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桜の開花宣言が出ました。

category - ダイエット日記
2010/ 03/ 23
                 
3月23日

62日目

朝 体重:55.5Kg 体脂肪率:29.4% 体脂肪率が減ってます!
夜 体重:55.8Kg 体脂肪率:28.8%

朝食
トースト,ハッシュドポテト,豚そぼろ,キウイフルーツ,コーヒー
トースト,ハッシュドポテト,豚そぼろ,キウイフルーツ,コーヒー
計:434kcal

昼食
紫蘇にぎり,ミートボール,グリーンサラダ,みそ汁,ミカン
紫蘇にぎり,ミートボール,グリーンサラダ,みそ汁,ミカン
計:420kcal

夕食
バナナ,プロテインダイエット
バナナ,プロテインダイエット
計:240kcal

間食
チョコ×2,コーヒー,カフェラテ,チョコシフォンケーキ,バナナ
計:512kcal

合計:1606kcal

歩数 10496歩 運動 今日のWii フィットプラス

合計消費カロリー 370kcal

おはようございます。
東京は昨日、桜 の開花宣言が出ました。
やったね

明後日あたり、近くの公園に独りでお花見 に行ってきま~す。
みんなで行くと楽しいけれど、お花見 そっちのけになっちゃうから、一人でじっくり、お花見 したいと思います。
もちろん、皆とも行くけどね!

今日の朝食は、トーストとハッシュドポテトがメイン。
そぼろがたんぱく質です。
ハッシュドポテト。
出来あいのものなので、カロリー高め。
今度は、自力でつくろうと決めました。
でも、じゃがいもの千切りは大変そう



お昼です。
ご飯を作ろうと思って、手を止めました。

飯がない……
炊き忘れた~~~~

と言うことで、仕方なく、オニギリを買って参りました。
ついでに、一袋、食べても、138kcalの『ポテかるっ』も。

ハァ~~~。
昨日の夜に炊いておけばよかった。

今日のサラダはベビーリーフとキャベツのサラダ。
キャベツ。似たり、蒸したりしたほうが甘くて好きですが、酵素を取るために、生です。
ミートボールは甘酢がけ。
甘酢はカロリーが高いので、残しました。

今日はご飯に続き、アーモンドも無くなっちゃったので、有機でローストのみのアーモンドを買ってきます。
アーモンド。
オイルや塩で味がついてなくても、結構、美味しいですよ!

今、楽天市場にも、たくさん有機のお店が出ていて、びっくりしました。
今度、リンクを張っておこっ♪



カフェラテ とチョコシフォンケーキ を食べました!!

といっても、半分は、不可抗力。

わたしの昔馴染みが旦那さんの実家の近くに引っ越すということで、久しぶりに一緒にお茶 しました。

急に会いたいと言われて、お断りしようと思ったんだけど、引っ越すと聞いて、無理に時間を作りました。
多分、もう、彼女とは直に会えない……と思うから。

は、別れと出会いの季節。

でも、彼女に合わせて、シフォンケーキまで頼んじゃったのは、問題だったかも
なので、夕飯はカロリーオーバー時の必需品。
明治プロテインダイエットです。
それだけではお腹がすいちゃうので、バナナを食べました。

おかげで、カロリーオーバー。

食事写真。それにしても、すごい画像だわ。

わたしは、美味しく食べて、美しく痩せるのが目標だから、明日から、きちんと食事を取って、がんばる!

それにしても、この時期、いろいろあるからな……。
大変


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コメント

非公開コメント
        

はじめまして
はじめまして!なでしこと申します。

結構前から素敵なメニューの写真、拝見してました!
毎日努力されていて、頭が下がる思いです。

私も見習って、最近ブログを始めました。
コメント欄は設けていないのですが 
もしよかったら遊びに来てください♪
Re: はじめまして
なでしこさん。
こんにちは。
コメントありがとうございます。
本当に、励みになります!!

わたし、さぼり魔なので、このくらいやらないと続かないんです v-356

ブログ、お伺いしますね。
お互い、大変だと思いますが、がんばりましょう!!

No title
ナオミーさん
こんにちは♪

東京は桜開花ですか(*^_^*)
春ですね~♪

北海道はなぜか今も雪が降ってます(>_<)
暖かくなってきたと思ったのに昨日から冬に逆戻り…

こちらの開花は5月頃ですよ~まだまだ先だな。
お花見のんびり楽しんできて下さいね(^^)/
Re: No title
あゆみさん。
こんばんは。

東京の桜。開花しました。
北海道は雪ですか……v-356

大変!!

桜が咲くのは、5月ですか?
ゴールデンウィークですね。

お花見楽しんできます。
あゆみさん。
雪が降っていると言うことですが、風邪をひかないように気を付けてくださいね。