FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

2018年08月06日

              
        

ダイエットは後回し……。

category - 後、3kg減らそう ダイエット生活
2018/ 08/ 06
                 
後、3kg減らそう ダイエット生活 225日目

2018年08月03日の結果

体重体脂肪率
49.45kg26.5%
内臓脂肪筋肉量
4.534.30kg
筋質点数体年齢
100点39歳
基礎代謝骨量
1049kcal2.0kg
体水分量BMI
53.9%21.8


2018年08月03日の食事

朝食
プロテインバー,野菜ジュース,コラーゲン入りコーヒー,バナナ
meal20180803-1.jpg
計:377kcal

昼食
ステーキ弁当,サラダ,スープ
計:492kcal

夕食
野菜炒め,ポテトグラタン,お味噌汁,ヨーグルト
計:454kcal

間食
マスカット,クッキー,チョコ,タブレット×2,アミノ酸飲料
計:129kcal

合計:1452kcal

総摂取カロリーは目標を達成。
昼食のステーキ弁当。ご飯は半分ほど残しています。もちろん、お肉は美味しくいただきました。
たんぱく質。大切ですから。

2018年08月03日のエクササイズ

ウォーキング:24分
記録の付け忘れにより不明

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
11952歩17階7.93km1678kcal38分

一応、消費カロリーと総摂取カロリーの差はOK。
でも、もっと稼ぎたかった。


後、3kg減らそう ダイエット生活 226日目

2018年08月04日の結果

体重体脂肪率
49.35kg26.1%
内臓脂肪筋肉量
4.534.45kg
筋質点数体年齢
100点39歳
基礎代謝骨量
1051kcal2.0kg
体水分量BMI
54.2%21.8


2018年08月04日の食事

朝食
クロワッサン,トマトスープ,フライドオニオン入りスクランブルエッグ,コラーゲン入りコーヒー,みかん
meal20180804-1.jpg
計:396kcal

昼食
モスバーガー,フレンチフライ(S),スープ,コーヒー
計:728kcal

夕食
野菜中華スープ,ヨーグルト
meal20180804-2.jpg
計:238kcal

間食
ガトーレーズン,アミノ酸飲料
計:99kcal

合計:1461kcal

4日の総摂取カロリーは目標を達成。
昼食はその場で食べられなかったのでテイクアウト。
家でいただいています。

2018年08月04日のエクササイズ

ウォーキング:58分

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
13442歩2階8.86km1724kcal55分

うう、不具合と闘っていたため、良くないです。


後、3kg減らそう ダイエット生活 227日目

2018年08月05日の結果

体重体脂肪率
49.50kg26.7%
内臓脂肪筋肉量
4.534.30kg
筋質点数体年齢
97点39歳
基礎代謝骨量
1048kcal2.0kg
体水分量BMI
54.4%21.9


2018年08月05日の食事

朝食
デニッシュパン,トマトスープ,フライドオニオン入りスクランブルエッグ,コラーゲン入りコーヒー,ヨーグルト
meal20180805-1.jpg
計:430kcal

昼食
肉じゃが(牛),野菜ジュース,焼餅,ぶどう
計:509kcal

夕食
胚芽押し麦入り五穀米,納豆,トマトマリネ,ゆず白菜,油揚げとほうれん草のお味噌汁,ヨーグルト
meal20180805-2.jpg
計:391kcal

間食
煎餅,タブレット,アミノ酸飲料
計:79kcal

合計:1409kcal

総摂取カロリーは目標を達成。
全て近場で済ましています。肉じゃがのお肉はナオミーには珍しく、牛。
ちょっとクセがありました。それにしても、昼食の内容が困る……。

2018年08月05日のエクササイズ

スクワット:20回

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
10056歩10階6.58km1565kcal32分

不具合との闘いでこの日は消費カロリーと総摂取カロリーの差はNG。
消費カロリーの悪さに泣くばかり。
歩いてもいないので、他の数値も悪いですね。



こんばんは。
ナオミーです。

今日も暑かったですね。
8月に入り、第2週。

朝の通勤が少し楽でした。

来週はお盆なのでもっと楽になると思うと嬉しい限り。


本日は8月3日から5日の3日分を更新しています。

先週の土日はAdobe Creative Cloudがインストールされているのに、見当たらないという事象で潰されました。
事象が起きたのは個人PCだったけれど、仕事用で同じことが起きないとも限らない。
頑張りましたよ。

修復のためにいろいろと試して、クリーンインストールしようとAdobe製品を全て、アンインストールしてみたのですが、結局、Adobe Creative Cloudは直らず……。

いろいろと試して、最後に別アカウントを作り、何とかインストール。
アカウントのユーザー名が日本語なのが悪かったのか?

今はPhotoshopは普段使いのアカウントでも使えています。

しかし、 Creative Cloudは使うことが出来ないので、アップデートの時は別アカウントにサインインしないとダメでしょうねぇ。

ああ、面倒くさい

おかげで全然、ダイエット生活になっていません。
そして、睡眠不足のために本日も滅茶苦茶。


            
スポンサーサイト



            
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ