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2018年08月24日

              
        

楽しいけれど、心配。

category - 後、3kg減らそう ダイエット生活
2018/ 08/ 24
                 

後、3kg減らそう ダイエット生活 315日目 食事・運動

2018年08月23日の食事

朝食
チーズケーキ,サラダ,フライドオニオン入りスクランブルエッグ,コラーゲン入りコーヒー,バナナ
meal20180823-1.jpg
計:394kcal

昼食
麻婆豆腐丼,焼き玉ねぎ,キャロットラペ,ほうれん草の中華スープ,ジェラート
計:510kcal

夕食
カレーライス(マンナンご飯),フライオニオン,茄子とサラダチキンのトマト煮込み,ヨーグルト
meal20180823-2.jpg
計:441kcal

間食
グミ,タブレット×2,クッキー,アミノ酸飲料
計:145kcal

合計:1490kcal
23日の総摂取カロリーは目標を達成。
後少しで1500kcal台ですが、うまくいきました。
果物が少ないですが、それ以外は悪くないと思います。

2018年08月23日のエクササイズ

Fitness Party:27分
スクワット:30回
ウォーキング:43分
クランチ:20回

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
15983歩19階10.22km1776kcal100分

久々に1760kcalを超えました。
この消費カロリーを稼ぐために16000歩近く歩くのは貧血が心配。
もっと、効率よく稼げるように考えるべきですね。

こんばんは。
ナオミーです。

今日も、FitnessPartyをしています。
本日はエアロビクス。

ほとんど動きを覚えていなくて四苦八苦。
スクワットやランジのような動きもありましたが、ダンスをしながらだと基本に忠実にやるのは難しい。
かなり、不格好だったと思うけど、楽しかった。
心拍数が劣っていることもあるけれど、ウォーキングよりも、間違いなく汗をかきます。

不安なのは、Wii もWii U もすでに生産終了になっていることです。
Wii U。買っておけばよかった。
今からでも、遅くないかな?
いや、本体が買えたとしても、ソフトが買えるとは限らない……。
ダウンロードできるのか?

スイッチにはエクササイズ系のゲームはないようで、本当に残念。

もっと、早く気がつけばよかった。

壊れるまでは、チョコチョコとやっていく予定です。

            
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