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2011年10月17日

              
        

テストが終わったら、気が抜けたみたいです。

category - 体重維持日記
2011/ 10/ 17
                 
ダイエット 体重維持生活 261日目

2011年10月9日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
47.1kg24.5%34歳20.41088kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
21.4%26.9%34.9%31.6%17.1%21.8%30.3%39.1%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
47.20kg22.8%3.01051kcal21歳34.45kg2.0kg56.6%


2011年10月9日の食事

朝食
チョコレートタルト,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
チョコレートタルト,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
計:436kcal

昼食
ネギトロ丼,野菜ジュース
計:527kcal

夕食
照り焼きチキンサンドイッチ,チーズ,野菜ジュース
計:461kcal

間食
チョコ×3,パイ,コーヒー,アイス
計:229kcal

合計:1653kcal

9日の食事
朝食はご褒美の朝食。チョコレートタルトで~す。タンパク質は目玉焼きから。
この日のサラダはいつもより少し多めです。そして、バナナが黒くなってきました。
昼食はコンビニで買って、自習室で食べました。久しぶりのネギトロ丼は美味しかったです。できることなら、あまり、油脂の使われていないネギトロ丼が食べたかったのですが、市販だと難しいのかもしれません。ネギトロ丼のお野菜はネギだけなので、野菜ジュースをつけました。
夕食もコンビニ食。照り焼きチキンサンドイッチにはチキン以外に玉ねぎが入っています。玉子も入っていましたが、お野菜が少なめだったので、野菜ジュースもつけました。
間食。結構、食べていますね。カロリーが高いのはアイスです。

2011年10月9日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
バーオソル・ダイエット-分
合計時間-分

エクササイズは休んでいます。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1450kcal284.4kcal7.2g5685歩3.12km49分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1449kcal261kcal12.9g5609歩2.8km

この日はあまり歩いていません。
友達と一緒に実習ルームで勉強してきました。
結構、集中できるので、また、行きたいかも。

こんばんは。
風邪をひいているナオミーです。

16日に更新すると書きながら、更新をサボってしまいました。
ごめんなさい。

実は、ITパスポートの試験が終わってホッとしたのか、熱を出しまして……。
37.8度です。
微熱止まりが多いので、38度近くまで出たことにびっくり Σ(- -ノ)ノ
しかも、熱があることに気が付かなくて、お買い物に行ったり、掃除や洗濯をしたりしておりました。
だるいとは思ったんですけど…… ( ̄▽ ̄;)!!ガーン
熱を測って、数値を認識したとたん、動けなくなっちゃいました。

なので、16日は早寝しております。

9日の測定結果は、47kg台です。
マズイですねぇ…… f(^_^;)
まあ、こういうこともあるとは思うのですが、早く46kg台に戻さないと、体重が落ちにくくなってしまうんですよね。
オムロンで悪化していく体脂肪率。でも、タニタではそこそこ。

ここ最近、2つの体組成計の結果が異なっているのが非常に気になります。

早く近い結果になってほしい (x_x;)シュン

            
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