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2014年01月13日

              
        

新しい活動量計を買うかもしれません。

category - リバウンド ダイエット生活記
2014/ 01/ 13
                 
リバウンドダイエット生活 125日目

2014年01月02日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
47.2kg26.5%37歳20.61082kcal3.5

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
22.5%25.9%37.0%30.4%18.5%20.9%31.7%38.0%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
47.25kg24.3%3.51034kcal25歳33.75kg2.0kg55.3%


2014年01月02日の食事

朝食
アップルパイ,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
アップルパイ,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
計:432kcal

昼食
スパゲティキノコとベーコンのクリーム,ミネストローネスープ,ティラミス風ケーキ
計:656kcal

夕食
中華おこわ,大根サラダ,野菜と豆の煮もの,玉ねぎのおみそ汁,ヨーグルト
中華おこわ,大根サラダ,野菜と豆の煮もの,玉ねぎのおみそ汁,ヨーグルト
計:483kcal

間食
プロテイン(ハーフ),クッキー×2
計:164kcal

合計:1735kcal

2日の食事
朝食はアップルパイがメイン。お安かったので買ってしまいました。りんごが美味しいです、サラダはキャベツ多めの142g。タンパク質は卵で目玉焼きにしています。スクランブルエッグにするとお肉が足せるのですが、目玉焼きにしたため、卵のタンパク質のみになっています。ちなみに卵はビタミンE強化卵。バナナはMサイズでした。
昼食は外で食べています。初詣の帰りにイタリアン。メインはスパゲティキノコとベーコンのクリーム。ベーコンは厚切りですが、脂肪はほぼなしでタンパク質をアップ。いいお味が出ていました。
お野菜はミネストローネスープから。ただ、こちらのミネストローネスープは具は砕けていました。クリーム状にはなっていませんでしたが、砕けているのはわかります。デザートはティラミス風ケーキ。しかし、使っているチーズはマスカルポーネではなく、裏ごしされたカッテージチーズ。チーズを使っているので、これでもタンパク質が補給できますね。
夕食は中華おこわがメイン。お野菜が入っていますが、ほとんど入っていないので、大根サラダと野菜と豆の煮ものをつけ、おみそ汁の中の玉葱を増量しています。あわせると200g弱になります。タンパク質はおこわと豆とヨーグルトから。おこわはかなりタンパク質量が多かったです。
デザートはヨーグルトでした。
間食は少なめ。プロテインのカロリーより、クッキーのカロリーのほうが大きかったです。

2014年01月02日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
1日10分でやせられる バーオソル・ダイエット DVD BOOK-分
大人のラジオ体操-分
合計時間-分

2日もエクササイズをお休みしています。
ただ、アブスライダーとスクワット。フォワードランジは頑張っています。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1343kcal220.6kcal7.2g5000歩2.75km43分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1430kcal250kcal12.6g4924歩2.5km

2日は初詣に出たのに、それほど歩いていません。
近くの神社でしたから仕方がありません。
ちなみに昼食を食べたのも、神社の傍のイタリアンレストラン店でした。

こんばんは。
昨日、頼まれていたことでポカをしました。
相手には気がつかれなかったので、黙っていますが、少し心が痛いナオミーです。

これからは安易に引き受けないようにしようと思いました。

で、話は変わり、日経新聞に活動量計が載っていました。
ナオミーも持っている活動量計よりも新しくなり、性能も少し上がったみたいですね。

まだまだ、ナオミーの活動量計は使えますが、ナオミーのつける部分とボタンのついている場所のためにタニタの活動量計のデータが消失してしまうことが多いので、こちらは早々にも新しくしたいです。

欲しいのはカロリズム エキスパート。
大きいようですが、有酸素運動もきちんと計測してくれるらしいし、走っている時や歩いている時。安静時や生活時もグラフで表してくれるようで、そちらの機能も気になります。

ちょっとお高いかもしれないけれど、その辺りも詳しく知りたい。

オムロンのほうも活動量を調べるとアルゴリズムのエンジンが新しくなり、早歩きや階段を昇っているのことがわかるようになっているとか……。

まだ、使えるけれど、興味があります。

            
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