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春は眠たいですよね?

category - 体重維持日記パート2
2012/ 04/ 05
                 
ダイエット 体重維持生活 434日目

2012年4月3日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
46.1kg23.5%33歳20.01076kcal2.5

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
20.6%27.2%33.7%32.2%16.2%22.2%29.3%39.5%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
46.10kg21.9%2.51036kcal20歳34.00kg2.0kg56.8%

3日の測定結果。
体重が増えました。しかも一気に0.4g。
少しお腹の荷物が重いのでそのせいかもしれません。
体組成はなかなかいい感じ。オムロンは23%台。タニタは21%台です。

2012年4月3日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,ハッシュドポテト,温奴,ヨーグルト,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,ハッシュドポテト,温奴,ヨーグルト,コーヒー
計:475kcal

昼食
鶏そぼろ弁当(鶏そぼろ,ライス,野菜の煮物,漬物,肉団子)野菜ジュース
計:521kcal

夕食
オムライス,ほうれん草と玉ねぎのアラビアータソース炒め,コンソメスープ,オレンジ
オムライス,ほうれん草と玉ねぎのアラビアータソース炒め,コンソメスープ,オレンジ
計:480kcal

間食
チョコ×2,クッキー×2,煎餅,アイス
計:275kcal

合計:1760kcal

3日の食事
朝食はイチゴジャムトースト。焼きすぎていた日が続きましたが、ここのところ、うまく焼けるようになりました。でも、ポテトは端っこが焦げています。今日のタンパク質は豆腐で補給。かかっているのは醤油ではなく、かつおだし。サラダは多めの155gでした。
昼食は鶏そぼろ弁当。朝食に玉子を食べていないので、いい感じ。煮物は人参やレンコンなどのゴロゴロした根菜類が多かったです。漬物は大根。肉団子は1個です。野菜ジュースは伊藤園の濃い野菜。
お野菜!!という味ですが、わたしは好きです。
夕食はオムライス。冷食が安かったものですから。中はトマトライスで具はほぼ、ミックスベジタブルでした。スープはコンソメ。お野菜はほうれん草と玉ねぎのアラビアータソース炒め。アラビアータソースは常備ソースでいつも冷凍してあります。トマトソースは『だし』と一緒でグルタミン酸がたくさん。ピリ辛のアラビアータソースは食も進みます。炒めた後に栄養の吸収を良くするため、オリーブオイルを2gほど、かけています。デザートはオレンジ。
3日の間食は200kcalと超えました。そして、お煎餅を食べてます。
家に着く頃、お腹が空いちゃうんですよね。ハァ~~~。
これを続けていたら、太りそう。

2012年4月3日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
バーオソル・ダイエット-分
合計時間-分

エクササイズはお休みしています。
でも、細々とストレッチや腰回しを続けています。
隠れて、脚の曲げ伸ばしをしていたら、同僚に見られていました。


活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1498kcal331.8kcal9.4g8954歩4.92km77分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1527kcal339kcal17.9g9038歩4.5km

3日は1万歩に届かず……。残念でした。
こんな日もありますが、ちゃんと頑張って歩きます。
試験がありますが、ウォーキングは諦めません!

こんばんは。
すっごく眠たいナオミーです。
今日は早出ではなかったのですが、ずっと、早出だったので、5時に目が覚めました。
その後、寝ようと頑張ったのですが、30分で根負け。
起床しました。

おかげで、朝に試験勉強 が出来ました。
勉強 は朝にしたほうがいいですね。
軽く体を動かす 時間も取れて満足

しかし、早起きしたせいか、途中ですっごく眠たくなっちゃいました(今日は時間に余裕があっただけに特に……)。
お昼休みに15分ほど、お昼寝
その後、しばらくすっきりしていましたが、15時過ぎにもお昼寝 しました。
春なんですね。本当に眠いです
しかも、うちの場合チーム全員、『春眠暁を覚えず』状態
みんな、お昼寝 をする時間が増えました(仕事をしている時はシャキッとしていますよ)。

なのに、来週から新人さんが来ます !?(〃゜口゜)!?
うちのチームではありませんが、同じ部門。

今年は新卒は来ないって聞いていたんですけれど……。
うちは部門内で人員のやりとりをすることが多々あるので、多分、いろいろと教えなければいけないでしょう。
新人さんのやる気に触発されて、眠気が飛んでいってくれれば嬉しいんですけどね。

では、お休みなさい。

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コメント

非公開コメント
        

No title
眠気に負けずがんばれ~o(^-^)o
花粉症の人は薬を飲むと眠気がきついみたいですね!
うちの会社は春に限らず昼休み寝てる人が多いですね(^_^;
きついから・・・
Re: No title
かつあにー。
こんばんは。
いつもありがとうございます。

そうですね。薬を飲んでいるから、よけいに眠いのかもしれません。
うちも、キツイ部門の人はお昼寝している人が多いです。
昼休みに行くと、みんな寝ているので、不思議な感じがします。

かつあにーの会社はキツイんですね。
無理はなさらないでくださいね。