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24日、街には『はいからさん』がたくさんいました。

category - 体重維持日記パート2
2012/ 03/ 26
                 
ダイエット 体重維持生活 424日目

2012年3月24日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
46.0kg23.9%33歳19.91073kcal2.5

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
20.7%27.0%34.2%31.9%16.4%22.0%29.6%39.1%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
45.95kg23.0%3.01023kcal22歳33.50kg1.9kg56.0%


2012年3月24日の食事

朝食
ロールケーキ,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
ロールケーキ,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
計:437kcal

昼食
生姜焼き定食(豚肉の生姜焼き,炒めもやし,ご飯,サラダ,漬物,冷奴,おみそ汁)
計:689kcal

夕食
ラザニア,野菜ジュース,オレンジ
ラザニア,野菜ジュース,オレンジ
計:389kcal

間食
チョコ×2,アイス
計:192kcal

合計:1707kcal

24日の食事

朝食はロールケーキがメイン。サラダは多めの158g。目玉焼きはオーブンで焼いたら、時間配分を間違えて、半熟部分はほぼなし。オーブンは難しい。
バナナは小さめをチョイスしています。
昼食は友人と一緒に定食屋に。
生姜焼き定食です。ビタミンB1たっぷりの豚肉に、生姜の風味がぴったりマッチ。ちょっぴり、味着けは濃いめですが、炒めたもやしと一緒なので、辛く感じません。サラダは少しドレッシングがかかりすぎですが、おみそ汁は薄味で、漬物も辛くありません。
美味しかったです。
夕食はラザニア。勉強時間を作るために冷凍食品で済ませました。
お野菜がほとんどついてないので、野菜ジュースにデザートはオレンジ。
ラザニアは思っていたよりもタンパク質が高かったです。オレンジはネーブルオレンジでした。
夕食時間を削った割には勉強が進んでいなくて、哀しいです。
間食のチョコ×2は勉強中に。アイスは友達との付き合いです。
トータルカロリーはそれほど、高くないのでいい感じですね。

2012年3月24日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
バーオソル・ダイエット-分
合計時間-分

エクササイズは勉強のためにお休みです。
でも、軽いストレッチとダンベル体操、腹筋を頑張りました。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1681kcal515.2kcal14.9g11532歩6.34km99分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1677kcal489kcal26.8g11876歩6.0km

24日は1万歩を超えました。
なかなか、歩いています。友人と逢うため(計算問題を教えてもらいに行きました)に出かけたり、オーブントースターを買いに行ったからですね。

こんばんは。
昨日はあまりの疲れと眠気のために早く寝てしまったので、更新をサボりました。
早くと言っても10時ですが、8時間以上寝たのに今日も昼過ぎに眠くなって……。
自分の体が怖いです。
花粉症の疲れと春が原因だと思うのですが、ずっとこのままだったら、診てもらわないといけないですね。

オーブントースターを買いに行ったこの日は土曜日。
卒業式帰りのはかま姿の女子大生がたくさんいました

実はナオミー。卒業式のはかま姿には苦い思い出があります。
ナオミーも卒業式は、はかま姿で出ました。
同級生が今風にはかまの裾を高くしていたのに、当時、はかまを着付けていた祖母は昔風に着付けてくれました。
その裾の長さはほとんど振袖と変わらない長さ、同級生には不思議そうに、裾が長い理由を聞かれ、教授方にも「長すぎない?」と言われ続けました。
あまりにも聞かれ続けて、当時はすっごく恥ずかしかったのですが、今ではいい思い出
とはいえ、従姉妹姪達にはかまを着付ける時は、誰が何と言おうと、今風に着付けたいと思います。
足元はぞうりではなく、絶対に編み上げブーツ!!

わたしも、そうしたかったんですけどね。
わたしの意見。悉く、祖母に却下されちゃって……。
いい思い出とか言いながら、トラウマになっているみたいです

で、下が買ったオーブントースターです。
オーブントースター
色は白。トースターの下の部分が取り外せるように(今はほとんどなっているみたいです)なっていて、お掃除は楽にできそうです。
よかった。

では、お休みなさい。

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