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2012年11月22日

              
        

代謝が下がっている予感

category - 体重維持日記パート2
2012/ 11/ 22
                 
ダイエット 体重維持生活 668日目

2012年11月16日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
46.7kg25.6%35歳20.21078kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
21.8%26.3%36.1%31.0%17.7%21.3%31.0%39.0%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
46.65kg22.6%3.01039kcal21歳34.10kg2.0kg56.3%

16日の測定結果
46kg台の半ばから後半にかけてですね。
タニタの体脂肪率が良くなってきています。オムロンはあいかわらずですが、どうして、こんなに差が出るのか不思議。
まあ、頑張って地道にやっていきます。

2012年11月16日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
計:372kcal

昼食
ベーコンポテトパン,野菜ジュース,ヨーグルト
計:453kcal

夕食
マルゲリータピザ,野菜スープ,キウイフルーツ
マルゲリータピザ,野菜スープ,キウイフルーツ
計:458kcal

間食
アイス
計:83kcal

合計:1366kcal

16日の食事
朝食はいつもと変わらず、写真がないのは撮り忘れたから。
相変わらずの粗忽ものです。写真がなくてもいつもと変わりません。
ただ、いつもよりサラダの量が少なかっただけです。
お野菜、ちゃんと食べないといけないのに。
昼食はベーコンポテトパン。中に玉ねぎも入っています。
お野菜はジュースから。タンパク質はパンとヨーグルトから摂っています。
ちょっと、タンパク質が少なめだったかもしれません。
夕食はピッツァ。冷凍食品ですがモチモチでなかなかのお味。お野菜はピザとジュースから。デザートはキウイフルーツ。夕食はタンパク質が足りないですね。
間食はアイス。
この日はトータルカロリーも少なめ。
栄養状態が良くない気がします。

2012年11月16日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
1日10分でやせられる バーオソル・ダイエット DVD BOOK-分
大人のラジオ体操-分
合計時間-分

16日もエクササイズはお休みです。
休んでばっかりで落ち込みそうです。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1494kcal357.3kcal10.3g9793歩5.38km83分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1532kcal349kcal19.2g9765歩5.0km

16日は歩いています。
1万歩は残念ながら達成出来ませんでしたが、いい感じ。
金曜日だったので、一駅前から歩きました。
やはり、一駅歩くといい感じになりますね。

こんばんは。
ナオミーです。いろいろありすぎて、現在、呆けています。

うう、客先常駐になって、約2週間。
もう慣れていい頃なのに、未だに慣れず、緊張で手が冷たくなっています。
たまたま、人と手が触れた時、その人に

「冷たい!!」

とすっごく驚かれてしまいました。
末端の血管に血が全く巡っていないみたいです。

大丈夫なのかな……わたしと心配になってしまう今日この頃。

恐らく、新陳代謝も落ちているでしょうね。
昼食がワンパターンなのとストレスが原因でしょうか。

この歳なのでニキビではなく、吹き出物。
チラホラと出てきてしまい、かなりブルーです。
不思議なのはお腹の荷物があまり出ない時でも、吹き出物は出なくなってきていたのに、今回に限り、お腹の荷物が快調に出ていくのに、吹き出物は出てきた。

不思議です。

こういうこともあるんですね。

では、今日はこの辺りで失礼します。

            
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