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効果が出ていたら、教えて欲しいな。今度こそ!

category - ダイエット日記
2010/ 02/ 07
                 
2月7日

ダイエット18日目

朝 体重:58.2Kg 体脂肪率:31.6%
夜 体重:58.6Kg 体脂肪率:30.2% まんじゅうがまずかったかな

朝食
トースト,目玉焼き,ミカン,コーヒー
計:344kcal

昼食
キノコソーススパゲッティ,サラダ,ポテトスープ,レーズン
キノコソーススパゲティ,ポテトスープ,サラダ
計:603kcal

夕食
納豆ご飯,漬物,みそ汁
計:375kcal

間食
アイス,コーヒー,まんじゅう
計:205kcal

合計:1527kcal

歩数 7107歩 運動 腰まわし10分 腹筋 20回

合計消費カロリー 300kcal


昨日、ホットヨガに行ってみて、とても楽しかったが、行くまでの時間や料金面、内容などから、続けるのは無理だと思った。

今日はちょっとだけ筋肉痛。
運動した次の日に筋肉痛に来るってことは、まだ、若い証拠だよね
少しだけ嬉しい。

運動は必要だと思うので、前に一度、やっていた「腰回しダイエット」を再び、始めることにしました。
1日、5分でいいと言うのが魅力的
もちろん、食事制限は続ける。
前に「腰回しダイエット」を試していた時は3週間やってみて、自分では効果がわからなかったから止めたのに、その後、たまたま知人から、効果が出ていたことを知らされ……。
どうして、その時に言ってくれなかったんだ~~~
と心の中で叫んでしまった思い出がある。

今度は、言って欲しいな。

今日は、前にもらったまんじゅうの消費期限が来ていたので、仕方なく食べたが、140kcalは大きい。
でも、久しぶりに甘いものを丸々1個食べられたという満足感がある。
ただ、たんぱく質が玉子 と納豆だけというのが心配。
野菜 が少ないのもね。気をつけよう!!

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