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実は資格勉強もしています。

category - 体重維持日記パート2
2012/ 05/ 27
                 
ダイエット 体重維持生活 484日目

2012年5月22日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
46.3kg24.5%34歳20.01075kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
21.1%26.8%34.8%31.6%16.8%21.8%30.0%38.9%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
46.30kg23.4%3.01024kcal23歳33.55kg1.9kg55.7%

22日の測定結果
えっと、体重は46kgの前半。
体脂肪率はオムロンもタニタも今一つ。
タニタの推定骨量が2.0から1.9へ。
うう、骨量は減らしたくないです。
この頃、調べなくても良くなったので、調べたいです。

2012年5月22日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
計:388kcal

昼食
トマトのファルシーサラダ,和風ハンブルグステーキ,ジャケットポテト,ご飯
計:1195kcal

夕食
胚芽押麦入り五穀米,鶏の唐揚げ,野菜ジュース,玉ねぎのおみそ汁,ヨーグルト
胚芽押麦入り五穀米,鶏の唐揚げ,野菜ジュース,玉ねぎのおみそ汁,ヨーグルト
計:494kcal

間食
プチ・キットカット×3,アイス,チョコ
計:202kcal

合計:2279kcal

22日の食事
朝食はイチゴジャムトースト。イチゴジャムの量はいつもより減っています。サラダのプチトマトは赤と黄色。黄色のほうが皮が薄いです。プチっと皮がはじけてくれたら、いいのですが、グシャッとなると気分が良くないです。目玉焼き、綺麗なヤマブキ色ですね。
昼食はいきなり、つばめグリルです……。美味しいのですが、カロリーたか~い。でも、いい材料を使っているし、美味しいので、たまにはOKでしょう。トマトのファルシーサラダ。大きめでびっくりしました。
夕食は胚芽押麦入り五穀米。まだ、配合比率は2:1。プチッとした歯ごたえが溜まりません。タンパク質は唐揚げから。この頃、揚げなくていい唐揚げ粉が出ているので、それを使って自分で作ってもいいですね。お野菜は野菜ジュースと玉ねぎから。玉ねぎは105g。炒めた後のものを入れていたので、オリゴ糖はたっぷりのはず。ヨーグルトと合わせて、胃腸に優しいコンビです。
間食はアイスとキットカットが大きいですね。
チョコはお仕事を終えた後の糖分補給でした。

2012年5月22日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
1日10分でやせられる バーオソル・ダイエット DVD BOOK-分
大人のラジオ体操6分
合計時間6分

22日。ラジオ体操です。2回がんばりました。
後、ラジオ体操についてのアドバイスがある部分をじっくり見ました。
次回からのラジオ体操の糧にしたいと思います。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1570kcal403.8kcal11.6g9404歩5.17km

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1554kcal371kcal19.2g9465歩4.7km

22日は1万歩を達成出来ず……。
でも、総消費カロリー、活動カロリーはなかなかのもの。
ふふ、嬉しいですね。

こんばんは。
今日は日差しは暖かかで、空気は爽やか。
いいお天気でした。
でも、ナオミーはあまり出歩いていません。
お掃除には参加しました。
2週連続の出のために、2回もサボりましたから。
いつも出ていない人は出ていなくても、気がつかれないのに、
結構、出ているために、いないことに気がつかれる……。
頑張っているのに、不条理です

今日の外出は買い物に行っただけです。
動きたかったのですが、現在、資格試験に向かって、勉強中。
(もちろん、PCの調整もしています)

また、資格勉強です。
一応、アラフォー。目標作って、向かわないと頑張りません。

いろいろあって、受験できるかどうか、わからないのですが、
日商簿記2級の取得を目指しています。
始めて勉強する工業簿記は、ちんぷんかんぷん。
ただ、基本情報技術者試験でいろいろと計算問題の勉強をしていたおかげか
損益分岐点やCVP分析については比較的早くピンと来ました。

とはいえ、この頃、忙しくて、あまり勉強できていません。
空き時間に仕訳本とか、試験問題とかをやっているのですが、
不正解のオンパレード。
あまりのひどさによく、3級受かったなぁと自分にびっくりです。

更新しようとしたら、ブログのサーバーが落ちているのでしょうか、うまくつながらず、
じゃあ、その時間勉強をしていようと思ったら、何と、日付を跨いでしまいました。
思っていた以上に、集中力が残っていたみたいです。

良い睡眠のためにも、眠る前はPCを見たくなかったんですけどね。

ハァ~~~~~。仕方がありません。

では、お休みなさい。

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コメント

非公開コメント
        

No title
いつもながら頑張ってますね~o(^-^)o
アクティブなところがすごいです!
見習わなきゃ(^_^;
Re: No title
かつあにー。
こんばんは。
アクティブというよりも、
貧乏性みたいです。
何かやっていないと……。

ゴロゴロと過ごしたいですね。