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ゲームの話とTOEIC。

category - 体重維持日記パート2
2012/ 06/ 08
                 
ダイエット 体重維持生活 497日目

2012年6月4日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
46.1kg24.8%34歳20.01071kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
21.2%26.6%35.2%31.5%17.0%21.7%30.2%38.6%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
46.05kg22.5%3.01028kcal21歳33.70kg2.0kg56.1%

4日の測定結果。
出来るなら、スルーしたかった数値になっています。
でも、自分がいけないんですよね。オムロンのこの数値。
体重は嬉しい46kg前半ですが、体脂肪率がほぼ、25%台。
哀しい限り。タニタはそうでもないのですが……。
真実はどれだ!!と世界になっていますね。

2012年6月4日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,ジャーマンポテト,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,ジャーマンポテト,バナナ,コーヒー
計:445kcal

昼食
プチおにぎり×4(鮭,梅干し,ツナ,昆布)野菜ジュース,ヨーグルト
計:524kcal

夕食
麻婆豆腐丼,野菜ジュース,ほうれん草のおみそ汁
麻婆豆腐丼,野菜ジュース,ほうれん草のおみそ汁
計:582kcal

間食
チョコ×4,クッキー×3
計:208kcal

合計:1759kcal

4日の食事
朝食はイチゴジャムトーストがメイン。ふふ、焼きすぎですね。サラダはリーフ系。サラダにかかっているオイル。この日はエゴマ油です。昼食の時間が遅くなったので、腹持ちの良いジャーマンポテトを足しました。
昼食はプチおにぎりを買ってきて、ジュースとヨーグルトは持参しています。
おにぎり。タンパク質が低いと思いきや、結構いい数値をたたき出してくれました。
ヨーグルトはダノン。野菜ジュースはカゴメです。
夕食はコンビニの麻婆豆腐。野菜ジュースは伊藤園の緑の野菜です。ペットボトルを頂戴しました。
麻婆豆腐。もう少し、辛味が強いのが好きなので、簿記の試験が終わったら、自分で作ろうと思います。
この日の間食は少なめ。ちょこっと200kcal超える数値なのが嬉しいです。

2012年6月4日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
1日10分でやせられる バーオソル・ダイエット DVD BOOK-分
大人のラジオ体操-分
合計時間-分

4日のエクササイズはサボっています。
Wii Fitがやりたいのですが、時間が取れません。
鈍っていく身体に不安を覚えます。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1475kcal337.9kcal11.6g9337歩5.13km76分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1480kcal297kcal18.0g9441歩4.8km

エクササイズはお休みしているのだから、せめて、歩くのくらいは頑張りたい
と思ったのですが、1万歩達成できず……。
後、700歩ほど、足りなかったですね。
悔しいです。

本日、2度目というか、朝の更新も入れると4度目の更新にですね。
6日は更新のためにログインしようとしたら、メンテナンスの画面が出たので、
不貞腐れて寝てしまいました。
ちょっと、待てば、更新出来たかもしれないのですが、
夜更かしと言われる時間だったので、お肌のためにもサッサと寝たかったんです。
やはり、シンデレラタイム(12時)までには
寝るようにしたほうがいいみたいですね。

話は全く変わって、
Wii Fit の新製品が出るそうですね。
Wii ではなく、Wii の後継機で。
チラリと動画を見ただけなのですが、
楽しそうでした。
専用の活動量計もつくという話なので、
今よりも、ちゃんとWii Fit で消費するカロリーが
正確にわかるのではないかと期待しています。
体重だけでなく、体脂肪率とかも含めて、カロリーの計算をしてほしいです。

ダイエットも体重維持も楽しくやるのがナオミーのモットー。
出たら、やりたいのですが、
高いのかな? 後継機。

もう、発売されているDSの後継機・3DS も欲しいのですが、
DS を持っているし、3DS機能を見せてもらったら、
気分が悪くなってしまったので、保留中。
ただ、やってみたいTOEICのソフトが、
3DSでしか動かない!という話なので、近いうちに買うかもしれません。

ダイエットの測定結果ブログでゲームの話とTOEIC。
何を書いているのでしょうか。
とにかく、英語もダイエットも、コツコツやっていかなければならない。
というところが似てますね。

では、お休みなさい。

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コメント

非公開コメント
        

美味しそうですね!
またコメントです。
毎食、どれも本当に美味しそうでお腹が鳴ります(笑)

写真をとって記録してるなんて凄いです!
更新大変だろうけど応援してます。
Re: 美味しそうですね!
(^O^)さん。
ありがとうございます。
始めの頃、写真を撮るのが面倒でしたが、慣れました。

うう、美味しそうと言ってもらえると嬉しいです。
応援、ありがとうございます。