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早くエクササイズに復帰したい (p_q*)シクシク

category - 体重維持日記パート2
2012/ 02/ 27
                 
ダイエット 体重維持生活 396日目

2012年2月25日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
46.1kg24.1%33歳20.01074kcal2.5

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
20.8%27.0%34.3%31.9%16.5%22.0%29.7%39.2%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
46.10kg21.9%2.51036kcal20歳34.00kg2.0kg56.9%

25日の測定結果。
24日より体重が減っています。風邪のせいか、体重の上下が酷いですね。
オムロンは今一つ。タニタはいい感じ。
オムロン。皮下脂肪率はちょっと高めですが、内臓脂肪は少なめです。

2012年2月25日の食事

朝食
イチゴケーキ,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
イチゴケーキ,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
計:393kcal

昼食
鶏雑炊,野菜スープ
計:365kcal

夕食
納豆巻き,野菜ジュース
納豆巻き,野菜ジュース
計:495kcal

間食
チョコクッキー×2,チョコ,アイス
計:229kcal

合計:1482kcal

25日の食事。
朝食はイチゴケーキ。ご褒美です。サラダは多めの175g。目玉焼きは小さめをチョイス。バナナはこれしかなかったので、少し大きめ。若くてナオミーの好みの味でした。
昼食は鶏雑炊。実家で食べました。作ったのは自分。ホウレン草とササミ入りの雑炊です。スープのメインは人参と玉ねぎ。合計で230g使い、お野菜たっぷりのスープです。
夕食は実家から帰る途中に買った納豆巻き。お野菜がないので、野菜ジュースもつけました。
間食はアイス以外、実家で食べた物。アイスも実家でもらった物です。
実家に帰ると、いろいろと物をもらいますね。

2012年2月25日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
バーオソル・ダイエット-分
合計時間-分

体調不良により、エクササイズはお休み。
風邪が長引いています。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1362kcal196.5kcal3.9g3083歩1.69km25分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1407kcal219kcal10.1g3050歩1.6km

25日。金曜日に引き続き、体調は最悪。
医者と実家(医者と自宅の間にあります)に行く以外、お外に出ませんでした。
歩くだけでも、咳込むことがあった日です。

ハァ~~~~。
まだ、時々、咳込んでしまうナオミーです。
風邪が治りません。というか、花粉症も始まってしまったので、せっかく良くなっても、ぶり返しちゃう

今日も残業免除で早く帰してもらえたので、病院に行ってきたのですが、治癒するまでには時間がかかる模様。
こっちは早く、体重維持生活に戻りたいのに……

風邪が完治しなくても、咳が出なくなったら、エクササイズには復帰しようと思っています。
エクササイズするのは体のためですが、やると気分もすっきりしてくるんですよね。
ただ、面倒くさがり屋だから、やるまで大変なのですが……。

今日、書店に行ったら、DVD付き 樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ!の本を見つけました。
前の2つと同じだったら、買っても意味がないなぁと思っていたのですが、動きもゆったりとして、ジワジワ効いてくるダンスみたい。
今日は買う時間(病院に行けなくなっちゃうので)がなかったのですが、近いうちに手に入れる予定です。

そういえば、DVD付き 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ!のほうは、DVDを見ただけで、やっていません
エクササイズを再開する時は、 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! を踊りたい と思います。

風邪を治すためにも早く寝たいと思うので、今日はこの辺りで失礼します。
お休みなさい。

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コメント

非公開コメント
        

No title
なかなか治らない風邪は厄介ですね(汗)
風邪の状態だと仕事にも身が入りませんし、早く治ると良いですね!

カーヴィーダンスの本はまだ買ったことがないので、どういう中身なのか気になっていました!
DVD買ってみようかなぁ…

応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ
Re: No title
戸ヶ瀬さん。
こんばんは。
本当に、なかなか治らない風邪にキレそうです。
花粉症もあるので、治っても、次のをすぐにひいてしまうようなんです。
戸ヶ瀬さんの言うとおり、仕事に身が入らなくなるので、キツイです。

カーヴィーダンス。
最新版はゆったりしているので、わたしも買うのを楽しみにしています。
ゆっくり動くのなら、踊る時にそれほど、気をつけなくていいと思うので。