FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

2019年09月24日

              
        

厄介は連なってやってくる。

category - 後、1.5kg落とす ダイエット生活
2019/ 09/ 24
                 
後、1.5kg落とす ダイエット生活 180日目 体重

2019年09月18日の結果

体重体脂肪率
47.15kg23.9%
内臓脂肪筋肉量
4.033.90kg
筋質点数体年齢
86点36歳
基礎代謝骨量
1026kcal2.0kg
体水分量BMI
55.2%20.8

18日。月のモノが来た関係で増えていた体重はひとまず、落ち着き始めたようです。
まあ、歩くのを頑張りましたもん。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 180日目 食事記録

2019年09月18日の食事

18日は総摂取カロリーは目標を達成出来たと思います。
朝食はいつもと変わらず。ただ、トマトスープにバジルを足して味に変化を出しました。昼食はパスタがメイン。完熟トマトのミートソースです。プラス緑黄色野菜のサラダ。カットアップルです。
夕食は勤務先で食べました。お味噌汁の味が濃くて、ちょっぴりきつかったです。
とりあえず、たんぱく質、お野菜、果物は大丈夫!ただ、この日に食べているお野菜がほぼ、緑黄色野菜だったのが気になるところ。淡色野菜も食べないといけません。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 180日目 運動

2019年09月18日のエクササイズ

スクワット:25回
ウォーキング:59分
ストレッチ:5分
バイシクル:30回

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
19265歩15階12.14km1957kcal69分

18日は歩いています。いつものこととはいえ、体重が思いっきり増えてしまったことは本当にショックでした。
48kg台には戻りたくないので、この日も歩いていますね。
諦めなければ、いつかは目標に届くと思いたいです。

こんばんは。
ナオミーです。

9月下旬なのに、今日は暑かったですね。
夏の暑さに比べると穏やかでしたが、暑かったことには変わりはありません。
明日もそこそこの暑さだと聞いています。

早く、涼しくなって欲しい……。

で、ダイエットですが、今、実家のことでいろいろとありまして、ちょっと手を抜き気味。
ちなみに今回はオレオレ詐欺ではありません。

歩いてはいます。歩いてはいるのですが、エクササイズはちょっと少ない。
ちなみに歩いているのも、場所の行き来。ダイエットのためではありません。

連休中に面倒ごとを終わらせる予定だったのですが、今日になって1件増えました……。

うう、今週中には終わらせたい。
            
スポンサーサイト



            
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ