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29日の雪はすごかったですね。

category - 体重維持日記パート2
2012/ 03/ 01
                 
ダイエット 体重維持生活 398日目

2012年2月27日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
46.1kg23.7%33歳23.71075kcal2.5

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
20.6%27.2%33.9%32.1%16.3%22.2%29.4%39.4%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
46.20kg22.3%3.01035kcal20歳33.90kg2.0kg56.7%


2012年2月27日の食事

朝食
ザッハートルテ,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
ザッハートルテ,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
計:495kcal

昼食
チキンカリー,サラダ,ヨーグルト
計:655kcal

夕食
茄子と玉ねぎとジャガイモの炒め物,ヨーグルト
茄子と玉ねぎとジャガイモの炒め物,ヨーグルト
計:276kcal

間食
チョコ×3,クッキー,アイス
計:198kcal

合計:1624kcal

27日の食事
朝食は26日に頑張ったので、ザッハートルテ。結構、カロリーが高いです。タンパク質は目玉焼きから。サラダは少し少なめの135g。バナナは小さめです。
昼食はチキンカリー。インド風なので、お野菜は溶けて見えませんでした。サラダはグリーンサラダ。ほぼ、葉物です。ヨーグルトはプレーン。酸味はそれほどキツくありませんでした。
夕食は茄子と玉ねぎとジャガイモの炒め物。炒める時に少しだけオリーブオイルを使いました。茄子と玉ねぎだけで、168gあります。
ヨーグルトはイチゴ。昼とかぶっちゃいました。
間食はアイス以外は仕事中に摘まんでいます。

2012年2月27日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
バーオソル・ダイエット-分
合計時間-分

27日、エクササイズはお休み。
まだ、咳が出ます。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1592kcal426.3kcal12.6g10304歩5.66km81分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1618kcal430kcal24.5g10592歩5.7km

27日。そんなに歩いていないように思っていたのですが、ちゃんと1万歩を超えていました。
エクササイズが出来ないので、歩く時はウォーキングも兼ねて、強弱をつけながら、歩いています。

おはようございます。
昨日は更新しようと思ったら、いろいろとありまして……。更新出来ませんでした。
早く寝る予定でもいたのに無理でした

寝不足は太りやすくなっちゃうのに~~~
反省 (_ _。)・・・シュン

4年に一度の閏年。29日の雪はすごかったですね。
ナオミーも周りでも、会社に着くまでに滑る人続出。
ずぶ濡れになってやってきた後輩にびっくりです。
実は、ナオミーはこの日、ディレクターと一緒に客先で会議。
さすがにタクシーで行きました。でも、タクシーでも途中で立ち往生しかけたりして、結構、スリリング。
ちなみに日頃のエクササイズの成果か、ナオミーはコケルこともなく、無事に過ごせました

ナオミーの風邪はずいぶん、良くなりました。
まだ、咳込むことがあるので、大人しくする予定ですが、来週はエクササイズに復帰する予定でいます。
では、行ってきます!

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コメント

非公開コメント
        

No title
そんなに凄い雪だったんですね~!
仙台は日曜日に大雪が降って、その雪がいまだ残っています(汗)
車のスリップ事故も多いですし、早く暖かくなってほしいですね~

風邪もすっきり治りますように!

応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ
Re: No title
戸ヶ瀬さん。
仙台の方からみると、笑っちゃうくらいの雪ですが、東京では大事。
しかも、東京の雪って、シャーベット状でベチャとしているから、滑りやすいみたいですね。
出張で来ていた北海道出身の人が言っていました。

29日のタクシーは怖かったですね。
いつもと感じが違ってましたから。

東京の雪は今日が暖かかったおかげで、かなり溶けています。
仙台も早く溶けるといいですね。