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2018年08月23日

              
        

痩せた~~~!

category - 後、3kg減らそう ダイエット生活
2018/ 08/ 23
                 
後、3kg減らそう ダイエット生活 315日目 体重

2018年08月23日の結果

体重体脂肪率
49.40kg25.7%
内臓脂肪筋肉量
4.534.65kg
筋質点数体年齢
94点38歳
基礎代謝骨量
1056kcal2.1kg
体水分量BMI
54.5%21.8

23日
22日より体重が落ち、体脂肪率も落ちました。
FitnessParty のおかげでしょうか。
何にしろ、嬉しい

            
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いらないベルトを処分したい。

category - 後、3kg減らそう ダイエット生活
2018/ 08/ 23
                 

後、3kg減らそう ダイエット生活 314日目 食事・運動

2018年08月22日の食事

朝食
チーズケーキ,トマトスープ,フライドオニオン入りスクランブルエッグ,コラーゲン入りコーヒー,バナナ
meal20180822-1.jpg
計:407kcal

昼食
麻婆豆腐丼,白菜の漬物,おくらのおひたし,玉ねぎと油揚げのお味噌汁,リンゴゼリー
計:482kcal

夕食
胚芽押し麦入り五穀米,納豆,あんかけ肉野菜炒め,わかめのお味噌汁,ヨーグルト
meal20180822-2.jpg
計:421kcal

間食
グミ,タブレット×2,チョコ,クッキー,アミノ酸飲料
計:137kcal

合計:1447kcal

2018年08月22日のエクササイズ

Fitness Party:17分
スクワット:30回
ウォーキング:38分

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
13645歩11階9.18km1740kcal82分

22日は歩数の割に消費カロリーはいいと思います。
朝から動いていたからでしょう。掃除にも力を入れましたし。
もっと家事に時間を割けば、痩せることが出来る気がします。


今日も夏らしいお天気でした。
ナオミーです。

でも、夕方になったら少し涼しくなったので、季節は過ぎていますね。

昨日はブログに書いた通り、FitnessPartyをやりました。
もっと長くやる予定でしたが、いきなりリモコンの反応が悪くなって中止。。
新しくした電池の接触が良くなかったようです。

リモコンの反応が悪くなった時は焦りましたが、電池をかえたら、ちゃんと反応してくれたので、ホッと胸を撫でおろしました。
前に量販店に行った時、チラリとゲーム売り場を覗いたら、Wiiのリモコンとかがもう売っていなかったのです。
発売されてから、長いですからね。生産中止になっていても仕方がない。
でも、ナオミーの家ではまだ、現役で使っているので壊れたら泣きます……。

で、今日は22日より頑張ってやっています。
現在、揺れ続けるお腹の肉に自らが太ったことを実感中。

脂肪のベルトが見事なくらいについています。

早くなくしてしまいたい。

                         
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