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やる気スイッチ暴走中!

category - 体重維持日記パート2
2012/ 04/ 29
                 
ダイエット 体重維持生活 457日目

2012年4月26日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
46.3kg23.6%33歳20.01078kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
20.6%27.2%33.7%32.2%16.2%22.2%29.3%39.5%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
46.35kg22.4%3.01035kcal21歳33.95kg2.0kg56.7%

26日の測定結果。
うう、体重が増えました。オムロンの体脂肪率は減りましたが、タニタはアップ。
あいかわらず、結果が反対に出る……。
どちらにしろ、もう少し、体脂肪率を減らいたいですね。

2012年4月26日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
計:389kcal

昼食
胚芽押麦入り五穀米,つくね×2,野菜ジュース,スープ,ヨーグルト
計:424kcal

夕食
胚芽押麦入り五穀米,納豆,蒸し野菜,ほうれん草のみそ汁,オレンジ
胚芽押麦入り五穀米,納豆,蒸し野菜,ほうれん草のみそ汁,オレンジ
計:414kcal

間食
アイス,フィナンシェ,チョコ
計:260kcal

合計:1487kcal

26日の食事
朝食はほぼ、というかいつも通り。トーストが光っています。ちょっと、焼きすぎました。
サラダのプチトマトにイエローも混ぜたのですが、赤のほうが彩としてはいいですね。
昼食はお弁当。胚芽押麦入り五穀米をメインにつくねを持っていきました。つくねは鶏肉と豆腐で作っています。豆腐多めです。野菜ジュース以外に、スープも持って行っています。
夕食は納豆ご飯。蒸し野菜の味付けは鶏ガラスープの素少量と胡椒です。鶏がらスープの素に結構な量の塩が入っているので、それ以外の調味料は胡椒だけにしました。デザートはオレンジ。
間食はこの日も200kcal越え。アイスとフィナンシェが原因。でも、総カロリーは少なめでした。


2012年4月26日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
1日10分でやせられる バーオソル・ダイエット DVD BOOK-分
合計時間-分

腰痛のため、この日もエクササイズはお休み。
この日は腰回しもせずに、入浴後、軽くストレッチしました。
ハイヒールは当分、履きません。


活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1501kcal335.4kcal11.1g8057歩4.43km68分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1495kcal312kcal16.4g8024歩4.0km

26日。1万歩達成できず……。
でも、仕方がないと思っています。ただ、1万歩歩くのと同じ分のカロリーは消費しているので、OKでしょう。
46.35 × 5.25 =243.33kcal

こんばんは。
本日二度目の更新。と書いたら、やはり、更新する時間が遅くて、ブログに接続できませんでした。
やはり、夜はサーバーの回線も混みあっているのでしょうね。
待てば、ちゃんとログインできると思うのですが……。

ところで、現在、体重維持にも励んでいるのですが、
そのためには睡眠が必要なのに、困ったことにほぼ、毎日、夜更かししています。
お肌に悪いです
ナオミーの目標は早寝早起きなんですけどねぇ!!

周りには貧乏くじが引くのが好きね。と言われることもあるのですが、
現在、仕事に関することで自主的に勉強していまして……。
体重維持のやる気スイッチが入ってくれると嬉しいのですが、
勉強のほうのやる気スイッチが入ってしまいました。
一度、勉強のやる気スイッチが入ると、なかなか、途中で終わらせることが出来ません。
なので、夜更かし。
こんなスイッチ、大人になったからいらないと言いたいわけではないですが、
ちょっと、スイッチの入り具合に自分でも困っています。

でも、やる気スイッチが入ったからといって、
勉強した中身がちゃんとわかっているかどうかは別問題。
結構というか、かなり苦しんでいます。

こんなことなら、中学校の頃にもっと、ちゃんと勉強をしておけばよかった (p_q*)シクシク
アラフォー・ナオミー。真剣に思っています。

では、お休みなさい。

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コメント

非公開コメント
        

No title
やる気スイッチ良いですね(^_^)v
頑張る気持ちが日々を有意義に過ごす糧のような気がします!

やる気スイッチ見つけました(^_^;
http://blogs.yahoo.co.jp/katsu_anii/61541277.html
No title
寝不足は肌やダイエットの大敵ですよね(汗)
私も最近仕事で忙しい日々が続き、寝不足になっています( ̄_ ̄;)

でも勉強という多くの人が面倒臭がることにそこまで情熱を燃やせるのは尊敬します!

応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ
Re: No title
かつあにー。
こんばんは。
やる気スイッチが入ったのはいいのですが、入り方が好ましくなくて……。
ちゃんと睡眠を取らないといけないですね。

ちゃんと睡眠を取って、やる気スイッチもonにします。
確かに、『頑張る気持ちが日々を有意義に過ごす糧』というのは間違いないですね。

明日も仕事です。
頑張ろう!!
Re: No title
戸ヶ瀬さん。
こんばんは。
本当に、寝不足は肌とダイエットの敵。
戸ヶ瀬さんはお仕事が忙しくて、寝不足なんですね。

お仕事が忙しいと寝不足になってしまうこともあるとは思いますが、
無理はしないでくださいね。

せっかく、戸ヶ瀬さんに尊敬してもらったのですが、
勉強のやる気スイッチ。
もう少し、穏やかに入って欲しいです。