2018年06月26日
fitbitを手に入れた!
category - 後、3kg減らそう ダイエット生活
2018/
06/
26後、3kg減らそう ダイエット生活 186日目
2018年06月25日の結果
2018年06月25日の食事
朝食
レーズンシナモントースト,トマトスープ,挽肉入りスクランブルエッグ,コラーゲン入りコーヒー,バナナ
計:432kcal
昼食
サラダ,温泉卵,汁なし坦々麺(1/3人前),野菜スープ,ミックスフルーツ(パイナップル,サクランボ,ブルーベリー,ラズベリー他)
計:441kcal
夕食
胚芽押し麦入り五穀米,納豆,茄子のオーブン焼き,長ネギとわかめのお味噌汁,ヨーグルト
計:360kcal
間食
グミ,タブレット,ポッキー,おからクッキー×2,みたらし団子,アミノ酸飲料
計:266kcal
合計:1499kcal
ギリギリで総摂取カロリーは目標を達成出来ました。
2018年06月25日のエクササイズ
スクワット:50回
ランジ:2回×30秒
腹筋:30回
フロントブリッジ:1分
アクティブな時間はfitbitが壊れたため、記録なしになります。
ウォーキングもしているのですが、計測できませんでした。
こんばんは。
ナオミーです。
買ってきました。
fitbit。
種類は今までと同じのCharge2
細身のAlta HRに変更しようと思っていたのですが、実物を見て前と同じのCharge2に変更。
文字盤は大きいほうが見やすいし、Alta HRはいろいろと通知してくれるバイブもCharge2に比べると弱いので細くて軽いのは魅力的ですが、仕方がないですね。
とりあえず、ダイエットは明日から!になります。
一応、スクワットやクランチはしていますが、いつもより少なめ。
歩数も少ないでしょうね。
記録がないと張り合いが出ないことがわかりました。
新たなfitbitも手に入れたし、ウォーキングを頑張ったほうがいいのかもしれませんが、昨日の夜は思いっきり凹んでなかなか寝付けなかったので、これからシャワーを浴びて早々に寝る予定です。
2018年06月25日の結果
体重 | 体脂肪率 |
49.00kg | 25.7% |
内臓脂肪 | 筋肉量 |
4.5 | 34.35kg |
筋質点数 | 体年齢 |
93点 | 38歳 |
基礎代謝 | 骨量 |
1048kcal | 2.0kg |
体水分量 | BMI |
54.3% | 21.6 |
2018年06月25日の食事
朝食
レーズンシナモントースト,トマトスープ,挽肉入りスクランブルエッグ,コラーゲン入りコーヒー,バナナ
計:432kcal
昼食
サラダ,温泉卵,汁なし坦々麺(1/3人前),野菜スープ,ミックスフルーツ(パイナップル,サクランボ,ブルーベリー,ラズベリー他)
計:441kcal
夕食
胚芽押し麦入り五穀米,納豆,茄子のオーブン焼き,長ネギとわかめのお味噌汁,ヨーグルト
計:360kcal
間食
グミ,タブレット,ポッキー,おからクッキー×2,みたらし団子,アミノ酸飲料
計:266kcal
合計:1499kcal
ギリギリで総摂取カロリーは目標を達成出来ました。
2018年06月25日のエクササイズ
スクワット:50回
ランジ:2回×30秒
腹筋:30回
フロントブリッジ:1分
アクティブな時間はfitbitが壊れたため、記録なしになります。
ウォーキングもしているのですが、計測できませんでした。
こんばんは。
ナオミーです。
買ってきました。
fitbit。
種類は今までと同じのCharge2
細身のAlta HRに変更しようと思っていたのですが、実物を見て前と同じのCharge2に変更。
文字盤は大きいほうが見やすいし、Alta HRはいろいろと通知してくれるバイブもCharge2に比べると弱いので細くて軽いのは魅力的ですが、仕方がないですね。
とりあえず、ダイエットは明日から!になります。
一応、スクワットやクランチはしていますが、いつもより少なめ。
歩数も少ないでしょうね。
記録がないと張り合いが出ないことがわかりました。
新たなfitbitも手に入れたし、ウォーキングを頑張ったほうがいいのかもしれませんが、昨日の夜は思いっきり凹んでなかなか寝付けなかったので、これからシャワーを浴びて早々に寝る予定です。
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