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現在、停滞中!でも、がんばるもん (^_^;

category - ダイエット日記
2010/ 03/ 22
                 
3月22日

61日目

朝 体重:55.9Kg 体脂肪率:30.0% なかなか、減らな~い!!
夜 体重:55.9Kg 体脂肪率:28.9%

朝食
トースト,ハッシュドポテト,イチゴ,ヨーグルト,コーヒー
トースト,ハッシュドポテト,イチゴ,ヨーグルト,コーヒー
計:453kcal

昼食
スパゲティミートソース,ツナ,ほうれん草のおひたし,白菜の漬物,オニオンスープ,ミカン
スパゲティミートソース,ほうれん草のおひたし,ツナ,白菜の漬物,オニオンスープ,ミカン
計:403kcal

夕食
ご飯,昆布の佃煮,スクランブルエッグとそぼろ,野菜炒め,ワカメのみそ汁
ご飯,昆布の佃煮,スクランブルエッグとそぼろ,野菜炒め,ワカメのみそ汁
計:463kcal

間食
アーモンド×3,コーヒー×2,アイス
計:150kcal

合計:1469kcal

歩数 8148歩 運動 今日のWii フィットプラス

合計消費カロリー 354kcal

おはようございます。
3連休の最終日。
この頃、ダイエット疲れもあり、カロリーコントロールがうまく出来てな~い
うまく修正できるように、祈っていてください。

ところで、今日にも、東京の桜 が開花しそうです。
来週はお花見よ!

この時期、花粉がおさまるまで、わたしは家で大人しくしてるのさ。
そんなわたしがるんるん気分でお出かけするのが、新宿御苑でのお花見。
毎年、混んでいるけれど、入園料も必要ですが、お酒を飲んで暴れる人とか、絡んでくる人に遭わないので、お花見は近所の公園と新宿御苑です。


今日の朝食。
昨日に続き、400kcalを突破!
ハッシュドポテトがカロリーお高めなのよね。
でも、好き
デザートのイチゴ は間違いなく、『とちおとめ』でした。
甘くて、美味しかった


東京でも、桜が開花しましたぁ。
うれしいなぁ♪

お昼は高カロリーに見えて、ローカロリーです。
ミートソースは80kcal。パスタは50gまで減らしました。
それにしても、ツナとオニオンスープはともかく、ほうれん草のおひたしと白菜の漬物はイタリアンには合わないですよね……。
でも、好きなので、気にしない。


お夕飯です。
豚肉はそぼろですが、玉子はスクランブルエッグにしました。
野菜炒めを炒めた後のフライパンで作ったので、スクランブルエッグの味は和風でした。
今日のお夕飯はカロリー低め。
でも、美味しかったです。
ただ、ちょっとだけ、味が濃かった気がするので、塩分過剰が心配です。
みそ汁にもっと、ワカメを入れればよかったかも。

ちなみに4時の間食は、果物ではなく、アイス。
でも、明日はキウイフルーツか、バナナにします。




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コメント

非公開コメント
        

私は
このひと月、57.1kg~57.8kgをいったりきたりです。
めげそう…。
(Тωヽ)
57.1kgから56kgが見えるかと思えば…57.8kgに戻っちゃいました…(;_;)
ヤツが通り過ぎるまでストレスの戦いが続きますね…
Re: 私は
かるりんさん。
今の時期はしょうがないですよ。
ヤツが通り過ぎて行ったら、頑張りましょう。

痩せたいのはやまやまですが、わたしは、この時期、現状維持でも良いと思っています。
無理して、ストレスで体調崩しても困りますから。