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2011年12月18日

              
        

実家の大掃除を手伝ってきました。

category - 体重維持日記
2011/ 12/ 18
                 
ダイエット 体重維持生活 325日目

2011年12月16日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
46.9kg24.1%34歳20.31087kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
21.1%27.1%34.3%31.8%16.7%22.0%29.9%39.4%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
46.95kg23.8%3.01036kcal23歳33.80kg2.0kg55.8%


2011年12月16日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,ハッシュドポテト,目玉焼き,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,ハッシュドポテト,目玉焼き,バナナ,コーヒー
計:428kcal

昼食
鶏肉のそぼろ弁当(鶏そぼろ,人参の煮物,煮豆,ほうれん草のおひたし他)
計:547kcal

夕食
カレーライス,ミックスベジタブルのスープ,ミカン
カレーライス,ミックスベジタブルのスープ,ミカン
計:480kcal

間食
チョコ×6,チョコクッキー
計:180kcal

合計:1635kcal

2011年12月16日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
バーオソル・ダイエット-分
合計時間-分

疲れてケチョンケチョンだったので、エクササイズはお休み。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1466kcal300.4kcal9.5g7852歩4.31km64分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1524kcal336kcal18.7g7830歩4.0km

あまり歩いていませんね。
1万歩に足らず。もう少し、歩けばよかったです。
Wii Fit Plus 2011年12月16日のBMI 20.34 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

こんばんは。
17日に引き続き、今日は実家の母に買い物に行く途中でGETされてしまいました ( ̄▽ ̄;)!!ガーン
昼食をおごってもらいましたが、荷物運びと大掃除のお手伝い。
自分の家の大掃除も終わっていないのに、実家の大掃除のお手伝いです。
換気扇のフードを外して、洗剤につけたり、エアコンのフィルターを掃除したり、天井についている蛍光灯を交換したりして、いろいろ頑張りましたが大変でした。
ちなみにナオミーとうちの母の身長はほぼ、一緒。
蛍光灯の交換だけは父に頼んでほしいと心底思いましたよ。
でも、おかげで19日はすっごく歩けました。

16日の測定結果。
体重が増えましたが、オムロンの体組成は良くなり、タニタは悪くなりました (x_x;)シュン
毎回、書きますが、2つの会社の体組成計がお互いに相反する結果を出す……。
アルゴリズムが違うから仕方がないとはいえ、非常に気持ち悪いです。
とりあえず、タニタの体組成。部分別を見ると、1か月単位とかではあまり変わっていないのですが、5月くらいの値を見ると……。
悲しいくらいに悪くなっています。
それに、わたしの骨格筋率。
全身では平均なのですが、脚と腕と体幹は平均より少ないみたいで……。
せめて、平均までは増やしたいです。
そして、オムロンの体年齢を28歳ぐらいまで、上げたいですね。
冬は代謝が上がるらしいので、エクササイズに力を入れたいと思います。

17日分も上げる予定でしたが、無理みたい。
19日に17日、18日分を載せたいと思います。
では、お休みなさい。

            
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