FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

2018年07月12日

              
        

どうして、気がつかなかったんだろう?

category - 後、3kg減らそう ダイエット生活
2018/ 07/ 12
                 
後、3kg減らそう ダイエット生活 201日目

2018年07月10日の結果

体重体脂肪率
49.15kg26.1%
内臓脂肪筋肉量
4.534.38kg
筋質点数体年齢
95点39歳
基礎代謝骨量
1047kcal2.0kg
体水分量BMI
54.2%21.7


2018年07月10日の食事

朝食
おにぎり(シソ昆布),野菜ジュース,スパニッシュオムレツ,コラーゲン入りコーヒー,バナナ
meal20180710-1.jpg
計:434kcal

昼食
サラダ,豚肉の生姜焼き,ゆで卵,焼き豆腐のステーキ,小松菜の煮びたし,わかめのお味噌汁,みかん
計:433kcal

夕食
胚芽押し麦入り五穀米,豚肉の生姜焼き(昼の残り),キャベツとわかめのお味噌汁,ヨーグルト
meal20180710-2.jpg
計:344kcal

間食
チョコ,おからクッキー×2,みかん,アミノ酸飲料
計:152kcal

合計:1363kcal

10日の総摂取カロリーは目標の下限を下回ってしまいました。
でも、この日はそんなに動いていないし、たんぱく質や果物、お野菜は大丈夫なのでOK……かな?

2018年07月10日のエクササイズ

スクワット:20回
ながらジョギング:38分

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
12478歩21階8.12km1695kcal50分

エクササイズはスクワット以外はお休み。
クランチは動きにあわせて、いろいろと反応があるので、止めました。


後、3kg減らそう ダイエット生活 202日目

2018年07月11日の結果

体重体脂肪率
49.40kg27.5%
内臓脂肪筋肉量
4.533.85kg
筋質点数体年齢
92点40歳
基礎代謝骨量
1038kcal2.0kg
体水分量BMI
53.8%21.8


2018年07月11日の食事

朝食
クロワッサン,ミネストローネスープ,ゆで卵,コラーゲン入りコーヒー,バナナ
meal20180711-1.jpg
計:392kcal

昼食
親子丼,サラダ,お漬物,長ネギとわかめのお味噌汁,ラズベリー,ミックスベリー
計:571kcal

夕食
胚芽押し麦入り五穀米,納豆,野菜炒め,ヨーグルト
meal20180711-2.jpg
計:373kcal

間食
チョコ,グミ,タブレット,アミノ酸飲料
計:86kcal

合計:1422kcal

11日の総摂取カロリーは目標を達成。
消費カロリーが低すぎてNGですが、お野菜やたんぱく質は大丈夫。
果物も辛うじてですが、大丈夫でした。


2018年07月11日のエクササイズ

スクワット:20回

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
9725歩19階6.47km1608kcal23分

月のモノが来ていた関係でダウン中。
NGな記録です。


こんばんは。
ナオミーです。

昨日は月のモノからの不調によりダウン。
早く寝ました。

でも、結局、朝早くに目が覚めてしまい、睡眠時間を稼げませんでした。
負債。
溜まっていそうです。

で、今日、Fitbitアプリのアップデートをしたら、食事の記録に不具合が出てきて青くなっています。
食事の記録をつけるのが楽になるから、Fitbitを使っているというのもあるのに……。

webでも付けられるけれど、こちらのほうにも、記録する時に不具合があります。
致命的ではないけれど、面倒くさい。

アプリのほうの食事の記録が出来ないという不具合は前にもあったそうですが、なんで、また出てきたのか……。

というか、アップデート前にこの不具合に気がつかなかったことが不思議。

複合的な要因があるのかもしれませんが……。

現在、手書きで対応中。

いろいろとミスが出そうです。

            
スポンサーサイト
            
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ