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今日も東京は寒かった~~~~。

category - ダイエット日記
2010/ 03/ 29
                 
3月29日

69日目

朝 体重:55.0Kg 体脂肪率:28.9%
夜 体重:55.1Kg 体脂肪率:27.9% 体脂肪率も時間によって違うのね……。

朝食
トースト,スクランブルエッグ,バナナ,コーヒー
トースト,スクランブルエッグ,バナナ,コーヒー
計:379kcal

昼食
ゆかりご飯,サラダ,ジャガイモ,ほうれん草のみそ汁,キウイフルーツ
ゆかりご飯,サラダ,ジャガイモ,ほうれん草のみそ汁,キウイフルーツ
計:482kcal

夕食
麻婆豆腐丼,ニンジンの煮物,大根の漬物,中華スープ
麻婆豆腐丼,ニンジンの煮物,大根の漬物,中華スープ
計:435kcal

間食
ヨーグルト,イチゴ,コーヒー
計:103kcal

合計:1399kcal

歩数 4355歩 運動

合計消費カロリー 241kcal


寒いです。
今日を含めて、後3日で4月なのに、すっごく寒い
朝から、暖房を入れてしまった
ナオミーは熱風に当たると萎れます。

全然、話は異なりますが、フィギュアスケート世界選手権・浅田真央選手の金メダル。
おめでとうございます

来年の東京での世界選手権、日本は『3枠』ですね

伊藤みどり選手の時代から、フィギュアスケートを見てきただけに感慨深いものがあります。
いろいろな考えがあると思いますが、今の女子のフィギュアスケートを見ると、あまり、スポーツっぽくないかも。
とても、綺麗なのですが、迫力が今一つ

今日の朝食です。
トーストと玉子。そして、バナナです。
なんだか、今日の朝食、黄色くて、茶色いな


お昼を食べようとしたら、2時を過ぎていました……。
英語の勉強してて、気がつかなかったよ。

それにしても、あまりお腹が減っていないことにびっくり

とはいえ、お昼が遅いと、夕飯が遅れてしまうので、いそいそと昼食を用意。
適当に用意したら、たんぱく質が少ないことに気がつきました。

ああ、豆か、ツナをつければよかった。

反省!

写真を見て、思いました。お昼は緑が強いですね。


夕飯の写真です。
いろいろとこなしていたら、遅くなってしまいました。
夕飯は麻婆豆腐丼。
茄子があるので、麻婆茄子丼にしようかと思ったのですが、昼食がたんぱく質不足だったので、たんぱく質の多い豆腐にしました。
お野菜にニンジン。生野菜が足りなかったので、大根の漬物もつけました。

ミカンを食べようと思ったのに、忘れてしまった……。
間食にイチゴを食べているし、一日に必要な量の果物は取っていると思います。

では、お休みなさい。



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コメント

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こんにちは♪
お花見、桜キレイだったみたいですね~♪
写真とっても素敵ですね。
でもお疲れですか?

無理しないでお互い頑張りましょう~(*^_^*)
Re: こんにちは♪
あゆみさん。
ありがとうございます。

なんか疲れているのに、夜更かししています。反省!

桜。お目当てのソメイヨシノはあまり、咲いていませんでしたが、他の桜が綺麗でした。
ソメイヨシノのお父さんや枝垂れ桜、陽光やアメリカが咲いていました。

無理しないでがんばります。