FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

Article

                   
        

気分は受験生!

category - 体重維持日記パート2
2012/ 06/ 03
                 
ダイエット 体重維持生活 491日目

2012年5月29日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
46.4kg23.4%34歳20.11081kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
20.6%27.3%33.5%32.3%16.2%22.3%29.2%39.7%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
46.40kg22.3%3.01037kcal21歳34.05kg2.0kg56.9%

29日の測定結果。
ふふ、毎日、測定結果とつけているとわかること。
日に日に、値が悪くなっています。
非常にマズイ事態ですね。
でも、この日は、体重はそこそこですし、体脂肪率もオムロンは今一つですが、タニタはそうでもありません。
しかも、タニタの体水分率が56%台の後半!
やりました。

2012年5月29日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
計:391kcal

昼食
胚芽押麦入り五穀米,プチバーグ×2,人参のソテー,蒸し野菜のバーニャカウダ,プルーン
計:428kcal

夕食
東京スカイツリーカレー,野菜ジュース,スープ
東京スカイツリーカレー,野菜ジュース,スープ
計:698kcal

間食
チョコ×4,煎餅
計:180kcal

合計:1697kcal

29日の食事
朝食は普段通り。でも、焼き加減が甘くて、パンの香味が今一つでした。
サラダは少し多めの158g。リーフ系でせめています。
昼食。プチバーグは冷凍だけど、ソテーと蒸し野菜は料理しました。といっても、ほとんど蒸しただけ。片方はバターと塩で味付けましたが、片方はバーニャカウダソースで食べました。タジン鍋で蒸すと美味しいですね。手間ですが……。デザートのプルーンは貰い物です。
夕食は疲れていたので、コンビニ食。食べることができそうなのが、これしか残っていませんでした。
うう、ガッツリ系はキツイです。お野菜がなかったので、野菜ジュースをつけ、スープはインスタント。おみそ汁が飲みたかったナオミーでした。
間食は久方ぶりに200kcal以下。煎餅がほとんどを占めています。
チョコ×4は仕事中に甘味が欲しくて、入れちゃいました。
この日、甘味を減らそうと心に決めたのですが、現在、しっぺ返しと喰らっています。

2012年5月29日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
1日10分でやせられる バーオソル・ダイエット DVD BOOK-分
大人のラジオ体操-分
合計時間-分

29日。月のおかたの来訪によりお休み。
動けませんでした。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1410kcal244.5kcal9.5g8983歩4.94km77分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1439kcal256kcal15.8g8990歩4.5km

エクササイズしなかった割には、動いていますね。
でも、1万歩達成ならず!
ちょっとフラフラしていました。
ぼへ~~と歩いていたので、今一つの数値ですね。

こんばんは。
今日、ナオミーの住んでいる東京の天気は雨が降る予定だったのですが、
雨も降ることなく、気持ちの良いお天気でした。
昨日に引き続き、お出かけしたいと思いながら、簿記とお仕事のお勉強。
お天気がいいのに、机に向かう日々……。
といっても、2日なんですが、ちょっとばかり、イライラしてきています。

勉強を投げ出してしまいたい、でも、出来ない。
……そういう時って、なかなか、覚えられませんね。
現在、気分は受験生。
アラフォーなのに。

後で、こういう時は気分転換したほうが
勉強が捗るかもって、思いました。

話は変わって、結構、前の記録です。
夕食の東京スカイツリーカレー。
量が多くて、ナオミーは途中で何度か、ダウンしかけました。
考えてみると、ダイエットを始めてから、量が食べられなくなっているんですよね。
いいことです。

スポンサーサイト



                         
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


                                  

コメント

非公開コメント