪率が23%台。同じ数字であることにびっくりです。
体重も一緒だし……。普段、そんなことがないので、値が一緒だったことにびっくりしています。
ハァ~。でも、タニタの体内年齢が23歳。
目指せ!19歳なので、精進しなければいけないでしょう。

2012年8月27日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
計:387kcal

昼食
BLTサンドイッチ,焼売×3,野菜ジュース,ヨーグルト
計:418kcal

夕食
胚芽押麦入り五穀米,納豆,ほうれん草と玉ねぎのソテー,もやしの肉炒め,ブロッコリーおみそ汁,オレンジ
胚芽押麦入り五穀米,納豆,ほうれん草と玉ねぎのソテー,もやしの肉炒め,ブロッコリーおみそ汁,オレンジ
計:439kcal

間食
チョコ×3,クッキー×2,アイス
計:268kcal

合計:1512kcal

27日の食事
朝食はいつもと変わらず。イチゴジャムトースト。かかっているシナモンはオーガニックのスリランカ産です。サラダはトマトが2つしか見えませんが、4つ乗っていて、144g。目玉焼きは中サイズ。バナナは小です。
昼食はBLTサンドイッチ。焼きBLTサンドなので、レンジでチンしてもらいました。それ以外は自宅から持ってきています。タンパク質は焼売から。野菜は野菜ジュースからです。ほぼ、いつも通りの布陣。
夕食はいつもよりお野菜の品数を増やしてみました。ほうれん草のソテーにする予定だったのですが、ほうれん草が足りなかったので、玉ねぎも入れています。使ったバターは2g。もやしの肉炒め。炒めたというよりも、蒸したと言った方がいいですね。おみそ汁の具はブロッコリー。お野菜の合計は250gです。デザートはオレンジ。大きめだったので、中身だけで114gありました。
朝食のバナナと合わせて、1日分の摂取量を越していると思います。
間食は200gを超えました。
大きいのはアイス。この日、お土産攻撃がなかったのに、自分でアイスを食べて、カロリーを上げちゃいました。なのに、総摂取カロリーが1500kcal台だというのはマズイことかもしれません。

2012年8月27日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
1日10分でやせられる バーオソル・ダイエット DVD BOOK-分
大人のラジオ体操-分
合計時間-分

27日のエクササイズはお休み。
しつこいようですが、腰回しとストレッチは頑張っています。
ちなみに今日(9月5日)はWii Fit Plusで走っています。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1477kcal339.8kcal10.9g7696歩4.23km66分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1458kcal275kcal15.9g7733歩3.8km

27日はそこそこ歩いていますね。
でも、1万歩は達成していません。
哀しいことです。


こんばんは。
今日の東京。ナオミーの住処は一日中ピーカンだったそうで、ご近所さんとの何気ない言葉のやりとりから知って、洗濯物を欲しかったなぁと心の底から思いました。
ええ、洗濯かごの中に汚れ物がたくさんあります。
タオルが後、1,2枚で底をつくので明日は絶対にタオルを洗濯します。

ところで、今日、ナオミーはお昼時間に髪を切ってきました!!
生まれて初めてのカット専門店。

今まで最寄駅の傍にあるヘアーサロンだったのですが、カットするのに2時間必要だったんです。
時間もかかるし、そこのサロンで新しく使われるようになったパーマの薬液の香りがナオミーにはきつくて……行くのを躊躇していたんですよね。

なので、今日、お昼にカット専門店に行くと言う同僚に便乗してみました。

本当に15分で、カットが終了。
すっごく楽!

しかも、カット専門店なので、パーマの薬液の香りはしません。
すっごく快適でした。

今回、早出だったので、お昼時間も早くて、ちょうどお店はガラガラだったようなのですが、普段のお昼休みは混んでいる模様。
うちのお嬢さん達も、そして、普通のOLさん達もかなり利用しているみたいでびっくりしました。
男の人が行く場所だと思っていたので。

ちなみに15cm以上、髪を切りましたが、ロングがセミロングになっただけなので、後ろ姿を見ない限りはカットしたことに気がつかれませんでした。
寂しいです

びっくりするぐらいお安く済んだので、揃えるだけの時はここを利用しようと心に誓いました。

では、明日も少し早いので今日はこの辺りで失礼します。


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