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金環日食。感動しました。

category - 体重維持日記パート2
2012/ 05/ 21
                 
ダイエット 体重維持生活 480日目

2012年5月18日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
46.4kg24.6%34歳20.11076kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
21.2%26.7%35.0%31.6%17.0%21.8%30.2%38.9%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
46.45kg23.7%3.01024kcal23歳33.55kg1.9kg55.7%

18日の測定結果
えっと、悪化しています。
ラジオ体操を1日1回だけだとダメなのか、はたまた、お腹のお荷物ゆえか、
体重は変わりませんが、体脂肪率が増えています。
マズイですね。

2012年5月18日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
計:365kcal

昼食
麻婆豆腐丼,野菜ジュース
計:711kcal

夕食
海老ペンネグラタン,野菜ジュース,オレンジ
海老ペンネグラタン,野菜ジュース,オレンジ
計:430kcal

間食
チョコ×2,パイ×2,キャンディ
計:178kcal

合計:1684kcal

18日の食事
朝食はいつもの通り。この日はイチゴジャムとを少し減らしています。
サラダは多め。バナナは小さめでした。
昼食は麻婆豆腐丼。コンビニ食です。
四川風の辛めの麻婆に白飯。ひき肉とお豆腐からタンパク質を取っています。
野菜ジュースは伊藤園の野菜ジュースです。
夕食は海老ペンネグラタンがメイン。チキンのペンネグラタンもあったのですが、海老にしました。
お昼がお肉だったので。野菜ジュースはカゴメ。チーズが結構、たっぷりかかっていたので、なかなかのタンパク質量でしたが、脂質もたっぷりなので、注意が必要だと思われます。
この日の間食はカロリー少なめ。でも、内容は良くないかも。チョコは70%カカオですが、パイはバターたっぷりのもの。ドライフルーツとかにしたほうがいいとはおもうんですけどね……。

2012年5月18日のエクササイズ


エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
1日10分でやせられる バーオソル・ダイエット DVD BOOK-分
大人のラジオ体操3分
合計時間3分

18日もエクササイズはラジオ体操のみ。
それ以外に軽くストレッチを頑張りました。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1472kcal305.6kcal10.6g8789歩4.83km75分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1473kcal290kcal16.0g8692歩4.4km

18日は1万歩達成ならず……。
でも、活動カロリーはなかなかのもの。
動いています。


こんばんは。
今日は朝からどにに行っても、金環日食の話ばかり……。
確かに珍しいことだけど、はしゃぎ過ぎじゃないの?
と思っていたり……しません。

わたくし、ナオミー。
いつもより、早めに起きて、早出よりは遅いですが、
早い時間に家を出て、会社の近くにある公園で、日食グラスを片手に見ておりました。
(チームのメンバー全員に、はしゃぎ過ぎ!と言われました
部分日食のところはきちんと見れたのですが、何と、肝心の金環日食に入ったところから、
どこからともなく、雲がやってきて、覆いかぶさってしまいました (p_q*)シクシク
なので、金環日食は良く見ることができませんでした。

でも、かかった雲がうす雲だったので、太陽の光が透けて、
輪を見ることは出来た(と思いたい)のですが、
かなり微妙。
でも、その微妙な太陽にも感動!
思わず、手を組んで、お祈りのポーズです。
でも、雲のかかっているのに見えた金の輪は、
わたしの心が作り出してしまった幻かもしれません。

ふふ、面白かったのは、周りを見ると、ほぼ、全員が日食グラスを片手にお空を見ていること。
みんなが同じ格好をしているのって、微笑ましいです。

ちゃんと、日食グラスをつけたので、ナオミーの目は大丈夫でした。
目の調子がおかしい方は、眼科に行かれることをお勧めいたします。

では、お休みなさい。

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