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日商簿記3級に合格できました。

category - 体重維持日記パート2
2012/ 03/ 31
                 
ダイエット 体重維持生活 428日目

2012年3月28日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
45.9kg24.6%33歳19.91069kcal2.5

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
21.1%26.6%35.0%31.6%16.9%21.7%30.1%38.7%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
45.80kg22.4%2.51025kcal20歳33.55kg2.0kg56.4%

28日の測定結果
体重を見た瞬間は上出来!と思いましたが、体組成を見た瞬間、青くなりました。
体脂肪率が非常に悪いです。
オムロンもタニタも今一つ……
これもエクササイズをお休みしていたつけかもしれません。
うう、対策立て直したほうがいいかもしれません。
2012年3月28日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
計:389kcal

昼食
マグロのネギトロお刺身丼,野菜ジュース
計:409kcal

夕食
トマトカレー,玉ねぎのスープ,ヨーグルト
トマトカレー,玉ねぎのスープ,ヨーグルト
計:344kcal

間食
チョコ×2,煎餅,豆乳カフェオレ(無糖),プチフール
計:252kcal

合計:1394kcal

28日の食事
朝食はいつもと変わらず……ばっかり食べ。イチゴジャムトーストにサラダです。でも、サラダのお野菜はリーフ系にしたり、水菜にしたりしているんですけどね。トマトはプチトマトばかりなので少し考えます。目玉焼きとバナナも考えないとなぁ。
昼食はマグロのネギトロお刺身丼。マグロの中落ちとお刺身が丼になっています。
お刺身。おいし~~~~。わさびも本わさびだったので、ちょっと、鼻にきました。
ジュースは野菜ジュース。この日はカゴメの1日分の野菜。
夕食はトマトカレーでした。実はこの日、歯医者行って来たら、夕飯が遅くなってしまったので、非常食であり、ダイエット食でもあるカロリー低めのトマトカレーにしました。
スープはインスタントのビーフコンソメに軽く炒めた玉ねぎを入れています。
ヨーグルトはイチゴ。
間食はプチフールが効きました。カフェオレは豆乳だけだったので、低カロリー。
チョコは23kcalが2つです。
この頃、お菓子を買う時は袋の後ろを見て、カロリー計算。
高くても買うこと(分割して食べるので)はありますが、書かれていないものは買わなくなりました。

2012年3月28日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
バーオソル・ダイエット-分
合計時間-分

エクササイズをお休みしています。
4月15日の試験が終わるまではお休みする予定でしたが、
体脂肪率の値が悪いので、対策立て直し中。
ストレッチと腰回し、腹筋はしています。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1652kcal486.5kcal17.1g12421歩6.83km101分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1592kcal404kcal24.0g12609歩6.6km

28日は結構、歩いていますが、その割に総消費カロリーは少なめ。
歩いているけれど、動いていない……。
確かにこの日は歩いていただけです。
家事って、カロリーを消費するのに、良いことを再確認しました。

おはようございます。じゃなくて、こんにちはですね。
ナオミーです (^^;

昨日、商工会議所から、日商簿記3級の成績票が郵送されてきて、
合格したことがわかりました

すっごい喜んでおります

勉強は頑張っていた(ちゃんと100時間を超える勉強をしていたので、過去問題の得点は今一つの時もありましたが)ので、普段の調子なら、いけるかも!!と期待していただけに、試験前に、花粉症と体調不良でボロボロになっていたのはショックでした
2011年も花粉症でボロボロでしたが、今年はプラス風邪でしたから……。

ギリギリまで、試験に行くかどうか悩んでいましたっけ (⌒▽⌒;A

少し無理をしましたが、行って良かったです。
今回の問題、受けていた時に、過去問でやっていた問題よりも素直な問題が多かった気がしたのですが、普段よりも合格率が高かった模様。

30日は早出なのに、夕方遅めのミーティングに参加して、何か、自分の将来に不安を感じてしまいました。
なので、体重維持について不安はありますが、4月15日の試験に向けてエクササイズをお休みします。
でも、この頃、体重を維持していく上で、エクササイズよりも、食生活のほうが大切かなと思うことが多々あります。
食べすぎたなぁと寝る前に思った次の日は、ほぼ、間違いなくナオミーの体調は今一つ。
エクササイズについては他に軽く体を動かしていることもあるせいか、ないんですけどね……。

とはいえ、運動と食生活の管理はダイエットにも、体重維持にも必要だと思います。

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コメント

非公開コメント
        

No title
日商簿記3級合格おめでとうございます(^_^)v
努力が報われるって良いですね!
次も頑張る気持ちが起きますねo(^-^)o
Re: No title
かつあにー。
温かい言葉、ありがとうございます。
昨年のリベンジが出来てうれしいです。
本当に努力が報われる瞬間でした。