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眠くならない薬で眠くなっています (^-^;

category - 体重維持日記パート2
2012/ 02/ 28
                 
ダイエット 体重維持生活 397日目

2012年2月26日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
45.8kg24.8%33歳19.81066kcal2.5

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
21.1%26.5%35.2%31.5%17.0%21.6%30.3%38.5%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
45.85kg21.3%2.51037kcal20歳34.10kg2.0kg56.9%

26日の測定結果
体重は45kg後半。風邪のためか、体重の変動幅がいつもより大きいです。
それにしても、ぶれている。
体脂肪率はオムロンが悪化しています。24.8%って、怖いですね。
でも、不思議なことに内臓脂肪は2.5で止まったまま。
成人病に関連するのは内臓脂肪のほうなので、ひとまずOK。
でも、もう少し、体脂肪率を落としたいです。

2012年2月26日の食事

朝食
イチゴケーキ,野菜ジュース,目玉焼き,バナナ,コーヒー
イチゴケーキ,野菜ジュース,目玉焼き,バナナ,コーヒー
計:406kcal

昼食
チキンドリア,サラダ,フレンチフライ,スープ
計:844kcal

夕食
カニ雑炊,納豆汁,みかん
カニ雑炊,納豆汁,みかん
計:353kcal

間食
チョコ,ココア
計:127kcal

合計:1730kcal

26日の食事。
朝食はイチゴケーキ。カロリーが高く見えて、実はローカロリーなケーキ。タンパク質はいつもの通り、目玉焼きで補給。デザートのバナナは大きめでした。
昼食は試験帰りにお腹が空いてしまい、行き当たりばったりのおしゃれなお店に入りました。
チキンドリアはお勧めの料理。チキンには鶏皮がついてなくて、ホッとしました。サラダはレタスと水菜ととうもろこしがメインでトマトもついていました。和風の大根ソースがかかっています。
そして、ポテトとスープつき。スープはコンソメとポタージュから選べると言うので、カロリーを考えてコンソメにしました。
夕食は雑炊。昼食にこってりしたものを食べたら、風邪を引いているわたしの胃が悲鳴をあげました。
でも、食欲は落ちず、お腹が減るので、カニ雑炊。インスタントの素で作りました。
お供のおみそ汁は納豆汁。暖まりますね。
間食は試験前にコソッと食べたチョコと家に帰ってから飲んだココア。
カロリーのほとんどはココア。牛乳ではなく、豆乳で作りました。

2012年2月26日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
バーオソル・ダイエット-分
合計時間-分

26日もエクササイズをお休みしています。
ストレッチもしていません。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1618kcal452.3kcal11.5g10315歩5.67km83分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1659kcal471kcal24.1g10750歩5.6km

26日。簿記試験の会場に行く前にいろいろと遭ったので、歩いています。
まだ、咳もひどかったので、早く帰る予定だったんですけどね…… f(^_^;)

現在、22時前。
すっごく眠いナオミーです。
風邪も花粉症もひどいので、昨日、医者で再び別の『眠くならないお薬』に挑戦!!
見事に眠くなりました (-_-)ウーム

今が大事な時だから、眠くなると本当に困っちゃう

どちらか、単独なら、眠くならないのかもしれませんが、併用だと絶対に眠くなる……。
薬を変えて欲しいけれど、早々、何度も替えるのも……先生がへそを曲げるんですよね
しばらく、今の薬で様子を見てみたいと思います。
それにしても、今年は花粉の飛散量が少ないと聞いていたのですが、吸ってしまえば、わたしの場合は同じ。
鼻水が出て、そして、詰まって、目がかゆいだけ……。
でも、少ないと顔がかゆくならないので、それだけが救い

花粉はこれからが本番ですが、風邪のほうはずいぶん、良くなりました。
調子に乗って、カーヴィーダンスを踊り始め たら、30秒で咳込んでしまい、諦めましたが、今週いっぱいエクササイズはお休みして、ゆったりと過ごせば完治すると思います。

風邪でカロリーを消費するのか、エクササイズしていないのに、体重はほぼ変わらず。
でも、体脂肪率が悪化してきているので、要注意!!

それにしても、今年の風邪はキツイです。
では、お休みなさい。

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