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これから、食べるお野菜の種類と量を増やします。

category - ダイエット日記
2010/ 03/ 30
                 
3月30日

70日目

朝 体重:55.4Kg 体脂肪率:29.1% 月のお方で、むくみ中
夜 体重:55.6Kg 体脂肪率:28.8%

朝食
トースト,スクランブルエッグ,バナナ,コーヒー
トースト,スクランブルエッグ,バナナ,コーヒー
計:393kcal

昼食
麻婆豆腐丼,ナスとトマトのオーブン焼き,大根の漬物,中華スープ,イチゴ
麻婆豆腐丼,ナスとトマトのオーブン焼き,大根の漬物,中華スープ,イチゴ
計:458kcal


夕食
ご飯,昆布の佃煮,肉野菜炒め,煮豆,みそ汁,ミカン
ご飯,昆布の佃煮,肉野菜炒め,煮豆,みそ汁,ミカン
計:527kcal

間食
キウイフルーツ,コーヒー
計:54kcal

合計:1432kcal

歩数 9778歩 運動 今日のWii フィットプラス

合計消費カロリー 408kcal


、起きたら、お日様 が昇っていました。
暖かいと思ったら、かなり寒かった

ベッドから出て、速攻で暖房を入れました。

でも、わたくし、ナオミー。
熱風に当たると萎れます……。

暖房、苦手なのよ~~~~

明日は暖かくなるそうで、楽しみ

昨日、TVで『寿命をのばすワザ百科ダイエットスペシャル!』を見ました。
びっくりしたのは、右下に設置しているamazonのダイエットベストセラーの欄に「黒豆ダイエット」が現れたこと……。
みなさん、見てるのね

でも、わたしも豆 類を増やそうかな。

また、朝、『スッキリ』でエリカ・アンギャルさんのダイエット法を取りあげていました。
わたし、もっと、朝食の量を増やして、野菜の種類を食べないといけないようです。

朝食はトーストとスクランブルエッグ。デザートはバナナです。
昨日と同じなの。

早々、わかっていたのですが、月のお方がいらっしゃいました。
疲れていたのは、お花見疲れではなく、アレの前だったからのようです。


昼食。昨日の夕飯の麻婆豆腐の残りです。
ナス とトマト のオーブン焼き。本当は、玉ねぎとキャベツも一緒に焼きたかった……。
でも、その分のアルミホイルがなかったの
なので、ホイルを買ってきたいと思います。
他にも野菜を食べたかったけれど、料理を作っている時間がなかったの!

ちょっと、これから、出かけてきます。
時間がないので、失礼します!!


知り合いに付き合って、買い物をしてきました。
わたし、ずっと欲しかった『たれ用の刷毛』と『箸置き』を買いました
お夕飯の写真に写っています。
一応、桜の柄なのですが、見えないな……。

間食で、キウイフルーツを食べました。
今回は愛媛県産。前回は和歌山県産でした。
キウイフルーツが国内で作られているって、この間まで、知らなかった

夕飯はあいかわらず、簡単なものです。

肉野菜炒めにニラを入れたかったけれど、におうので、パス
でも、ニラを入れたほうが美味しい気がします。
代わりに、長ネギを入れたのですが、写真だと見えませんね。
たんぱく質は野菜炒めの中のお肉と煮豆から補給です。

明日はお魚 を食べようかな……。


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コメント

非公開コメント
        

お久しぶりです。てぃーす(/・・)(/・・)
わたしの食事の5割以上は、野菜系です。

ちょっと、痩せすぎかも(でも、相変わらず、脇腹の体脂肪は豊富。シブトイのですよ、これが)

時間のあるとき、ここ、訪問してみてください。宣伝しておきました。
こういうこと好きなんです(昔、広告代理店にいたことあるんで)。

タイトル:仮想恋愛体験ブログ・ジェジュンからのラブレター
URL:http://loveletterfromjj.blog6.fc2.com/
「成功させるダイエットブログ|痩せる方法と効果」からのアクセスです
はじめましてカスタムです。
私はわき腹ダイエットに取り組んでます、
こちらのブログでは、この情報を記載してます。
ダイエットは順調ですが、他の方々の情報も
参考にしたいなと思ってます。

今回は相互リンクもお願いしたいために、
コメントをしました。
私の方はリンクを設定します。

それでは、よろしくおねがいします。
ダイエット、大変ですね
食事制限、カロリー計算、大変ですね。

私はブログに、自分のダイエット?体験を載せてます。
食事制限もカロリー計算も全く必要ないです。
プリン体も気にせずに、ビールも飲んでます。

ちなみに私は現在、身長176㎝、体重63キロ、体脂肪率13%です。

御参考までに・・・

plum
管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
Re: お久しぶりです。てぃーす(/・・)(/・・)
わぉ。
童子さん。
こんばんは。
お久しぶりです。

食事の5割は野菜ですか……。
わたしも見習わないといけないかも。

脇腹の肉って、結構しぶといですよね。
わたしも脇腹はまだ、プヨプヨです。

上のアドレスは童子さんの新しいブログですか?
お伺いしますね。

Re: 「成功させるダイエットブログ|痩せる方法と効果」からのアクセスです
カスタムさん。
コメントと相互リンクのお誘いありがとうございます。
さっそく、リンクさせていただきます。

カスタムさんのダイエットは順調なんですね。
羨ましいです。

こちらこそ、よろしくお願いします。

Re: ダイエット、大変ですね
プラムさん。
コメントありがとうございます。

食事制限とカロリー計算は、ちょっと面倒ですが、わたしの場合、食事内容はダイエットを始めて、格段に良くなりました。
太ったのは、お菓子の食べ過ぎと偏った食事なので……。

プラムさんはダイエットに成功されたのですね。
細身でいらっしゃる。
羨ましいです。