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2015年02月

              
        

ダイエットは明日から?

category - リバウンド ダイエット生活記
2015/ 02/ 24
                 
24日の朝に書いていますが、更新する時間がなかったため、24日の夜に更新しています。

リバウンドダイエット生活 536日目

2015年02月18日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
48.0kg26.4%39歳20.91095kcal3.5

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
22.7%26.0%36.8%30.4%18.6%20.8%31.6%38.4%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
48.00kg25.6%4.01034kcal28歳33.90kg2.0kg54.6%


2015年02月18日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
計:392kcal

昼食
お赤飯,茄子と玉葱とひき肉の炒め物,玉葱とシーチキンのサラダ,みかん
計:488kcal

夕食
ひき肉と玉葱のカレーライス,オクラのおひたし,ほうれん草のおみそ汁,ヨーグルト
ひき肉と玉葱のカレーライス,オクラのおひたし,ほうれん草のおみそ汁,ヨーグルト
計:446kcal

間食
ココア,みたらしだんこ1個,プロテイン(ハーフ)
計:201kcal

合計:1527kcal

18日の食事
朝食はいつもと変わりません。トーストです。ただ、この日はジャムと多めに取ってしまったため、サラダにかけているオリーブオイルの量を少しだけセーブしました。サラダはキャベツとレタス多めの152g。いつもより量が少ないのはトマトが軽いからです。たんぱく質は卵からでこの日は目玉焼き。卵のサイズはMサイズでした。バナナもMサイズですね。
昼食はパックのお赤飯です。塩味がついているために胡麻塩はなし。お野菜は家で作って常備している炒め物とシーチキンのサラダで、135gほどになります。お弁当用に作ったので、家で食べる予定はありませんでしたが、この日は調子が悪かったので仕方がありません。マヨネーズは低カロリータイプを使っています。扱いとしてはドレッシングになります。たんぱく質も炒め物とシーチキンのサラダから。デザートはみかんでした。サイズはLサイズでした。
ちなみに横になりながら、食べていた為、写真がありません。
夕食は前に作っていたひき肉と玉葱のカレーになります。かなりビターな味付けのカレーで小麦粉などは少なめでスパイス多め。おかげでカロリーは低くなりました。今度はインド風カレーも作りたいです。お野菜は緑黄色野菜のオクラとほうれん草、後、カレーの中の玉葱ですね。合計で150g強になります。
昼食が淡色野菜のみだったので、夕食では緑黄色野菜を増やしています。
朝、昼、晩と合わせると1日に必要な分のお野菜はきちんと取れています。
総摂取カロリーも1500kcalの前半。しかし、動いていない日のため、NGになってしまいました。

2015年02月18日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
1日10分でやせられる バーオソル・ダイエット DVD BOOK-分
大人のラジオ体操12分
TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ DVD BOOK ESSENCE-分
合計時間12分

この日のラジオ体操は4回。
1日分に必要な運動量プラス1回を頑張りました。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量時間距離歩数
1467kcal330kcal9.9g187分2.85km5143歩

活動カロリーは走り、歩き、生活カロリーを足して出しています。

活動量計 オムロン製
総消費カロリー脂肪燃焼量歩数距離階段早歩き活動カロリー
1523kcal16.6g5433歩2.9km50歩3557歩340kcal

18日は普通のサラリーマンやOLが1日に歩く平均の6000歩を達成出来なかった日です。
反省ですね。もっと、頑張らねばなりません。


おはようございます。
今朝は自分の連発くしゃみで目が覚めました。
一気に花粉症のピークがやってきたナオミーです。

昨日、暖かかったから花粉が多かったのも仕方がないと言えば、仕方がないのですが、今朝の大きなくしゃみの連発は、さわやかとは言えない目覚めでした。
毎度のことながらキツイですね。

鼻血が出なかったのが救いでしょうか。
出ると大変ですもん。まあ、今日もお休みなので出てしまったら大人しくしていようと思っています。

現在、ダイエット中のナオミーですが、今日は友達と逢ってきます。
恐らく、普通に食事をしてくることになると思うので、ちょっとばかり、昼食とお茶の時間のカロリーが心配。

無理に減らそうとは思いませんが、なるだけカロリーが低く、たんぱく質の多い食事を心がけます。

では、これから、髪を切って、友達と逢って、食事をして、帰りには鼻に優しいティッシュを買ってこようと思います。
では、行ってきます。

                         
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花粉症でフラフラ。

category - リバウンド ダイエット生活記
2015/ 02/ 24
                 
23日に記事を書きましたが、更新は24日になっています。

リバウンドダイエット生活 535日目

2015年02月17日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
48.0kg26.7%39歳20.91094kcal3.5

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
22.8%25.9%37.1%30.2%18.8%20.8%31.9%38.2%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
48.00kg25.2%4.01038kcal27歳33.80kg2.0kg54.8%


2015年02月17日の食事

朝食
ブルーベリージャムトースト,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
ブルーベリージャムトースト,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
計:396kcal

昼食
スパゲティきのこと三種類のチーズのソース,温野菜のバーニャカウダ風ソース,ヨーグルト
計:539kcal

夕食
ごろっと野菜の焼チーズカレードリア,みかん
ごろっと野菜の焼チーズカレードリア,みかん
計:547kcal

間食
チョコ×2,オカラクッキー×2,プロテイン(ハーフ)
計:264kcal

合計:1746kcal

17日の朝食はいつもと同じです。トーストのジャムはブルーベリー。この日はいつもよりジャムの量を減らしております。サラダはレタスとキャベツ多めの156g。トマトはプチにしては大きいサイズです。おろし醤油とドレッシングはアマニ油。卵はSサイズでバナナはMサイズ。
今回は目玉焼きにお醤油をかけ過ぎてしまいました。
昼食はお弁当になります。1.4ミリの細めのパスタに買ったソースをかけて、密封できる容器に入れて持って行きました。ちなみにソースには元からきのこが入っていましたが、スライスされた乾燥しいたけを戻して、増量しております。おかげで腹持ちはGOOD。お野菜は温野菜のバーニャカウダ風ソースから。ブロッコリー、カリフラワー、カボチャ、玉葱、人参などが入っています。デザートはヨーグルト。乳製品の多い(過ぎる?)昼食でした。
夕食はコンビニ弁当です。チーズカレードリアです。お野菜が入っていたし、たんぱく質もそこそこあったので、これとデザートのみかんがお夕食。昼とお野菜が重なる部分もありますが、レンコンが入っていたり、パプリカやイモが入っているので悪くはないでしょう。
デザートはみかんでした。
間食は200kcalを超えました。原因はオカラクッキーですね。思っていた以上のカロリーでした。
いつも普通に食べているクッキーよりも少しカロリー高め。腹持ちはものすごく良いクッキーですが、喉がカラカラになるくらいの吸水率のよいクッキーなので、水分を用意しないとNGなクッキー。
でも、腹持ちは良いです。
この日のカロリーは1800kcal以内。総消費カロリーよりは低いですが、ダイエット中としては取り過ぎです。

2015年02月17日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
1日10分でやせられる バーオソル・ダイエット DVD BOOK-分
大人のラジオ体操9分
TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ DVD BOOK ESSENCE-分
合計時間9分

17日はラジオ体操を3回やっています。
今も続いています。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量時間距離歩数
1862kcal725kcal23.0g458分4.90km8698歩

活動カロリーは走り、歩き、生活カロリーを足して出しています。

活動量計 オムロン製
総消費カロリー脂肪燃焼量歩数距離階段早歩き活動カロリー
1895kcal37.2g9068歩4.9km240歩6392歩712kcal

17日はサブのお仕事で頑張っています。活動カロリーが700kcalを超えたのはそのおかげ。
ただ、調子が悪いのに頑張りすぎて、この日は早々に寝ちゃいました。


こんばんは。
今日はお休みなのでブログの更新を頑張ろうと思ったのですが、サブのお仕事を頑張っていた疲れが溜まっていたようで、お昼寝をしてしまったナオミーです。

花粉症が始まり、それも重なって眠気が溜まっているのだとは思うのですが、ちょっとフラフラが激しくて、本日のラジオ体操は2回です。

フラつくので、怖いのです。

2回までは頑張ったんですけどねぇ。
チキンです。

昨日、書いたようにラジオ体操の第二が入ったDVDを買って、今日からやろうと思っていたのですが、眠気でフラフラするので、花粉症が落ち着くまで延ばすことに決めました。
痩せたいけれど、無理はしたくない。

今日はラジオ体操の回数は少ないですが、その代わり歩いてきました。
一気に歩いて、1万歩を達成しています。そして、一気歩きのために有酸素運動が出来た比率が高くなっています。
体脂肪は燃えているのでしょうか?

眠いと思っても、歩くのなら大丈夫。

明日はラジオ体操第一を3回とたくさん歩いて1万歩を目指します。

                         
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第二もやってみたいと思っています。

category - リバウンド ダイエット生活記
2015/ 02/ 22
                 
リバウンドダイエット生活 534日目

2015年02月16日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
47.9kg26.2%38歳20.91095kcal3.5

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
22.5%26.1%36.5%30.5%18.4%21.0%31.4%38.5%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
47.95kg25.3%4.01036kcal27歳33.80kg2.0kg54.9%


2015年02月16日の食事

朝食
ブルーベリージャムトースト,サラダ,目玉焼き,ヨーグルト,コーヒー
ブルーベリージャムトースト,サラダ,目玉焼き,ヨーグルト,コーヒー
計:397kcal

昼食
トマトとチーズのリゾット,サラダ,コーヒー
計:486kcal

夕食
納豆おじや,納豆,人参コンソメスープ,玉葱のオーブン焼き,みかん
納豆おじや,納豆,人参コンソメスープ,玉葱のオーブン焼き,みかん
計:412kcal

間食
プチフィナンシェ,キャンディ,プロテイン(ハーフ)
計:241kcal

合計:1536kcal

16日の食事
朝食はいつもと変わりませんが、15日と同じくデザートがバナナではなくヨーグルトになっています。
卵は目玉焼きでサイズMです。サラダはキャベツ多めレタス少しにトマト2個の149gです。
サラダは150gを切りました。珍しい。ドレッシングはおろし醤油でかかっているオイルはアマニ油です。
昼食はトマトとチーズのリゾット。たんぱく質とお野菜はこちらから。トマトと名前が付きますが、人参と玉葱も入っています。そして、それとは別にミニサラダがついています。ほぼ、レタスと少しのキャベツです。コーヒーはキリマンジャロでした。
夕食は軽くいって納豆おじやです。鍋での食事を増やして、お野菜をもっと摂るようにしたいです。
スープはコンソメで茹でた後に軽くソテーした人参を入れています。玉葱はオーブンで焼きました。
焼く前はもっと大きかったのですが、焼いたら小さくなってびっくりです。
たんぱく質はおじやと納豆から。お野菜はスープとオーブン焼きからですね。合計で110gでしょうか。
デザートはみかん。
間食はフィナンシェが痛かったです。プチだから、カロリーは低めなのですが、低めでも高い。
後はキャンディとプロテインです。この日のプロテインはそこそこ取れていますね。
トータルカロリーは1600kcalですが、この日の総消費カロリーは1500kcal台なので、NGです。
もっと食べる量を減らすか(間食を減らすか)動かねばなりません。

2015年02月16日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
1日10分でやせられる バーオソル・ダイエット DVD BOOK-分
大人のラジオ体操9分
TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ DVD BOOK ESSENCE-分
合計時間9分

16日もラジオ体操を3回しています。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量時間距離歩数
1515kcal378kcal12.9g181分4.69km8452歩

活動カロリーは走り、歩き、生活カロリーを足して出しています。

活動量計 オムロン製
総消費カロリー脂肪燃焼量歩数距離階段早歩き活動カロリー
1589kcal20.2g8618歩4.7km110歩6836歩406kcal

この日はお休み。もっと動く予定でしたが、月のモノのおかげで無理でした。

こんばんは。
本日、二度目の更新になります。ナオミーです。

明日から、ナオミーは有給消化のためにお休みです。
そして、2日前からナオミーに痩せ期が来ております。

頑張らねば!!

なので、ラジオ体操に再び力を。と思っています。

今まで第一しかやっていないので、新たなDVDを買い、第二をやるのも一つの手だと思っています。
今は第二が入っているDVDも売っているんですよね

第二は第一よりも、キツイ運動だと聞きますし、確かにきつかったと思いますが、やってやれないわけではないと思うので、頑張ってみようと思っています。

後、もう少しだけ間食を減らしたいです。
普通の食事を減らすのは栄養その他を考えても、難しいですから。

では、お休みなさい。

                         
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なかなか、本調子に戻りません。

category - リバウンド ダイエット生活記
2015/ 02/ 22
                 
リバウンドダイエット生活 533日目

2015年02月15日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
47.9kg26.0%38歳20.91095kcal3.5

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
22.5%26.2%36.3%30.6%18.3%21.0%31.2%38.6%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
47.90kg24.4%3.51045kcal25歳34.20kg2.0kg55.5%


2015年02月15日の食事

朝食
ブルーベリージャムトースト,サラダ,スクランブルエッグ,ヨーグルト,コーヒー
ブルーベリージャムトースト,サラダ,スクランブルエッグ,ヨーグルト,コーヒー
計:392kcal

昼食
梅干しおにぎり,ネギトロおにぎり,ミネストローネスープ,プルーン
計:496kcal

夕食
鶏そぼろご飯,野菜ジュース
鶏そぼろご飯,野菜ジュース
計:549kcal

間食
バウムクーヘン,チーズ,プロテイン(ハーフ)
計:304kcal

合計:1741kcal

15日の食事
朝食はいつもと変わりません。ただ、デザートのバナナがヨーグルトなっています。トーストは綺麗に焼けました。ブルーベリージャムはいつもと同じ5gになります。サラダはキャベツとレタス多めの165g。おろし醤油のドレッシングに試供品のアマニ油をかけています。
アマニ油。ちょっと苦手です。
昼食はおにぎりです。たんぱく質はおにぎりとスープから。スープにはベーコンとパスタが入り、なかなかのたんぱく質量です。おにぎりはそこそこ。デザートは持って行ったプルーンになります。
デザートのプルーン。鉄分の量はそれほど多くはないですが、他のミネラルと合わせて、貧血に良いそうです。ちょこちょこ、おやつとしても食べたいと思っています。お腹の荷物にも効くという話ですが、ナオミーは効きませんでした。
夕食は鶏そぼろ弁当です。本当は鮭のそぼろも入った三食そぼろ弁当ほうがタンパク質も多く、お魚も入っているので嬉しいのですが、なかったので仕方がありません。
でも、この鶏そぼろ弁当も美味しいです。お野菜は野菜ジュースからいただいています。
この日の間食は300kcalを超えました。反省点です。お腹が空いたために食べたバウムクーヘンとチーズが痛かったですね。先にチーズを食べていればバウムクーヘンを食べずに済んだかもしれません。プロテインはラジオ体操の後にいただいています。
総摂取カロリーは1700kcalを超えましたが、総消費カロリーが高いので、とりあえず、OKでしょうか。
でも、ダイエット中にここまで食べるのはNGですね。

2015年02月15日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
1日10分でやせられる バーオソル・ダイエット DVD BOOK-分
大人のラジオ体操9分
TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ DVD BOOK ESSENCE-分
合計時間9分

15日はラジオ体操を3回しております。
真剣に3回やると1日分に必要な運動量を賄えるらしいです。


活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量時間距離歩数
1869kcal732kcal28.9g438分5.39km9691歩

活動カロリーは走り、歩き、生活カロリーを足して出しています。

活動量計 オムロン製
総消費カロリー脂肪燃焼量歩数距離階段早歩き活動カロリー
1857kcal33.7g9957歩5.4km330歩5324歩674kcal

15日はもう少しで1万歩超えでした。でも、あまり早足で歩いていませんね。
いつもその辺りも力を入れているのですが、無理だった模様。
出来るだけ、早足で動けるようにしたいと思います。

こんばんは。
今日も寒かったですね。この寒いのに東京マラソンを走ったみなさま。
お疲れ様です。
本日はお仕事で東京マラソンを見ることができなかったナオミーです。
西新宿にはいたんですけどねぇ……。応援に行きたかったです。

昨日は仕事の後に頭痛が酷くて、早々に寝ました。
月のモノは終わったのですが、まだ、身体の調子は今一つ……。
でも、今朝よりはずいぶんと良くなりました。

体脂肪を効率良く燃やすために、食後少ししてから紅茶を飲むことにしたのですが、それがいけなかったのかな?とか、思っています。
カフェインを取らないようにしていたのに、久しぶりに取りましたからね。
まあ、仕方がないかなと思っています。

調子が悪い時は早寝に限ると早く寝たのですが、途中で何度か目が覚めたような感覚があるのと、起きたら身体が痛くて、昨日の睡眠の質は早寝した割には良くなかったみたいです。
うまく寝返りが打てなかったのかも。

睡眠もダイエッターには大切。
きちんと眠ること出来るよう、寝返りがきちんと出来るように上掛けに配慮しようと思っています。

                         
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19日はボロボロだった模様。

category - リバウンド ダイエット生活記
2015/ 02/ 20
                 
19日に記事を書いていますが、諸事情により20日に更新しています。

リバウンドダイエット生活 532日目

2015年02月14日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
47.8kg26.9%39歳20.81090kcal3.5

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
22.9%25.8%37.4%30.1%18.9%20.7%32.0%38.0%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
47.70kg25.3%3.51031kcal27歳33.65kg2.0kg54.6%


2015年02月14日の食事

朝食
ブルーベリージャムトースト,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
ブルーベリージャムトースト,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
計:395kcal

昼食
中華おこわ,野菜ジュース,おから入り鶏つくね×3,ヨーグルト
計:473kcal

夕食
麻婆豆腐丼,ほうれん草とミックスベジタブルのソテー,マッシュポテト,玉葱のおみそ汁,みかん
麻婆豆腐丼,ほうれん草とミックスベジタブルのソテー,マッシュポテト,玉葱のおみそ汁,みかん
計:516kcal

間食
チョコ×2,キャンディ×3,プロテイン(ハーフ)
計:206kcal

合計:1590kcal

14日の食事
朝食はいつもと変わりません。でも、いつもよりトーストのジャムを多めに塗ってしまいました。
なので、ちょっとカロリーアップ。サラダはキャベツ多めでレタスとトマトの151g。いつもより少し少なめになります。ドレッシングはおろし醤油。オイルはもちろんオリーブオイル。トルコ産のオーガニックオイルです。卵は目玉焼きで久々のMサイズ。バナナは見た目Mサイズの重さSサイズでした。
昼食はお弁当です。ただ、中華おこわはパックです。鶏、しいたけ、筍、人参などが入っています。そこそこのたんぱく質。そして、たんぱく質はおから入り鶏つくねからです。ふふ、鶏の胸肉3:おから1で作りました。実家で作り、持って帰ってきたのはこの3つだけ。食べてみたら、ものすごく美味しくて、ほぼ、全部実家に置いてきてしまったのを後悔しました。使ったおからは粉タイプのものです。デザートはヨーグルトでした。
夕食は麻婆豆腐丼。少なそうに見えて、それほど少なくありません。いつもより入れている器が大きいのです。たんぱく質はもちろん、麻婆豆腐から。ほうれん草のソテーにも肉が入っていますが、少なめです。腹持ちのためにマッシュポテトをつけました。中に入っている茶色はフライドオニオンです。みそ汁の具は見えませんが、玉葱。ソテーの具がほうれん草なので、こちらは淡色野菜を選びました。デザートはおみかん。
この日の間食は飴を舐めております。喉が痛かったのです。そして、チョコも食べているいつものチョコよりカロリーの高い物です。プロテインはハーフサイズをラジオ体操の後に飲みました。
エクササイズの後はプロテインの補給が大切です。

2015年02月14日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
1日10分でやせられる バーオソル・ダイエット DVD BOOK-分
大人のラジオ体操12分
TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ DVD BOOK ESSENCE-分
合計時間12分

14日はラジオ体操を4回頑張っています。
ちょっと少な目ですね。もっとやりたいけれど、無理はしません。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量時間距離歩数
1790kcal653kcal19.3g440分4.15km7354歩

活動カロリーは走り、歩き、生活カロリーを足して出しています。

活動量計 オムロン製
総消費カロリー脂肪燃焼量歩数距離階段早歩き活動カロリー
1840kcal31.6g7724歩4.2km200歩5203歩657kcal

14日は土曜日ですが、ナオミーはお仕事。
サブのお仕事で動き回り、歩き回っていました。
でも、いつもよりは動いていなかったのかも。
活動カロリーが700kcalを超えたかったです。

こんばんは。
体調が少しずつ戻ってきているナオミーです。

でも、顔色は悪いみたい。今日はサブのお仕事でしたが、ナオミーの分の仕事が終わったら、そのまま帰るように言われてしまいました。

普段だったら、別の業務を頼まれることが多いのに。

サブのメンバーは男の人がほとんどなので、なんでナオミーの調子が悪いのかは気がついていないようでしたが、調子が悪いことには気がついてくれました。

今回の月のモノはなんでこんなに酷いのだろうと悩みましたが、原因は花粉症みたいです。
スギ花粉の最初の頃は、アレルギー反応が強く出ることがあるので、それと重なって今回はツライ模様。

まあ、これは仕方がありません。
時期が重なってしまったことが悪いのですから。

でも、そのおかげでしばらく、お夕飯は軽くしたり、おじやにする予定が流れましたからね。
体力がない時は冷食やコンビニ弁当に逃げたくなるものです。

月のモノが終わったら、夕食を軽くする計画を再び実行したいとは思っているのですが、それまで気力が持つかは不明。

体調が悪くて、胃の調子も今一つなのに、食欲は落ちない……この不思議。

とにかく、早く過ぎ去って欲しいです。

                         
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