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2019年08月15日

              
        

目標まで着実に進んでいます!

category - 後、1.5kg落とす ダイエット生活
2019/ 08/ 15
                 
後、1.5kg落とす ダイエット生活 142日目 体重

2019年08月10日の結果

体重体脂肪率
47.10kg23.8%
内臓脂肪筋肉量
4.033.90kg
筋質点数体年齢
93点36歳
基礎代謝骨量
1025kcal2.0kg
体水分量BMI
55.5%20.8

10日の記録。
前日の体重は短い夢でした。目標の値に近くなってきているので、そこに向かってコツコツいきます。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 142日目 食事記録

2019年08月10日の食事

10日の食事記録ですが、残っていません。
昼食をスープストック東京で食べて、朝と夜はいつも通りだったと思うので、目標は達成出来たとは思うのですが……微妙です。
記録を取らないのはやはり楽なので、それに慣れて堕落しそうです。


後、1.5kg落とす ダイエット生活 142日目 運動

2019年08月10日のエクササイズ

スクワット:40回
ウォーキング:19分
ストレッチ:5分
クランチ:20回
バイシクル:20回

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
13026歩10階8.27km1789kcal57分

10日の消費カロリーはなかなかだと思います。
歩数が少ないのにこのカロリー。嬉しいですね。
ちょっと納得がいかないのが、Fitbitに記録されたウォーキングの時間。
19分というのは……かなり長い時間歩いていたのに、カウントされなかったなんて、酷い。

こんばんは!
関西の方は台風ですごいことになっていますね。
ナオミーです。

東海も酷いことになっていますし、東京もこれからすごいことになるのだと思います。
ピークは午前中という話なので、その時間帯は大人しくしている予定です。

話は変わり、ダイエット。
今日の体重はなかなか良い数値です。
続けてというのはまだですが、確実に46kg台に近づいています。

一時期、50kg台に乗りそうなくらいでしたが、長々と時間をかけたとはいえ、46kgに近づいてきて嬉しい限り。

太るのは早いけれど、痩せるのは大変。

今の食事やエクササイズはそれほど、ナオミーにとって無理をしているわけではないので、しばらくはコレを続けていく予定です。

まだ、46kgで安定していないので、コツコツと頑張らないとダメですね。

            
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