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2012年07月

              
        

7月も終わりですね。

category - 体重維持日記パート2
2012/ 07/ 31
                 
ダイエット 体重維持生活 547日目

2012年7月23日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
46.7kg24.4%34歳20.21082kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
21.2%26.9%34.7%31.7%16.9%21.8%30.0%39.3%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
46.70kg23.4%3.01033kcal23歳33.75kg2.0kg56.1%

23日の測定結果。
う~ん。とりあえず、それほど変動はない模様。前はこのまま徐々に悪くなって行くかなぁと思っていましたが、留まってますね。
値は良くしたいけれど、ちょっとだけホッとしています。
体水分率を増やしたいな。

2012年7月23日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
計:410kcal

昼食
胚芽押麦入り五穀米,鶏の唐揚げおろしポン酢ソース,千切りキャベツ,蒸し野菜,コーヒーゼリー
計:632kcal

夕食
カレーライス,ほうれん草のおみそ汁,キウイフルーツ
カレーライス,ほうれん草のおみそ汁,キウイフルーツ
計:456kcal

間食
チョコ×3,クッキー×3,アイス
計:238kcal

合計:1736kcal

23日の食事
朝食はいつもと変わらず。サラダは水菜系。トマトが少ないのは大きめだからです。目玉焼きは醤油をかけすぎているみたいですね。反省!バナナは小さめです。
昼食はお弁当でした。メインのおかずは鶏の唐揚げ。おろしポン酢ソースをかけています。お野菜は千切りキャベツと人参、もやし、玉ねぎなどの蒸し野菜。蒸し野菜はカレー風味にしています。
お弁当なのにカロリーが高めなのはコーヒーゼリーがあるからです。
夕食はカレーライス。カレーはいつもと同じく低カロリーのカレー。ちょっと粉っぽい感じで、ルーが溶けにくいけれど、なかなかのお味。おみそ汁の具はほうれん草、デザートはキウイフルーツにしています。今年はNZで不作でお値段が高いんですよね。キウイフルーツ……。
間食は200kcalを超えています。減らしたいけれど減らせない。でも、徐々に減らしていきたいです。
とりあえず、今の目標はこれ以上、間食のカロリーを増やさないこと!

2012年7月23日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
1日10分でやせられる バーオソル・ダイエット DVD BOOK-分
大人のラジオ体操-分
合計時間-分

23日は残業で疲れていたのでエクササイズをお休みしました。
肩が凝り気味だったので、肩回しをしています。後、腰回しもでしょうか。
寝る前にベッドの上で軽いストレッチもしました。
こう書いてみると、細かく動いているのかも。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1482kcal344.5kcal12.8g8613歩4.73km75分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1467kcal284kcal16.9g8649歩4.3km

23日は1万歩を達成できず。活動カロリーも低めなので、動いていなかった証拠ですね。
忙しかったので、腰が重かったのは確かです。昼はお弁当でしたし、コーヒーゼリーは買いに行ってもらいましたから、その分、歩いていない、動いていないということです。

こんばんは。
今日は7月最後の日。月末でございます。
ルーチンワークのほうはそれほど、忙しくなかったのですが、別の業務で右往左往していました。
しかも、自分に関係業務とかがメールでやってくるんですよ。
やれ!ということなのか、ただのお知らせなのか、もう少し明確に教えて欲しいと思っている今日この頃。
業務に関しては空気は読みませんよ!!

今日は昼時はフラァとするくらい暑かったですが、夕方はそれほどでもなかったと思います。
湿度が低いのでしょうか。モァっとした感じがなくて嬉しいです。
お昼は暑くてもいいから、夜は涼しくなってほしい。

ぐっすり寝たいですから。
エアコンをつけっぱなしで寝てるという人もいるけれど、ナオミーはタイマーで30分~1時間で切れるようにしています。
つけっぱなしだと冷えて体調が悪くなる……。
暑い中でもお腹を出して寝るとお腹を壊します。
でも、一緒に食事をした時、わたしを除くほぼ全員が腹部不快を感じたのに、一人だけ無事でした。
なので、本当に繊細なのかは不明です。

明日は8月。
実は8月2日から、夏休みに入り、8月3日にインプラントの手術をします。
いろいろと食事制限があるみたいで……。
体重維持がうまくいくか不安だったりします。

では、お休みなさい。

            
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寝ふかしはお肌に良くないのに……。

category - 体重維持日記パート2
2012/ 07/ 30
                 
ダイエット 体重維持生活 546日目

2012年7月22日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
46.8kg24.5%35歳20.31083kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
21.3%26.9%34.8%31.6%17.0%21.8%30.1%39.0%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
46.85kg24.0%3.01030kcal24歳33.60kg2.0kg55.4%

22日の測定結果。
えっと、悪くなる一方といいましょうか。
体重が増えました。体脂肪率はイマイチで、タニタの体水分率が悪いです。
潤った女になりたいのに。

2012年7月22日の食事

朝食
ココアワッフル,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
ココアワッフル,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
計:441kcal

昼食
中華粥,餡かけ蒸し野菜,漬物,杏仁豆腐
計:436kcal

夕食
胚芽押麦入り五穀米,納豆,蒸し野菜,ほうれん草のおみそ汁,ヨーグルト
胚芽押麦入り五穀米,納豆,蒸し野菜,ほうれん草のおみそ汁,ヨーグルト
計:429kcal

間食
チョコ×2,キットカット,クッキー,煎餅
計:191kcal

合計:1497kcal

22日の朝食
ご褒美の朝食でココアワッフルです。それ以外はほぼいつもと変わらず。サラダのドレッシングもいつもと量を変えていないのに、すごくかかったように見えますね。バナナは小さめ。玉子は普通サイズです。
昼食は外食。お外で中華粥を食べました。多分、お店では朝用か、ブランチ用で出しているのではないかと……。魚系のだしに白粥。漬物が乗っていました。お野菜は餡かけ蒸し野菜と漬物から。デザートは杏仁豆腐でした。
夕食は納豆ご飯。お野菜は蒸し野菜から。少なく見えて150g以上あります。おみそ汁に入っているほうれん草とあわせて、200gを少し超えるくらいです。野菜はたっぷり食べるようにしていますからね。デザートはヨーグルト。納豆だけでは足りないタンパク質。これも足したらいい感じだと思いました。間食は久々の200kcal以下。カロリーが一番高いのは煎餅ではなく、キットカット。
チョコが好きなので、どうしても手が伸びてしまう。少しずつ減らした方がいいかもしれない。

2012年7月22日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
1日10分でやせられる バーオソル・ダイエット DVD BOOK-分
大人のラジオ体操3分
合計時間3分

22日はまだ、少し眠かったのですが、ラジオ体操を1回だけ頑張りました。
なんで、1回だけなのか?それはやってみたら、眠気の関係でふらついたから。
危ないなぁと思ったのです。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1615kcal477.4kcal15.7g13403歩7.37km109分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1603kcal420kcal24.0g13674歩7.0km

22日は久々の1万歩超え。
活動カロリーも素晴らしい値。
もしかして、エクササイズでふらついたのは、歩きすぎで眠かったのかもしれません。

こんばんは。
まだまだ、PCというかLANディスクと格闘中。ダイエッターのナオミーです。

ロンドンオリンピック。銀、銅とメダルが出ていますが、金メダルは出ていませんね。
まだまだ、序盤。この後に出るとは思いたいのですが……。
アーチェリー団体女子の銅メダル。
史上初ということで、本当におめでたいです。
そして、オリンピックを見ながら、4年に1度のこの日に合わせて調整するのって、大変なんだろうなと頑張っている選手達の努力に自分ももっと、頑張らなければいけないと気合を入れています。

すぐにヘチャるとは思いますが……f(^_^;)

昨日は夜も更新しようと思っていたのですが、LANディスクと格闘中といえども、体重維持継続中のわたし。2日間続けての寝不足はマズイということでサッサとベッドに入りました。
寝不足すると、やはり次の日の化粧のノリや洗顔した時に不都合を感じます。
暑さで寝不足気味っぽい(寝ているのですが、熟睡時間に問題あり!)ので、吹き出物が出てきてしまいました。
ダイエットから体重維持生活に入り、食生活や運動、生活習慣を見直してきたおかげで、わたしのお肌の調子はすごくよかったんですけどね。
やはり、身体に良くないことをすると、すぐに出るようになりました。
昔はもう少し誤魔化せた気がしますが……今はね。
歳は取りたくないものです。

LANディスクとの格闘、まだ終わっていません。
でも、もう、明日にします。

では、お休みなさい。

                         
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LANディスクの復活に励んでいます。

category - 体重維持日記パート2
2012/ 07/ 29
                 
ダイエット 体重維持生活 545日目

2012年7月21日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
46.5kg24.5%34歳20.11078kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
21.2%26.8%34.8%31.6%16.9%21.7%30.1%39.1%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
46.50kg23.9%3.01023kcal24歳33.50kg1.9kg55.4%

21日の測定結果。
タニタの結果を見ても、オムロンの結果を見ても体脂肪率が今一つ。
体重はいい感じなのですが……。体重は大事ですが、体脂肪率も大事。
体重はともかく、体脂肪は改善の余地ありです。

2012年7月21日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
計:396kcal

昼食
胚芽押麦入り五穀米,つくね×2,玉ねぎとミックスベジタブルのソテー,ほうれん草のおみそ汁,ヨーグルト
胚芽押麦入り五穀米,つくね×2,玉ねぎとミックスベジタブルのソテー,ほうれん草のおみそ汁,ヨーグルト
計:505kcal

夕食
納豆巻き,野菜ジュース,オレンジ
納豆巻き,野菜ジュース,オレンジ
計:564kcal

間食
チョコ×3,ソフトクリーム
計:342kcal

合計:1807kcal

21日の朝食。いつもと変わらないパターンになってきました。トーストが少し焦げ気味な以外はいい感じです。サラダはリーフ系。トマトは5つ配置してみました。玉子はMサイズですが、バナナは大きめサイズ。ボリュームがありました。
昼食は胚芽押麦入り五穀米につくねがメイン。玉ねぎとミックスベジタブルのソテーは玉ねぎではなく、ほうれん草で作る予定だったのですが、おみそ汁に入れようと思ったので、玉ねぎに変更しました。玉ねぎは生で食べても、いいお野菜ですが、ナオミーはお腹を壊すので生ではほとんど食べられません。ピリッと辛くて好きなのに (p_q*)シクシク
デザートはヨーグルトです。
夕食は疲れていたので納豆巻きにしました。お野菜がないので、野菜ジュース。デザートはオレンジにしています。納豆巻き。結構、タンパク質が多いです。
間食。お医者さんの帰りに暑くてソフトクリームを食べました。
カロリーが高いのはそれが原因です。暑くなり冷たいものが食べたくなる時期、いろいろと考えないといけないですね。

2012年7月21日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
1日10分でやせられる バーオソル・ダイエット DVD BOOK-分
大人のラジオ体操-分
合計時間-分

月のモノが来ておりました。週末ということもあり、眠気最高潮!
怪我が怖いのでエクササイズはお休み。
でもラジオ体操はバランスを崩すような動きがないから、やったとしても、倒れることはないかも。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1322kcal184.6kcal5.1g4279歩2.35km37分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1391kcal208kcal10.2g4391歩2.1km

21日はお医者様巡りをした割には歩いていませんね。
確かに遠くの医者ではなく近くばかりだったし……。
それにしても、歩数も少なければ活動カロリーも少なくて……。
ちょっとというか、かなりマズイです。


こんにちは。
まだまだ、LANディスクと格闘中のナオミーです。
まあ、ほぼ、一から復活させる事態になっています。
こういう目に遭いたくないから、ミラーリングにしていたのに~~~~。
同じLANディスクのBOXに入っていても。HDDは別物。一度に二つとも逝くとは思いませんでした。

不覚 。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。エーン!!

知り合いに相談したら、わたしの運のなさを唸られてしまいました。
とりあえず、復活できることをヨシッと思わなければならないようです。

できるだけ、今日中に終わらせたいです。

話は変わって、ロンドンオリンピック。
競泳男子の400メートル個人メドレー 萩野公介選手の銅メダルには感動しました。
実はナオミー。長く水泳を習っていました。
個人メドレーもやったことがあるのですが、あれは本当にきつかったです。
バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ・自由形(クロール)の4つの泳法が出来なければならない個人メドレー。
得意不得意もありますし、体力の配分も難しいし……。
みんなも同じ条件ですが、オリンピックでは対戦相手は日本人ではなく、外国人。
日本人は体格的に不利ですから。

マイケル・フェルプスに競り勝ったのも感動した一つでしょう。
まだ、17歳。

次も頑張ってほしいです。

                         
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ロンドンオリンピック。初日からメダルとはさい先がいいですよね ♪

category - 体重維持日記パート2
2012/ 07/ 29
                 
ダイエット 体重維持生活 544日目

2012年7月20日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
46.5kg23.4%34歳20.11082kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
20.6%27.3%33.5%32.3%16.2%22.2%29.2%39.8%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
46.50kg23.5%3.01027kcal23歳33.55kg2.0kg55.9%

20日の測定結果。
体重は46kg半ばまで落ちました。
そして、体脂肪率も落ち着いた感じ。
でも、タニタの体水分率が55%台って……。
問題ありでs。

2012年7月20日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,プチバーグ×2,サラダ,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,プチバーグ×2,サラダ,バナナ,コーヒー
計:429kcal

昼食
ハンバーガー,ポテト(M),野菜ジュース
計:797kcal

夕食
胚芽押麦入り五穀米,納豆,蒸し野菜,玉ねぎのおみそ汁,オレンジ
胚芽押麦入り五穀米,納豆,蒸し野菜,玉ねぎのおみそ汁,オレンジ
計:489kcal

間食
チョコアーモンド×4,クッキー×3,カフェオレ
計:274kcal

合計:1989kcal

20日の食事
朝食はタンパク質の補給が玉子からハンバーグに変わった以外は同じです。
トーストが綺麗に焼けて嬉しいです。サラダはリーフ系。バナナは少し大きめを選びました。
昼食は久しぶりにマック。カロリーが高いです。ポテトは揚げている油をジャガイモが吸ってしまうのでダイエットの敵ですが、朝にそして、たまにならいいよね。お野菜が何もないのに、野菜ジュースを付けました。
夕食は納豆ご飯がメイン。納豆というか大豆は熱中症の予防にいいそうです。蒸し野菜。少なく見えますが、167gほどあります。蒸すと量が減るのでたっぷり食べることが出来ます。おみそ汁の具は玉ねぎ。量は54g。これも少し蒸してからおみそ汁に入れています。
お野菜はたくさん食べたいです。デザートはオレンジでした。
間食は量は少ないけれど、カロリー高め。カフェオレが大きかったです。これを飲まなければ、200kcal以内だったんですけどね。

2012年7月20日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
1日10分でやせられる バーオソル・ダイエット DVD BOOK-分
大人のラジオ体操3分
合計時間3分

20日。エクササイズはラジオ体操を1回。
それとは別に腰回しとかは普通にしています。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1451kcal313.9kcal13.1g8625歩4.74km75分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1501kcal318kcal19.9g8769歩4.3km

20日も1万歩達成ならず。マックまで歩いて行ったのですが、あまり歩数を稼げなかったみたい。
でも、活動カロリーはわたしにしてみれば、なかなかのものでした。

おはようございます。
柔道60kgの平岡選手。重量挙げ女子48キロ級の三宅選手。銀メダルおめでとうございます。
競泳男子400メートル個人メドレーの萩野選手。銅メダルおめでとうございます。

朝なのに、すでにヘトヘトのナオミーです。
ロンドンオリンピックを見ていたから!というわけではありません。

昨日は朝だけでなく、夜も更新する予定だったのですが、予定は未定。
決定にあらず……。
隅田川の花火大会に行く親戚の子(と友人達)に浴衣を着付けいたら、思っていた以上に手間取りまして……。着付けはすぐに終わったのですが、その後、親戚のおばさま達と世間話をしておりました。
途切れない話題になかなか『帰る』と言い出せませんでした。
そうそう、ロンドンオリンピックの開会式。テレビで見ていた親戚の小母さん(かなり高齢)が本当にエリザベス女王が、007と一緒にスカイダイビングして降りたと思ったらしく、「イギリスは恐ろしい国だ。女王様にあんなことさせて。(天皇)陛下には絶対にあんなことはさせられん」と言っていたそうです。
あれを見た時に、勘違いする人はいないと思ったのですが、身近にいてびっくりしました。

で、久しぶりにPCトラブルというか、ネット回線については調子が悪いことが多かったのですが、昨日はLANディスクが逝きまして……。
ミラーリング(RAID-1)して、保管していたのですが、両方とも一緒に逝ってくれました。
現在、復旧中でございます。なので、寝不足。

一応、別にデータはDVDにもバックアップをしているのですが、量が多くてキツイです。
しかも、丸々全部戻すことは出来ないので消えてしまったデータが必要になる日がこないことを祈るばかりです。

では、これから、LANディスクを格闘するぞ!!

                         
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一日遅いけど、日本男子サッカーおめでとう!

category - 体重維持日記パート2
2012/ 07/ 28
                 
ネットの調子が悪かったので、28日の更新分を今朝更新しています。

ダイエット 体重維持生活 543日目

2012年7月19日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
46.8kg23.0%34歳20.31089kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
20.5%27.6%33.0%32.5%16.0%22.5%28.9%40.2%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
46.85kg23.4%3.01036kcal23歳33.90kg2.0kg56.4%

19日の測定結果
体重が増えました。でも、体脂肪率はどっこいどっこい。
体水分率は少し下がりましたが、悪くはないのかな?
目指せ!体水分率60%なのですが、そこまでいかないですね。


2012年7月19日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,冷奴,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,冷奴,バナナ,コーヒー
計:432kcal

昼食
胚芽押麦入り五穀米,餃子×4,蒸し野菜,豚汁
計:564kcal

夕食
ペンネアラビアータ,枝豆,玉ねぎのスープ,キウイフルーツ
ペンネアラビアータ,枝豆,玉ねぎのスープ,キウイフルーツ
計:488kcal

間食
チョコ×4,クッキー×2,アイス
計:258kcal

合計:1745kcal
19日の食事
朝食は玉子に変わり、冷奴。豆腐って、熱中症にいいらしいです。サラダはリーフ系。154gでいつもより少し多め。トーストの焦げ。少し苦かったです。
昼食はお弁当。胚芽押麦入りご飯に餃子。蒸し野菜を持っていきました。蒸し野菜はほうれん草、もやし、キャベツがメイン。ドレッシングにコラーゲンを混ぜて、ジュレドレッシングを持っていってます。豚汁はコンビニで買ったインスタント。同僚が持ってきている生姜をもらい入れました。
夕食はペンネアラビアータ。ペンネパスタは全粒粉。ちょっとパサパサするけれど、GI値は低め。
緑黄色野菜はアラビアータソースのトマトから。淡色野菜は玉ねぎスープの玉ねぎ。豆類は枝豆。デザートはビタミンCたっぷりのキウイフルーツです。アラビアータソースにはオリーブオイルを3gほど垂らしています。そのほうがトマトの栄養をうまく吸収できるからです。
カロリーは高くなりますが……。
間食は200kcalを超えてしまい、涙。アイスが大きいです。
体重の維持が悪くなってきているようなので、しっかりしなくちゃ。

2012年7月19日のエクササイズ


エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
1日10分でやせられる バーオソル・ダイエット DVD BOOK-分
大人のラジオ体操-分
合計時間-分

19日もエクササイズをお休みしました。
ちょっとお休み続きの上、あまり歩いてもいないので、体重が増えないか不安


活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1517kcal379.4kcal17.6g8912歩4.90km79分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1522kcal339kcal19.1g9058歩4.4km

19日は1万歩を達成出来ませんでした。
でも、活動カロリーには満足。
ただ、夏になってバテないように食べているので、もっと歩かないといけないかもしれないです。

こんばんは。
まだまだ、夏になったばかり、1か月以上、暑い日々が続くはずなのに、夏バテになりかけているナオミーです。
正確には夏バテというよりも、冷房バテですね。
来週からはフロアー内のエアコンの風が当たりにくい場所に移動することになりました。
お仕事に差し支えるとマズイので、ちょっと迷惑をかけてしまいますが、みんなの好意に甘えたいと思っています。
カーディガンとかを引っかけているんですけどね。
それでも、わたしの身体にはエアコンの風はキツイようです。

話は変わって、ロンドンオリンピック。
日本男子サッカーがスペインに勝ちました。
スゴイですね。
寝不足になると困るので、リアルタイムでは見なかったのですが、TVで見て、うっとり。
なでしこジャパンに続いて、男子サッカーも初戦勝利。
嬉しいです。

では、今日はこの辺りで、お休みなさい。

と書いて、更新しようと思ったら、ネットの接続がおかしいです。
何で?

                         
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