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2012年03月

              
        

冷蔵庫は大きいほうがいいと思う。

category - 体重維持日記パート2
2012/ 03/ 24
                 
ダイエット 体重維持生活 423日目

2012年3月23日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
45.8kg24.0%33歳19.81069kcal2.5

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
20.7%26.9%34.3%31.9%16.5%21.9%29.6%38.9%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
45.85kg21.6%2.51034kcal19歳33.95kg2.0kg56.9%

23日の測定結果
体重は45kg後半ですが、オムロンの体脂肪率が増えてきました。
タニタのほうは悪くないのですが……。
増えたといっても、誤差の範囲内。
でも、脂肪を減らしたいと思います。

2012年3月23日の食事

朝食
ロールケーキ,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
ロールケーキ,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
計:401kcal

昼食
オムシチュー,人参のソテー,蒸しジャガ,ブロッコリー
計:562kcal

夕食
チキンカレー,胚芽押麦入り五穀米,野菜ジュース,ヨーグルト
チキンカレー,胚芽押麦入り五穀米,野菜ジュース,ヨーグルト
計:538kcal

間食
チョコ×2,クッキー,煎餅
計:189kcal

合計:1690kcal

23日の食事
朝食はロールケーキがメイン。目玉焼きはオーブンで焼きました。思ったよりうまく焼けて満足。サラダは多めの166g。バナナは小さめです。
昼食はオムシチュー。同じトレイの中に人参のソテーと蒸しジャガとブロッコリーが入っています。
人参はソテーでしたが、蒸しジャガとブロッコリーは塩ゆで。オムシチューのシチューと一緒に食べました。オムシチューの中のライスはチキンライスでした。味付けは少し濃いめ。
夕食はチキンカレー。フリーズドライのカレーがあったので、面白そうだと思って買っちゃいました。
お湯で溶いたら、みるみるうちに溶けて、美味しいカレーに。解したチキンが美味しかったです。カレーには野菜が溶けているようでしたが、野菜ジュースつき。デザートはヨーグルトです。
間食はチョコとクッキー。カロリーが高かったのは煎餅です。1枚83kcal。
高いです。

2012年3月23日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
バーオソル・ダイエット-分
合計時間-分

エクササイズはお休み。
その時間を勉強時間に振り分けています。
でも、ストレッチとダンベル運動。スクワットを頑張りました

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1525kcal359.2kcal10.9g8383歩4.61km71分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1503kcal315kcal17.7g8393歩4.2km

23日の歩数計は1万歩を超えていませんが、実数は超えていると思います。
なぜなら、歩数計をバッグに入れていたから。
コートに入れていればカウントしてくれたんですけどね。

こんばんは。
体重維持生活を続けなら、基本情報技術者試験の勉強に勤しんでいるナオミーです。
今のところ、リバウンドの兆候なし!
このまま、突っ走っていきたいです

今日も朝から頑張って、計算問題でわからないところがあったので、数学の強い知り合いに聞きに行ってきました。
二次方程式もどきがよくわからない……。
マズイです
文系のナオミー。数学どころか、算数も苦手。
1を取ったことはないけれど、白鳥のオンパレード。
これを機にもう一度、勉強しなおそうかな

ところで、今日、オーブントースターを買ってきました。
色は白。欲しかったのは4000円台のものだったのですが、買ったのは2000円台。
欲しかったものの在庫がなかったんです。
考えてみれば、春は一人暮らしの季節。
売れる時期だから、仕方がないですね。
そういえば、毎回、一人暮らしする人に、料理をする予定なら、冷蔵庫、特に冷凍庫が大きいものにしたほうがいいよ。と言っています。
この頃は料理もサボり気味ですが、一人暮らしを始めた頃は料理を一生懸命作っていました。
たくさん作っても、冷凍庫が小さくて、少ししか冷凍できず、仕方なく、冷蔵庫のほうにしまっていたら、悪くなっちゃって、捨てたこと多数
本当にもったいないことをしました。

あの時の食に対する情熱。すごかったなぁ。
今のダイエットに対する情熱を同じくらいありました。

では、お休みなさい。

                         
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土曜日にオーブントースターを買いに行きます。

category - 体重維持日記パート2
2012/ 03/ 23
                 
ダイエット 体重維持生活 422日目

2012年3月22日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
45.5kg24.2%32歳19.71063kcal2.5

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
20.7%26.8%34.5%31.8%16.5%21.9%29.7%38.7%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
45.50kg22.0%2.51023kcal20歳33.50kg2.0kg56.6%

22日の測定結果。
前日、結構、食べているのに体重は減って、45kg台。
理想体重の46kgは切っていますが、支障はありません。
なので、しばらく対策を立てずに、のんびりいこうと思っています。
オムロンの体脂肪率が増えていますね。
せめて、これを22%台にしたいです。

2012年3月22日の食事

朝食
ロールケーキ,サラダ,スクランブルエッグ,バナナ,コーヒー
ロールケーキ,サラダ,スクランブルエッグ,バナナ,コーヒー
計:454kcal

昼食
温野菜とチーズのブラウンシチュー,ライス,カフェオレ
計:774kcal

夕食
胚芽押麦入り五穀米,鶏の照り焼き,もやしとキャベツの蒸し炒めトマトスース和え,ワカメのおみそ汁,オレンジ
胚芽押麦入り五穀米,鶏の照り焼き,もやしとキャベツの蒸し炒めトマトスース和え,ワカメのおみそ汁,オレンジ
計:444kcal

間食
チョコ×2,カフェオレ,クッキー
計:199kcal

合計:1871kcal

22日の食事
朝食はロールケーキ。思っていた以上にカロリーは低かったのですが、味は今一つ……。サラダは量が多めの160g。玉子はスクランブルエッグでバナナは小さめ。コーヒーに入れた豆乳は母からもらった調整豆乳です。
昼食はスープストックとうきょうで温野菜とチーズのブラウンシチュー。人参はゴロゴロ入っていましたが、ジャガイモは溶け気味。ご飯は白胡麻ライス。これ、本当にカロリー高めですね。でも、シチューとはあっていて、美味しかったです。カフェオレには間違って、多めの砂糖を入れてしまいました。反省。
夕食は鶏の照り焼きがメイン。キャベツともやしの蒸し炒めトマトソース和えには玉ねぎを足して、200gにしました。おみそ汁はワカメ。デザートはカロリー低めのネーブルオレンジです。
おミカンのシーズンは終了しましたが、オレンジの美味しい季節が始まりました。楽しみ。
間食はカフェオレとクッキーのカロリーが拮抗。チョコは1個あたり25kcalです。

2012年3月22日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! -分
ザ・トレーシー・メソッド 7分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
バーオソル・ダイエット-分
合計時間7分

22日のエクササイズは久しぶりにトレーシーメソッドです。
ふふ、ダイエット中はこのトレーシーメソッドとWii Fit Plus で痩せましたからね。
感慨があります。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1567kcal400.9kcal12.8g11732歩6.45km104分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1609kcal421kcal22.1g11631歩5.6km

22日は1万歩超え。
歩きましたので、当然でしょう。
ただ、この日はウォーキングというよりも、普通に歩いていました。
だって、一人ではなく、二人だったんだもん。
いきなり、ギアチェンジして、早歩きになったら、隣の同僚はびっくりするでしょうね。

こんばんは。
今日は2日分、更新!
というか、22日の夜に更新しようと思ったら、うまく更新できませんでした。
うちのネット環境がおかしかったのか、ブログのサーバーの調子が悪かったのかはわかりませんが、20分ほど、頑張って更新できなかったので、諦めました。
だって、眠かったんですもの。夜更かしはダイエットの敵です!

話は変わって、今朝、21日の朝にオーブントースターが壊れて、目玉焼きが焼きあがらなかったことなんて、すっかり忘れて、オーブントースターの中に玉子を入れてしまい、一人、自分のボケさ加減に涙しました
泣いても、目玉焼きにはならないので、オーブンレンジのオーブン機能で作りましたが、いろいろとセットしなければいけないのが大変。
明日にでも、オーブントースターを買ってきたいと思います。
オーブントースターで焼き野菜とか、グラタンとか、時にぶりの照り焼きを作ることもあるので。

今回、もらったロールケーキの味は今一つでしたが、これでおかげで、オーブンレンジでトーストを作らずに済んだので、ホッとしています。
実は、オーブントースターでは適当に調整してもクッキーを焼けるのに、オーブンレンジだとちゃんとセットしても、うまく焼けないくらいナオミーはオーブンレンジと相性が良くありません。
近頃のオーブンはお安いものでも、性能が上がったと聞きますが、どうなんでしょうねぇ。

気に入った一台が見つかることを祈って、では、お休みなさい。

                         
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いろいろな塩麹製品が出てきましたね。

category - 体重維持日記パート2
2012/ 03/ 23
                 
ダイエット 体重維持生活 421日目

ネット環境かはたまた、サーバーの不調かはわかりませんが、22日はうまく更新出来ませんでした。

2012年3月21日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
45.7kg23.3%32歳19.81076kcal2.5

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
20.4%27.2%33.5%32.3%16.0%22.3%29.1%39.4%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
45.75kg21.9%2.51029kcal20歳33.75kg2.0kg56.7%

21日の測定結果
月のお方も終わりに近づき、体重は45kg台です。
体組成も20日に比べて悪くないので、嬉しいですね。
でも、もっと、体脂肪を減らしたいかな。
身体のラインを綺麗にしたいです。

2012年3月21日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
計:379kcal

昼食
胚芽押麦入り五穀米,紫蘇ふりかけ,オムレツ,野菜ジュース,ヨーグルト
計:493kcal

夕食
胚芽押麦入り五穀米,納豆,もやしとキャベツの蒸し炒めトマトソース和え,ジャガイモのおみそ汁,オレンジ
胚芽押麦入り五穀米,納豆,もやしとキャベツの蒸し炒めトマトソース和え,ジャガイモのおみそ汁,オレンジ
計:446kcal

間食
チョコ×2,煎餅,アイス
計:229kcal

合計:1547kcal
21日の食事

朝食はいつもと変わらず。でも、少しだけイチゴジャムを1gほど増やしました。目玉焼きはいつも通り。でも、少し、お醤油をかけすぎちゃいました。サラダは150g。バナナはちょっと大きめでした。
昼食はお弁当を持っていきました。この日のタンパク質はオムレツから。野菜はジュースです。
ちゃんと持っていきたいけれど、時間がないんです!ヨーグルトはイチゴヨーグルトでした。
夕食は納豆ご飯。五穀米はいつもより多めの130g。お野菜はもやしとキャベツを蒸し炒めして、トマトソースで和えています。トマトの吸収率が良くなるようにオリーブオイルを2gほど足して、合計157gです。おみそ汁は見難いですが、ジャガイモを入れて腹持ちを良くしました。
間食は200kcalを超えてしまいましたが、トータルカロリーはなかなかのもの。
いつもこんな感じでいきたい。

2012年3月21日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
バーオソル・ダイエット-分
合計時間-分

エクササイズはお休みしました。
でも、腰回しとストレッチは頑張りました。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1529kcal363.0kcal12.3g8638歩4.75km73分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1452kcal264kcal14.8g8800歩4.4km

21日。1万歩を超すことが出来ませんでした。
寂しいです。
もっと、歩きたかったなぁ。

こんばんは。
今日は朝からびっくりしました。
だって、オーブントースターに入れて、焼いたはずの目玉焼きが焼けていないのですから。
よく見たら、トースターのヒーターが壊れていました。
仕方がないので、玉子はスクランブルエッグに。まあ、失敗して、いり卵になっていましたが……。
しょうがないですよね。

時間がないのに、フライパンを用意しての料理。世のお母様方には申し訳ありませんが、面倒臭かったです。
ところで、今日はつばめグリルで食事のつもりでいましたが、スープストックとうきょうに変更。
ミーティングに行く相手がもう一人のアラフォー女に代わったからです。
久しぶりの温野菜とチーズのブラウンシチューは美味しかったです。
ちなみに同僚はトマトと鶏肉のカレー。
夏になったら、夏野菜のラタトゥイユカレーが食べたいね。と二人で話しておりました。

話は変わって、日本の古くからの調味料、塩麹がさらなるブームになってきましたね。
家の近くのスーパーでも、麹しか売っていなかったのが、今は塩麹が瓶で売っています。
それを買った親の話だと、やはり、ちょっとしょっぱいみたい。(自分で作るのはいろいろあり、諦めました。)
ただ、別の友人の話だと濃度が異なる塩麹が売っているようなので、塩分濃度の低いものを買ってみようと思っています。

では、お休みなさい。

                         
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花粉症全開!鼻の噛み過ぎに注意!!

category - 体重維持日記パート2
2012/ 03/ 22
                 
ダイエット 体重維持生活 420日目

2012年3月20日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
46.2kg23.4%33歳20.01078kcal2.5

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
20.5%27.3%33.5%32.3%16.1%22.2%29.1%39.6%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
46.15kg22.6%3.01031kcal21歳33.70kg2.0kg56.5%

20日の測定結果
体組成。
タニタが改善しました。オムロンはそこそこ。体重はあまり変わりませんが、むくみがすっきりしてきました。
後、2,3日したら、いつもの状態に戻ると思います。
オムロンの骨格筋率を上昇させたいですね。

2012年3月20日の食事

朝食
ショコラデニッシュ,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
ショコラデニッシュ,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
計:559kcal

昼食
梅紫蘇スパゲッティ,ほうれん草と玉ねぎのソテー,トマトスープ,ヨーグルト
梅紫蘇スパゲッティ,ほうれん草と玉ねぎのソテー,トマトスープ,ヨーグルト
計:489kcal

夕食
納豆巻き,野菜ジュース
納豆巻き,野菜ジュース
計:486kcal

間食
チョコ×3,煎餅
計:169kcal

合計:1703kcal

20日の食事
朝食はショコラデニッシュ。母から貰いました。サラダは少し少なめの140g。目玉焼きは普通サイズですが、バナナは小さめです。デニッシュの高カロリーが響いて、500kcalを超えてますね。
朝だから、大丈夫だとは思うけれど、目指せ!500kcal以下です。
昼食は梅紫蘇スパゲティ。酸味がきいていてGOOD!パスタは少なめの70g。代わりに野菜たっぷり。玉ねぎ117g、ほうれん草50g、ミックスベジタブル50gでソテーを作りました。バターは2gほど、使っています。スープはトマト。デザートはヨーグルトです。
夕食は花粉症でダウンしていたので、コンビニ食。納豆巻きに野菜ジュースです。
朝食、昼食分で野菜は足りていましたが、野菜ジュースもつけました。
間食はチョコ3つに煎餅。200kcal以下。
ただ、トータルカロリーが3kcalほど、1700kcalをオーバーしてのが悔しいです。

2012年3月20日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
バーオソル・ダイエット-分
合計時間-分

フラフラして危ないので、エクササイズはお休みです。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1574kcal408.5kcal17.4g8787歩4.83km75分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1576kcal388kcal21.0g8953歩4.4km

20日は春分の日でお休み。
花粉症はきつかったのですが、家で勉強していて煮詰まってしまったので、お買い物に。
花粉症の薬の追加も買いに行ったので、思っていた以上に歩いていました。

こんばんは。
今朝はモーニングアタックで目が覚めました。ナオミーです。
花粉症歴ほぼ、年齢。赤ん坊の頃から、花粉症でした。
歳を取ったら、落ち着くと言われましたが、未だに落ち着きません。
アラフォーじゃ落ち着かないのかなぁ

先週、スギ花粉は曲がり角を過ぎたと言う話をテレビで聞いたのですが、今週に入ってからがキツくなりました。
鼻も鼻水がとまらず、ツライのですが、信じられないくらい目がかゆい。
でも、目薬は効き難い……。
しかも、周りがばっちりアイメイクしている横で、マスカラもアイラインもつけないでいるのって、精神的にキツイですね。

まあ、この季節のナオミー。アイメイクしたら、お外に出られないと思います。

話は変わって、エクササイズ。
実は21日もお休み。
ちょっと、鼻の噛み過ぎで鼻血を出しまして……
念のためです。

明日、ディレクターとつばめグリルで昼食を食べることになりそうなので、今日は積極的にカロリーを消費したかったんですけれど……。
無理は禁物。
しかも、明日、昼食がつばめグリルなのに、朝食はロールケーキなんです!
まだ、カロリーは調べていませんが、高そう……。
ご近所からのお福分けを断れませんでした

体重維持生活中なんですけどね。

では、お休みなさい。

                         
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ノンシリコンシャンプーに凝っています!

category - 体重維持日記パート2
2012/ 03/ 20
                 
ダイエット 体重維持生活 419日目

2012年3月19日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
46.3kg23.1%32歳20.01081kcal2.5

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
20.4%27.5%33.2%32.5%15.9%22.4%28.9%39.9%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
46.35kg23.2%3.01029kcal22歳33.60kg2.0kg56.2%

19日の測定結果。
タニタの体脂肪率が怖いことに……。オムロンより、0.1%ほど、増えてしまいました。
月のお方が原因なのか、それとも、エクササイズをさぼっているからなのか。
難しい問題です。
オムロンの体組成はなかなか。
体重も46kgの後半から、前半に戻ってきているので、ホッとしています。
落ち着いたら、何キロになるのかな?
ちょっと楽しみだったりします。

2012年3月19日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
計:389kcal

昼食
塩おにぎり×2,唐揚げ,コロッケ,お新香,野菜ジュース,ヨーグルト
計:559kcal

夕食
胚芽押麦入り五穀米,照り焼きチキン,蒸しジャガ,茄子と玉ねぎの蒸し炒め,ワカメのおみそ汁,オレンジ
胚芽押麦入り五穀米,照り焼きチキン,蒸しジャガ,茄子と玉ねぎの蒸し炒め,ワカメのおみそ汁,オレンジ
計:498kcal

間食
チョコ×5,クッキー,コーヒー
計:229kcal

合計:1675kcal

19日の食事。
朝食はイチゴジャムトースト。シナモンもかけています。サラダはリーフサラダ。いい気になって、180gです。目玉焼きはL玉。バナナはSサイズです。バナナ、黒いけれど、普通のバナナです。
昼食はお弁当。梅にぎりを作る予定だったのに、梅干しがなかった……。なので、塩にぎりです。
タンパク質のために唐揚げとヨーグルト。コロッケは腹持ちを考えて。お野菜がお新香だけだったので、ジュースをつけました。
夕食は久々の照り焼きチキン。ポテトはいつもなら、バターでソテーするけれど、カロリーを考えて蒸しジャガに。茄子と玉ねぎの蒸し炒めは175g。蒸し炒めた後に、少しだけオリーブオイルを垂らしています。久しぶりのオレンジはネーブルオレンジです。
間食は200kcalを超えました。チョコ1個分なので、我慢すればよかった……。
でも、トータルカロリーは1700kcal以下なので満足です!

2012年3月19日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
バーオソル・ダイエット12分
合計時間12分

カーヴィーダンスをやる予定でしたが、気分が変わって、バーオソルダイエットに。
こちらのほうが、優雅な気分でエクササイズが出来るんですよね。
ポーズは下手になっていましたが、お姫様気分でゆったりとポーズをつもりでいます。
結構、苦しいポーズもありますが……。
エクササイズをサボり、体脂肪率そのものはそれほど、変わっていないのですが、身体のラインはボヨーンとした感じなったので、頑張りたいと思います。


こんばんは。
本日、2回目の更新。
これでリアルに追いつきました。
わ~い

エクササイズを頑張ると書きましたが、20日はお休み。
薬の影響が抜けてないので、諦めました

で、話は変わり、現在、ナオミーはノンシリコンシャンプーに凝っています。
トリートメントもノンシリコン!!と言いたいのですが、対になっているコンディショナーを買ったら、コンディショナーのほうのみ、ノンシリコンって、書いていないんです!
これって、シャンプーのみ、ノンシリコンってことなのでしょうね
思わず、シャンプーだけじゃあ、意味がない。とつぶやいてしまいました。
なので、次回に買う時は対になっているコンディショナーもノンシリコンタイプである製品にしようと思っています。

ノンシリコンのシャンプーは結構あるけれど、ノンシリコンのコンディショナーは少ないという話なので、対で使っている方はコンディショナーもノンシリコンかどうか、確認されたほうがいいと思います。
後、ノンシリコンを謳っている中には、シリコンを使わなかったことによるキシキシを回避するために、シリコンよりもお勧めでない成分を使っている会社もあるとか……。

後、硫酸系のものも、刺激が強いので避けたほうがいい模様。
ナオミー、さっぱりするので、これが入ったシャンプーを使っていました。
でも、皮脂を落としすぎるみたいで……止めました。
全部、使い切ってからですが……。

家系的に、髪の毛は丈夫なほうなので、香りとかで選んでいたのですが、この頃はきちんと成分を見るようにしています。
それでも、変なシャンプーを買ってしまうことはあるんですけどね。

髪は女の命。体重と一緒に美しい髪も維持していきたいと思います

では、お休みなさい。

                         
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