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東京マラソン、見たかったなぁ

category - 体重維持日記パート2
2012/ 02/ 27
                 
ダイエット 体重維持生活 395日目

2012年2月24日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
46.6kg23.1%33歳20.21086kcal2.5

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
20.5%27.5%33.2%32.4%16.0%22.4%27.9%40.1%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
46.55kg22.6%3.01039kcal21歳34.05kg2.0kg56.9%

24日の測定結果。
23日に比べると重くないですが、それでも体重は多め。
この日の朝はむくみMAXで鏡で自分の顔を見て、驚きました。
あんぱんまんが鏡の中にいる!!
体重が多い割には、体組成はそこそこ。
体組成はこんな感じで体重だけ、落としたいです。

2012年2月24日の食事

朝食
ロールケーキ,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
ロールケーキ,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
計:399kcal

昼食
押麦入り五穀米,プチバーグ×2,ほうれん草のソテー,野菜ジュース,ヨーグルト
計:445kcal

夕食
押麦入り五穀米,ふりかけ,蒸し野菜,温奴,豚汁,みかん
押麦入り五穀米,ふりかけ,蒸し野菜,温奴,豚汁,みかん
計:452kcal

間食
レーズンサンド,チョコ,コーヒー
計:239kcal

合計:1535kcal

24日の食事。
朝食はロールケーキ。疲れていたので、翌日のご褒美を食べてしまいました。
思っていた以上にさっぱりそして、しっとりしたケーキ。サラダは多めの166g。玉子も少し大きめサイズでした。でも、バナナは小さめ。
昼食はこの日も弁当を持っていきました。お野菜も入れたけれど少な目だったので、ジュース付き!ヨーグルトはブルガリアのイチゴヨーグルトです。ご飯は、押麦の量を増やし、白米を減らしています。
夕食は久しぶりの温奴。もっと、薬味とかつけようと思ったのですが、喉に痛そうだったので、止めました。蒸し野菜は多めの149g。蒸してあるので、嵩は減ります。おみそ汁は豚汁ですが、具が見えませんね。
間食。カロリーが高いのはおみやげのレーズンサンドが原因。コーヒーはインスタントに少し豆乳を入れています。
トータルの摂取カロリーは低いですね。

2012年2月24日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
バーオソル・ダイエット-分
合計時間-分

24日もエクササイズは風邪でお休み。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1517kcal350.6kcal12.2g9408歩5.17km75分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1540kcal352kcal20.3g9388歩4.9km

24日。この日は歩数が1万歩を超えませんでした。
寂しいけれど、こういう日もあるのよね。
でも、総消費カロリーはそこそこでしょうか。

こんばんは。
今日は簿記の試験日であると同時に東京マラソンの日。
公務員ランナーの川内選手は給水ミスが重なり残念な結果でしたが、もう一人の市民ランナー・藤原選手が頑張って、第2位(日本人選手1位)。
よかったです。

実はナオミー、とても楽しみにしていまして、本当は、試験が終わった後に友人と合流して、観戦しに行く予定でしたが、風邪ひきなので、諦めました。
でも、家に帰ったら、テレビで観戦するつもりだったのですが、試験が終わり、眠気も抜けてきたので、いい気になって、昼食にこってりしたものを食べたら、気持ち悪くなってしまいまして…… (;^_^A
おかげで、家に帰った頃にはヘロヘロ。
テレビをつける間もなく、2時間近く爆睡
起きたら、テレビ番組はほとんど、終わりかけ。
すっごく悔しかったです。
ダイジェストをチラリと見て、みんな、楽しそうで、わたしも走りたくなってしまいました。

まあ、何をするにも健康が大事。とにかく、風邪を治さないといけないですよね。

では、お休みなさい。

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コメント

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No title
走りたくなっちゃう なんてスゴイ!
ナオミーsan お勉強も体育能力もオール5タイプ!!
ダイエットブログ拝見していても努力もまさしく5!
でもお疲れ気味ですね
お身体大切にしてくださいませ
ブログ楽しみにしてま~す
Re: No title
taiさん。

こんばんは。
体育は5をもらったことがありますが、勉強はダメでした。
なので、今、もっと、勉強しておけばよかったと苦しんでいます。

早く風邪を治して、体重維持生活に復帰したいと思います。
ご心配をおかけしたようで、暖かい言葉が嬉しいです。
ありがとうございます。