FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

Article

                   
        

トリプルパンチですごいことに……。

category - 体重維持日記パート2
2012/ 02/ 22
                 
ダイエット 体重維持生活 390日目

2012年2月19日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
46.0kg24.9%33歳19.91069kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
21.2%26.5%35.3%31.4%17.1%21.6%30.3%38.3%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
45.95kg22.1%2.51031kcal20歳33.80kg2.0kg56.3%

19日の測定結果。
体重は46kg台ギリギリ。タニタは45kg台の後半。
体重はいい感じだけど、体組成は今一つ。
オムロンの体幹の皮下脂肪率が悪くて、涙……。

2012年2月19日の食事

朝食
ホワイトデニッシュショコラ,サラダ,焼き玉子,バナナ,コーヒー
ホワイトデニッシュショコラ,サラダ,焼き玉子,バナナ,コーヒー
計:587kcal

昼食
モスバーガー,ポテト(S)
モスバーガー,ポテト(S)
計:729kcal

夕食
担担スープご飯,野菜ジュース,ミカン
担担スープご飯,野菜ジュース,ミカン
計:376kcal

間食
チョコ×3,アイス
計:187kcal

合計:1879kcal

19日の食事
朝食はご褒美の朝食。カロリー高めでした。
かなりイライラしていました。サラダは多めの165g。玉子は焼き玉子になったのは、指で黄身をつぶしてしまったから。バナナは小さめを選びました。
昼食はモスバーガー。作る元気がありませんでした。
タンパク質たっぷりバーガーとポテト。
カロリーは高いけれど、美味しいです。
夕食はさすがに胃が疲れて、担々スープご飯。お昼をみても、お野菜が少なかったので、野菜ジュース。そして、デザートはミカン。
あんなに食べたのに、間食もばっちり。
チョコ×3とアイス。
とても、へちょっていた人間の食事とは思えない。

2012年2月19日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
バーオソル・ダイエット-分
合計時間-分

体調不良なので、エクササイズはお休み。
ストレッチもしませんでした。
ほとんど、寝ているか、勉強しているかの日。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1419kcal253.5kcal6.2g5547歩3.05km48分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1431kcal243kcal12.1g5535歩2.7km

勉強と体調不良で歩いていません。
厚労省は1日8000歩歩くように言っていたと思うので、およそ2500歩足りないことに。
仕方がないとは思うけれど、もう少し、動けばよかったのか
消費カロリーも少ないけれど、横になりながら、勉強していたので、脳はカロリーを消費していると思います。

こんばんは。
花粉症と月のおかたと気がつかないうちにかかっていたらしい風邪のトリプルパンチでフラフラしているナオミーです。
今日は早く帰ることが出来たのですが、早々にベッドに沈没。
再び、起きて参りました。
現在、ナオミーは、ここしばらく類をみないくらいの絶不調です。

先週末からエクササイズはほぼ、お休み。
ストレッチも19日からしてません。ストレッチをすると、酷く咳込むので……。
今日、花粉症の関係で耳鼻科に行ったのですが、咽も腫れているようで、花粉症で鼻づまりになって、風邪も引いている模様。
詰まるだけでなく、出ることもあるので、鼻をかんでいたら、耳の鼓膜がそりました。
ついでに、奥歯の治療をしている関係か、耳下腺に腫れも出てきて、なんだか、すご~いことになっています。

記録は残しますが、この状態で体重維持生活を続けていく気力がありません。
2月いっぱいというか、アレルギー症状が落ち着きを見せるまで、体調維持生活を続けていきます。

実は1月中旬から、簿記の勉強を細々と続けていたのですが、今の体調からすると、受験出来るかも怪しいですね。

では、お休みなさい。

スポンサーサイト



                         
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


                                  

コメント

非公開コメント
        

No title
このトリプルパンチは酷いですね…(汗)
なんとか二月中にすっきり治ると良いですね!
簿記の受験、上手くいきますように(-人-)

応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ
お久しぶりです
こんにちわ! ナオミーさん♪

最近、体重が恐ろしいほど増えちゃいまして、ナオミーさんはどうしてらっしゃるのかなぁ~と思い、ブログに遊びにきました。(^^;
ナオミーさんは、46キロをキープされていて、ちゃんとウォーキングをして、日々努力されて、私も見習わなければ・・・と思いました。
努力をされていると、結果は付いてくるんですね。
私は、新しい分野の勉強も増えたので、去年の3倍、試験を受けなければならず、空いている時間は、つい勉強使ってしまい、運動は二の次になってしまったのが、体重増加の原因だと思います(>_<)
ナオミーさんを目標に、またダイエット頑張ります!
Re: No title
戸ヶ瀬さん。

こんばんは。
なんか、すっごいことになっています。
自分でもマズイなぁと思っているので、これ以上、酷くならないように自衛中。
受験、体調がもう少し良くなれば受ける予定ですが、悪いままなら……。

全力を出す予定ですが、記念受験になりそうです。


Re: お久しぶりです
コロリンさん。
お久しぶりです。こんばんは。
体重はなんとか、46kgを保っています。がんばっているもん!!と言いたいですが、ここ、数日の食生活とエクササイズの状況を考えると、今後が不安。

コロリンさんは試験勉強が大変なんですね。
3倍とはすごいです。
そうなると、運動は難しいですよね。
それに比べると、わたしは……。
コロリンさんとは意気込みに違いがあるような気がします。
もちろん、勉強はしていますけど。

去年のブログを見ていたら、去年もこの時期に簿記の試験を受験して、花粉症で酷い目にあっていました。
確か、来年は違う時期に受験しようと思ったはずなのに、懲りてない自分。

ウォーキングは会社の行き帰りを工夫すれば、事足りるので、コロリンさんを見習って、もっと、勉強時間を増やします。